ryż

Przywiozę Ci paczkę żeby Ci ten ryż szybciej uciekał :))

ryż + masło orzechowe + białko

Ostatnio oglądałem jak Karmowski układał Dixonom dietę i tam też dał 0,5g tłuszczy (z tym że on liczy na skróty więc np z produktów typu ryż wlicza tylko węgle) no ale ja uważam że z 1g powinien być. A otłuszczenie najbardziej zależy od tego ile % przekraczasz bilans

A tu i tak chodzi o ryż i wtedy wychodzi dobrze

[...] - 40+ wyciskanie leżąc - 40+ wyciskanie stojąc - 20+ wiosłowanie sztangą - 36++ podciąganie na drążku (ilość) - 6+ ( z obciążeniem 4kg) Przykładowy jadłospis: - 500g piersi, ryż basmati, warzywa, wafle ryżowe - białka jaj, owsiane, trochę kakao (gorzkie), banan - pełnoziarnisty, jaja/ serek wiejski, oliwa z oliwek Zmieniony przez - crytek w dniu [...]

[...] swojego podejscia do życia to samo nic sie nie zrobi. caly dzien siedzenia przed kompem trzeba bedzie zamienic na spacery czy rowerek a spagetti czy frytki na kasze i ryż. co tu dużo mówić. jeżeli naprawde zależy ci na zbiciu wagi musisz przestać gadać o swoich przyzwyczajeniach i wziąść sie za ostro za diete i trening. pozdrawiam. [...]

[...] myślisz: 8.00: - filet z dorsza, 120g. - otręby pszenne, 90g. - oliwa, 30g. ( mam tu trochę mniej tłuszczu niż w posiłkach o 16 i 20 ) 12.00: - pierś z kurczaka, 160g. - ryż brązowy, 80g. ( potreningowy, jak widać ) 16.00: - pierś z kurczaka, 160g. - oliwa z oliwek, 45g. ( no i tu już bez węgli, zużyłem zapas na śniadanie i potreningowy, ale [...]

[...] wrzucić mój mam nadzieję ostateczny plan odżywiania i poprosić o ocenę. Dam (jak mi paczka dojdzie) WPC 80 ostrowii bo po treningu nie mam zbytnio ochoty na żarcie, ryż to jeszcze chapnę ale tyle mięsa ile wrzuciłem do diety poprzednio to nie bardzo. A tak wypiłbym sobie szejka z białkiem i mlekiem. Będzie dobrze? PS. No i do tego Olimp [...]

[...] 60 dni do finału 8-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d393bedbc3740958ee77135f51adb45.png - eliksir %-) - ciasto fasolowe - łosoś, makaron, szpinak - ryż, krewetki, brokuł Warzywa: szpinak, brokuły Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Czit masło orzechowe i lampka wina %-) Trening DNT Pomiary Waga : [...]

[...] 59 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30092769172742fba2c7f1140e25668a.png - płatki z jajkiem i dodatkami - placki z owsa z bananem - białko - ryż z indykiem curry Warzywa: ogórek Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening Rozgrzewka orbitek 10 min, przysiady 2x15 ze sztangą 20 kg 1. Przysiad ze sztangą [...]

DZIEŃ 22 08.02.2012 47 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea9312b2ff144d70ac3e0e66e10cc1da.png - shake - kanapka z pastą jajeczną i jajco :-D - ryż z owocami morza i musiałam dobić łososiem - burgery z tuńczyka miały być a wyszło jak zawsze @@-)placek }:-( Warzywa: ogórek, sałata Napoje: kawa, mięta, rumianek, [...]

[...] DZIEŃ 43 29.02.2012 26 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6942ac66106c48fb96426165e3af3e20.png - shake - kanapka - karkówa z ryż i brokuł - shake Warzywa: brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Wczoraj pracę skończyłam o 20-tej, dzisiaj trochę wcześniej [...]

[...] szóstki za ciężkie. Jak żyć \-) Komentarz Jestem kobietą %-) Wynika z opisu obok ;-D Wracam do gry z treningami %-) Ostatnio bardzo mi posmakowała kasza. Nawet bardziej niż ryż :-D Stąd te dziwne połączenia /-)_ Misiala taa muły ;-) Nie mam za bardzo warunków, żeby nagrać @@-) chyba, że w domu. Skąd wiesz o tych wykrokach :)) Marta czy ja [...]

DZIEŃ 62 19.03.2012 7 dni do finału /-)_ Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-19 - shake - kanapka z jajem - ryż z owocami morza - kanapka, twaróg - placki Warzywa: sałata lodowa Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT

Ryż, szpinak, poledwiczka wieprzowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11f111f983bc4380839523ab39215f58.jpg

ryż , cycek , ogorek.

180g schabu + ryż brązowy 70g + sałata z oliwą przedtreningowo :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/889190911d0b4f218fe0c7aeaebbf73d.jpg

serek wiejski z jog. nat. z owoców leśnych + wiórki kokosu a na deser WPC + ryż na mleku z cynamonem

pierś z kurczaka, ryż , ananas, kukurydza + kawa

ryż + łosoś + warzywa