ryż

Poprawilem diete: 7:20 – Płatki owsiane(100g) na mleku 2% 10:30 – jabłko lub banan 11:35 – 4 kromki razowca + serek wiejski 15:00 – ryż 100g i pierść z kurczaka, surówka 16:00 - trening 17:00 – carbo 50g 17:30 – makaron lub chleb razowy, tuńczyk 20:30 – twaróg 100g i 30-40g [...]

hehehe Masa sorry zapomnialem :P juz dalem rotfl ;] a no ja tez ryz wcinam blink :P i tez szyja mi zanika :P bueheheeh no ale na HST teraz jestem to mam andzieje ze bedzie byq ze mnie :P wpiatek z qmplem foty dam to sie pobrechtacie :P buehhehe

hehe Masa juz dalem soga :P chyba hm.. bo cos net mi sie wali teraz i widze ze to co napisalemto sie tu nie pojawilo :P hehe Blink ja tez teraz wcinam ryz i szyja mi zanika :D buehehe

[...] z winogron, kawa z mlekiem -> 2 X razowiec z masłem, pieczenią drobiową i pomidorem, herbatka HIPP -> cienka (nie na mięsie, bez tłuszczu) pomidorówka z makaronem, ryż z grillowanym stekiem wołowymi, burak starty -> baton cini-minis, kawa z mlekiem -> pół puszki tunczyka w sosie własnym z herbatą + tran Tradycyjnie komentarz [...]

waga:73 B 1,8/kg=131g T 1/kg=73g WW 170g I Śniadanie Płatki owsiane 60g, orzech włoski 30g, mleko 0,5%tł 150g, pomidor 100g, sałata zielona, oliwa z oliwek łyżka (2g?), kawa z mlekiem 30g B ~20,4 T~28 W~56 II Śniadanie chleb razowy 150g, masło 20g, polędwica 50g, ogórek 50g, chudy ser 100g, rzodkiewka 40g, herbatka na laktacje 100g B~42,7 T~21,9 [...]

ja tez już wróciłem, i jestem cholernie zmęczony i niedlugo ide zapodać ryż, może po tym cyklu wrzucę z jedną fotkę na SFDale nie obiecuję

zarzucam ryż i będe oglądał film: "walking tall" - z podniesionym czołem, wczoraj oglądalem klątwę, film totalnie odjechany, cały czas trzyma w napięciu za ponad godzinę tu zajrzę

ludzie jedzą tragicznie,a w dzisiejszych czasach juz od najmlodszych lat... dzieciaki w przedszkolu maja niezle dietki, (ostatnio ogladalem jadlospis mojego 3letniego syna) ale rodzice wola zabierac je na mcdonalda, pizze i kupuja dla swietego spokoju chipsy i zelowe misie - w efekcie maluchy maja w nosie owsianke, ryz i potrawke z kurczaka [...]

Mam dietę 5 posiłków w ciągu dnia jem regularnie w odstępach 2.5-3h biorąc gainera mam zamiar jeść tylko cztery. Dieta jest dobra jem m.in. ryż, płatki kukurydziane, tuńczyka, jajka, kefiry, kurczak, serki białe i twarogi a do tego dużo warzyw i owoców.

co brac? ryz,kasze,makaron,ryby,mięso,warzywa,owoce z odzywek gainer Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-01-19 23:34:08

Dibencozide Magnum - Jest to bezpieprzny srodek, ale mimo to odnosil bym sie do niego z lekkim dystansem. Tez chce go kupic I czytam recenzje na jego temat oraz pytalem kumpli o ten srodek. Opinie byly rozne w sumie pomogl on osoba z niedowaga w przyroscie masy. Widzialem opinie ze koles zamiast MAX 3 tab. bral 10 tab. dziennie i na niego [...]

teraz raczej masy nie zaczynaj jezeli chcesz po maturze zaczac zrzucac bo sie nie wyrobisz- dobra redukcja to 2-3 miesiace proponuje zaczac juz teraz dodajac 20 minut lekkich aerobow po kazdym treningu co do diety to sprobuj tak: sniadanie platki owsiane, mleko ,chleb razowy oraz np. tunczyk z wody lub jajecznica 2 sniadanie omlet z 6 bialek i 1-2 [...]

dlugotrwale badania nad kreatyna wykazaly pelne bezpieczenstow tego srodka u zdrowych osob bialko to schabowy odtluszczony gainer , carbo to smaczny ryz w plynie itp zdecydowana wiekszosc supelemento dostapnych legalnie w PL ma za soba dlugoletnie badania nad bezpieczenstwem zawsze jednak nalezy wybierac sprawdzone firmy i raczej uwaznie [...]

czesc chcialbym zebyscie mi sprawdzili diete bo dodalem kilka rzeczy i nie wiem czy bedzie ok cel masa waga 64kg wzrost 176cm jak wiadomo trenuje akrobatyke sportowa I Posilek godz.7.20 platki owsiane 60g mleko 1,5% 250g orzechy wloskie 20g łyzka oleju MCT II Posilek 9.40 pieczywo razowe 100g(4 kromki) szynka 50g margaryna 10g III Posilek [...]

Dobry zestaw, ryż z jabłkiem jest wy***isty. Kurde, zapomnialem o tym, a nie mam apetytu po treningu, to sobie to chocaiż zjem.. Zdr.

Tez tak mysle. Mozesz ted dac w ostatniom posilku za chleb jakas kasze gryczana albo ryz.

Ja wolę makaron razowy, tuńczyk, cebulka, oliwki, czosnek, chilli i suszone pomidory Ale ryż z jabłuszkami też smakowita opcja pozdro

[...] DUZO WW ALE PONIEWAZ TO PO BIEGU WIEC SPOKO, PODLICZ ILE CZEGO JESZ 2 Śniadanie : 2 kromki chleba z chudziutka wędliną /MOZE BYC, JAKIES WARZYWA Obiad: np zupa pomidorowa z ryżem/HMMMM... ZUPKI TO SLABY POMYSL, SZCZEGOLNIE TE Z RYZEM, ZASMAZKAMI półtorej godziny pózniej drugie danie : ryba z frytkami, albo ziemniakami ( oczywiście nie są to duże [...]

weglowodany oczyszczone - bialy cukier, biala maka... sa to produkty pozbawione wiekszosci skladnikow mineralnych i witamin (niezbednych do prawidlowego trawienia i wchlkaniania pokarmow) jak rowniez blonnika. spozywaj produkty pelnoziarniste, jak ryz brazowy, kasze, makaron i chleb razowy itd.

a ja pola,z którego mam ryz