ryż

[...] skrobi = dużo węgli, a węgle powinno się ograniczać tak btw., dieta to nie jest 70 % sukcesu, tylko odpowiednie przestrzeganie posiłków, jeżeli chodzi o mase, to polecam ryż + kurczak + warzywa ( paczka ryżu, 200 g kurczaka + jak najwięcej warzyw ile zmieścisz ) posiłek przed treningowy i potreningowy, śniadania to płatki owsianie + 3 jajka, [...]

[...] w praktyce? W zależności od stopnia przetworzenia pokarmu ta sama ilość ww (czy innego makroskładnika) dostarcza różnej ilości energii. Weź tu pod uwagę np. cukier stołozy i ryż brązowy. Tu dochodzi się do tego, że (upraszczając) niektóre pokarmy potrzebują więcej energii na strawienie niż same dostarczają (patrz: kapusta w "diecie kapuścianej"). [...]

makaron pelnoziarnisty , kasza ( raz na jakis czas ) ale prawda jest taka ze podstawa wedlug mnie jest ryz paraboliczny , basmanti w czesie ostrej redukcji brazowy

warzywa na parze ryz z krewetkami :D...

po prostu mało jadłem duzo warzyw :D... czarny chlebek kurczak ryz owoce :p..i duzo wody :D

Dzień 17 (13.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa papryka Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

[...] podudzi jednonóż 15,20,25,30 x2 Jakis skoki ciśnienia czułem na treningu, bania momentami pulsowała, robiło sie ciemno przed oczami a potem juz tradycyjnie zbierało na wymioty. Troche mało dziś zjadłem. DIETA: I 5 jajm chleb pełnoziarnisty II baton matrix 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g mass, 30g izolatu, leucyna III i IV mięso i ryż

tak ryż + kurczak

No tu z forum, z podwieszonych. Generalnie twarogi, jajka, kura, ryz czasem cos slodkiego tez wpadnie, nie jestem zawodowcem, ale w makro wliczone :D a dlaczego tylko 4 tygodnie, heh, kolega bierze jabłko, wiem ze nie trzyma diety jest ekto, je co mu wpadnie w rece a na prawde sila mu przyszla, i mi po prostu rece opadaja i jest cholernie przykro [...]

[...] http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-12-13 1. jaja, kasza jaglana, banan, kakao 2. kasza jaglana, jaja, kakao 3, 4. cyc indyczy, olej kokosowy, olej rzepakowy, ryż parboiled poza bilansem: warzywa: pomidory, kapusta kiszona, pół marchewki surowej, papryka, kalarepa, cukinia płyny: woda min., herbata zielona, kawa leki/suple: Cezera, [...]

Aha thx a czy ryż po treningowo można zastąpić innymi ww chodzi mi o makaron durum uwielbiam go a ryż mi się przejadł no chybka że basmati

Te wszystkie gainery, białka itp. to nic innego jak wysoce przetworzona żywność, czyli coś jakby ryż z kurczakiem w proszku, więc jeżeli nie tyjesz, choć jesz "PACZKE" ryżu dziennie to czemu miał byś przytyć od gainera ? Rozwiązaniem twojego problemu jest, jak kolega wyżej pisał dieta i uwierz, bo każdy kto ma choć minimum pojęcia na temat [...]

    2013-12-13 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 54       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             14,1            Zapotrzebowanie             3 105           Dieta             3 680           Bilans             575          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Ryż, kurczak to najlepszy gainer. Przyłóż się do diety i zobaczysz że nie ma problemów z przybraniem na wadze.

Czwartek 12-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 238/84/278/2861 Ryż parboiled 220 Makaron pełne ziarno 100 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Orzechy włoskie 20 Sernik bananowy na zimno 0,5 Trening: CF set by MaGor 1 runda: 10 air squat - 1 pompka - 10 thrusters - 1 burpee 2 runda: 9 air squat - 2 [...]

Jeśli w ciągu dnia jesz kromke chleba i szynkę to możemy mówić o przetrenowaniu. Rozpisz na swój trening,diete wtedy będzie można powiedzieć. Dieta to nie jest sam ryż i kurczak. Jak idziesz do takiego maca dostarczasz białko,tłuszcze i węglowodany które nasze ciało wykorzysta więc przestańcie bredzić bez diety srety. jedząc sam ryż i kurę [...]

Zamień margarynę na masło, daj więcej warzyw i bardziej urozmaicaj dietę dając czasami ryby, wieprzowinę, wołowinę, kaszę, makaron a nie tylko ryż z pieczywem.

Witam. Zainteresowanych zakupem oryginalnego tajskiego ryżu jaśminowego proszę o kontakt tel. 693 458 683. Ryż jaki sprzedaje nie występuje na rynku polskim. Ogromną zaletą tego ryżu jest intensywny aromat i smak. SERDECZNIE POLECAM!!!

Jakie masz BMI oraz wymiary? Rozpisz dietę w "kalkulatorze kalorii PoTreningu.pl" z pomocą tego, co dali Ci koledzy wyżej. Podstawowe posiłki, to na pewno płatki owsiane, jajka, kurczak i ryż. Owoce nie są Ci jakoś bardzo potrzebne, już bardziej skup się na warzywach, ale to wszystko masz w/w. Rozpisz sobie cały jadłospis i nam tu pokaż.

[...] cały czas się zmienia. Niedługo mam w planach mini podsumowanie to wrzucę zdjęcia. A makaron jem z pszenicy durum w misce czasem jest. Chociaz teraz z ww to fakt najczesciej ryż brązowy ;) mam spore zapasy.. Odnośnie wczorajszego postu to niestety zachwaliłam. Brzuch trochę boli ;(((( pozniej miska i rozpiska z treningu Zmieniony przez - kropaa w [...]