[...] albo 77 wszystkie :-) i cynamonki maja chyba 3.5 g tluszczu na 100 Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-03 18:34:43 Ja kupuje osobiście choco kulki a moja w auchanie kupuje kukurydziane w miodzie z orzeszkami, noi tych węgli jest tak jak piszesz kolo 80 ja i tak wszystko czy to jakiekolwiek płatki, ryż, kasze itp liczę jako 80 / 100 :-)
[...] cynamonki maja chyba 3.5 g tluszczu na 100 Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-03 18:34:43 Ja kupuje osobiście choco kulki a moja w auchanie kupuje kukurydziane w miodzie z orzeszkami, noi tych węgli jest tak jak piszesz kolo 80 ja i tak wszystko czy to jakiekolwiek płatki, ryż, kasze itp liczę jako 80 / 100 :-) Ja dokładnie tak samo :-))
Wiesz co akurat wtedy jak rozmawialem na ten temat z Adamem to dyskusja tyczyla sie owsa i ryzu. Argumentowal to tym, ze suma kcal jest bardzo zblizona, kosztem tego ze ryz ma troche mniej tluszczy anizeli owies, a do kupy i tak i tak wychodzi okolo 360kcal. Nie wiem jakby to sie przekladalo na np kasze bulgur o ktorej mowicie, ze ma takie fajne [...]
wg mnie jak jemy w wiekszosci posilkow np. ryż i wrzucimy do 1-2 kaszę bulgur czy np. ciemny makaron(też mialem taki co na 100gr mial 63gr ww) to bym zbytnio się nie przyjmował ale jak już robimy szamę na 2 kolejne dni i gotujemy 5-7 worków to już w sumie wyjdzie tych węgli trochę mniej niż w ryżu. co do wieprza to jem zwykle chudy schab lub [...]
Kasze, ryż itd liczę jako 80g, ale sorry, płatków 56g nie będę liczył jako 80g... Każdy liczy po swojemu. Najważniejsze być w tym konsekwentnym. Przecież liczenie kaszy bulgur czy granexów jak ryżu to już błąd w diecie, jak można to liczyć tak samo? Jak ktoś ma ~800g ww w diecie, i zje 10 worków bulgur zamiast 12,5, to wg Was nje robi wgl [...]
[...] pospinane. kabo, dzięki wielkie na wyczerpującą informację. Trochę to przemyślałem i chyba jednak w ogóle żadna wersja mnie nie urządza. Myślałem, że mogę w to wrzucić ryż, kurczaka i warzywa i niech się wszystko robi, a jednak nie. Ogólnie szukam rozwiązania, które ułatwi mi przygotowywanie potraw, bo smak obecnie robionych bardzo mi [...]
[...] domu, bo się wkręciłem w filmy z Juanem Morelem. Dieta - HC + urodziny: CARDIO 1. Omlet białkowy z twarogiem. 2. Indyk z frytkami z warzywami. 3. Kulki mocy - zblendowany ryż z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate TRENING 4. 2 kawałki torta, 50g FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , 2 bułki z szynką. 5. Burger z szarpaną wołowiną. 6. Szejk [...]
[...] Zaraz po łapach i nogach, a może nawet i przed nogami :-D. Ej może wiocha zalece ale mógłbyś coś napisać o tej masali ? Nigdy nie jadłem. Na talerzu widzę jakieś tortille, ryż i coś jak sos. Nie rozumiem koncepcji dania :-p. Samemu sobie tworzysz kompozycję czy o co kaman? Tak przy okazji to wybieram się właśnie do stołu na szwedzkiej. Nie wiem [...]
[...] ogólnie przekąski dla naszych gości, ot taki fun. Ale podobno całkiem niezłe jedzenie. Co do Chicken Tikka Masa, to wybiera sobie czy zamawiasz z chlebkiem Naan czy z ryżem. Ja wybrałem z chlebkiem, wiec sobie jadłem kurczak z sosem (z tego „dzbanka” nakładasz sobie na talerz”) i zagryzałem chlebkiem. Pewnie można inaczej też kombinować. [...]
U mnie przez metę trawienie siadło. Jak płatki śniadaniowe są ok, tak ryż/kasza niestety ale tak zapycha i bebzon wywala, że nie ma opcji. Jeszcze makaron zwykły do spaghetti bezglutenowy %-) z lidla daje radę.
U mnie tez blonnik niestety, owsianki nie tykam wogole. Glownie jaglane, ryzowe, makaron ryzowy czy do woka i ziemniaki. Na masie potem wrzucam glownie ryz basmati. Warzyw jem 500-700gr dzien. Zauwazylem tez ze jak jestem dlugo na niskim Tluszczu (teraz 50-60gr day) to przy wiekszej ilosci w posilku czy cheacie z duza iloscia fatu potrafi mnie [...]
[...] gorsze samopoczucie i stan bebechów powoduje wrzucanie innych produktów ww niż standardowe,tzn. standardowe akurat dla mnie, takie po których czuję sie najlepiej. Są to: ryż, makaron biały z pszenicy durum, owoce i owsiane/jaglane zalane odpowiednio wczesniej ciepła wodą - to wchodzi bez problemu. Natomiast jak wrzucę jakąkolwiek kaszę, [...]
[...] ręka, ale nie było najgorzej. Na koniec 25 min cardio, trzecie w tym tygodniu, więc pozostaje tylko jedno... teoretycznie %-) Dieta - HC: TRENING 1. Płatki śniadaniowe, ryż, gruszka, brzoskiwnia i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Placek z kaszy jaglanej, mąki pszennej, mixu bezglutenowego, białek jaj i FitWhey Whey Protein 100 [...]
[...] że to jednorazowa akcja. Pompa też mniejsza trochę. Jednak węgle na noc chyba podziałały odwrotnie, niż myślałem, że będzie :-P Dieta - HC: TRENING 1. Płatki śniadaniowe, ryż, gruszka i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Placek z kaszy jaglanej, mąki pszennej, mixu bezglutenowego, twarogu, białek jaj, z gruszką i brzoskiwnią. 3. Indyk [...]
[...] miałem takie spadki, więc ciekaw jestem jak to będzie. Szczególnie, że już od jutra suplementacja uboższa ;-) Dieta - HC: TRENING 1. Płatki śniadaniowe, kukurydziane, ryż, banan i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z kaszą jaglaną, warzywami i ananasem. 3. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]
[...] widoczna, gdzie na masie zawsze prawie całkiem znikała, więc może coś tam ruszy w końcu. Aczkolwiek ciężary dalej śmieszne... Dieta - HC: TRENING 1. Płatki śniadaniowe, ryż, winogron, płatki kukurydziane i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Mintaj z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey [...]
[...] robił na końcówce 5, a nie 4x25, żeby jednak pojeść sobie w weekendy na koniec. Nie będę się oszukiwał, dalej lubię wpyerdalać %-) Dieta - HC: TRENING 1. Płatki śniadaniowe, ryż, winogron, banan i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z makaronem, ananasem i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein [...]
[...] po oczyszeniu michy i zaczęciu kręcenia więcej cardio. Będę starał się robić jak najwięcej na kolarzówce. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki kukurydziane czekoladowe, zwykłe, ryż, pomarańcza FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Filet z mintaja, z ryżem, warzywami i ananasem. 3. Omlet jaglano-ryżowy z bananem i polewą z FitWhey Whey Protein [...]
[...] się umyć. Nie ma co się dziwić, bo węgli dalej mam od zarąbania. Cardio z niezwykłą przyjemnością, mógłbym kręcić po godzinie hehe. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki miodowe, ryż, winogron i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Placek jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
