ryż

Ludzie ale macie pytanie. Zalezy jaki dasz ryz jak brazowy to 25-30 minut jak paraboiled/basmati to 15 minut wszystko jest napisane na opakowaniu. ckdfans a to czemu nie mozesz zastosowac tego przepisu do swojej diety? Duzo wegli? Przeciez nikt nie kaze ci dawac tyle ryzu, mozesz dac i 50gr. Zrozumcie ze to nie chemia i poszczegolne skladniki [...]

[...] posiłkach. Planuj sobie najpierw te rzeczy, których nie możesz podzielić, czy pokroić, a potem zmieniaj te składniki, które łatwo obciąż np: masz posiłek : 2 jaja, masło, ryż. W bilansie końcowym wychodzi za mało tłuszczu, za dużo węgli, to dodajesz trochę tego masła, a odejmujesz trochę ryżu (jak trzeba to rozcinam woreczek i gotuję luzem).

[...] ok. 2 kromek + warzywa Lunch Jogurt naturalny 400gr + musli ewentualnie chuda wędlina z ciemnym pieczywem bądź serek wiejski 200gr Obiad Chude mięso ok. 200 gr + ryż, ziemniaki + warzywa czasami kebab drobiowy jak niemam czasu Wieczorem Odżywka białkowa na mleku Przekąski sporadycznie w ciągu dnia jakiś owoc, sok wielowarzywny, czy [...]

Po frytach mozna caly dzien nie jesc. Ja wole jednak swoj ryz. Kiedys u mnie podstawa diety byl kebab na sniadanie. %-)

z tłuszczami to nie jest tak że masz ich mało jeść, jak mozesz gotować ryż to i mozesz ugotować sobie pierś, zaproponuj coś.

Nie wiem jaki chleb kupywać oraz jakie masło. W dodatku gdzieś pomiędzy tym chcę wstawić białko, ale nie wiem gdzie. masło możesz kupować roślinne lub rame chociażby. chleb pełnoziarnisty- bo to dobry nośnik węglowodanów złożonych, a o to włąsnie chodzi -- Posiłek nr 1- ŚNIADANIE-- 07:20-- a) płatki kukurydzianie na mleku 100 g - (B:7.2/W:83g/T: [...]

1. Na śniadanie daj chociaż owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. chleb razowy + kurczak do szkoły idealnie 3. Dodaj pierś + warzywa 4. Dodaj warzyw 5. Ten posiłek przenieś na godzinę 21-22, w miejsce tego wstaw ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Daj tutaj posiłek numer 5 7. Gainera pij od razu po treningu, nie na noc

Mateusz teraz na masie nie. Na redukcji, która już bardzo niedługo, może od czasu do czasu wrzucę ale wątpię. Denerwuje mnie, że tyle czasu się gotuje. Zdecydowanie wolę makaron z pełnego ziarna niż brązowy ryż :-)

Nie wiem czy było czy nie, w Kauflandzie ryż Cenos paraboiled 8+2 gratis za 6.40zł. Tylko poszukajcie bo są 3 rodzaje na półce (8; 8+1; 8+2) wszystkie w tej samej cenie

Tomasz heh przysiady wykonuje poprawnie :) posladki do piet powolne zejscie i w gore szybciej do napiecia miesni, nogi to u mnie sa strasznie mocne, rasna oraz staja sie silniejsze kilak razy szybciej niz reszta. wiem wiem czytalem ten artukul kilkukrotnie, ale chce dosiegnac porad od osob ktroe uprawiaja/znaja sie na crossficie. Oto typowy [...]

W EKO wczoraj bylo tez promo na ryz ale brazowy z Sonko. 1,99 za Paczke czyli 4 woreczki.

Na białko jest po prostu jedna rada: WIĘCEJ - więcej mięsa, więcej ryb, więcej jaj, więcej strączków:-)) Zajrzyj do działu z przepisami. Posiłek nr 2 - wystarczy ugotować fasolę i ją dodać do takiej zupy a do tego upieczone udko z kurczaka i masz pełnowartościowy posiłek. Ja piekę w weekend od razu dużo na raz - np. ostatnio dwa udźce, dwie [...]

ryz bialy dlugoziarnisty 4 x 100 g za 1,69 zl w biedronce

na śniadanie płatki owsiane a po zjedz banana i pozniej jakis makaron , albo ryż

jem 6 umiarkowanych posilkow dziennie w tym gotowane piersi kurczaka ,ryz makaron ,ryby tunczyk itp chleb wieloziarnisty duzo jogutrtow naturalnych,wazrzywa

Bac sie nie boje ;) ale zrobie tak jak radzisz; po swietach usune ryz z diety i zostane przy samym placku na sniadanie + dorzuce tluszczy. Dzieki za odp. Pozdrawiam :) proszę

Jesz suchy ten ryż czy masz jakiś patencik? A filmiki gdzie?

patencik mam taki ze ryz gotuje 3-4 miny, wywalam wode i zostawiam go w tej parze efekt jest taki ze objetosciowo maly a miekki jest i 2 worki ryzu wchodza lajtowo zainspirowny, nagralem swoj filmik po treningu plecow %-)%-)%-)%-) https://www.youtube.com/watch?v=m3gBBXSgIII

shitman na jak dlugo zostawiasz ryz w parze po odlaniu wody?

[...] model? :)) ______________________________________________________ 28.03 DNT Zero mocy, idę zaraz spać #-P miska Czysta, nieliczona. 1. ziemniaki, jajka, camembert 2. mąka z ryżu brązowego + jajko / wołowina / majonez + koncentrat 3. wątróbka, masło klarowane, jajko, suszone pomidory, camembert, ryż parboiled 4. wątróbka, masło klarowane, jajko, [...]