ryż

czy zdrowe...zależy od jakości tych posiłków i sposobu ich przyżądzania... ale na pewno apetyczne...osobiście przepadam za taką kuchnią. spora ilość warzyw, często potrawy bez tłuszczu (dodatkowego!), ryż(jako podstawa)... osobiście polecam taką kuchnię;

Hej Fajne linki zapodaliscie, dzieki, ja rowniez zamierzam skorzystac. Tylko mam jedno pytanie - wiem ze juz kilka razy sie przewinelo na forum, ale wtedy nie interesowalem sie dieta - wiec chcialem sie upewnic, czy w przypadku wszystkich produktow wartosci w tabalach sa podawane dla produktu surowego? (np. piersi z kurczaka - wiadomo ze po [...]

wafle ryżowe zawieraja ryż dmuchany który ma wysoki eIG i jest zaliczany do wegli prostych. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jesli wiesz co jest w srodku lub sam ja przyrzadzisz (lacznie z ciastem-podkladem) to napewno wiesz, ze taka pizza nie zaszkodzi zbytnio Tobie, jednak wartosci odzywcze nie beda na takim poziomie jak ryz z piersia kurczaka itp. Ogolnie rzecz biorac jednak mozna stwierdzic, ze pizza z dobrej pizzeri jest najlepszym wyjsciem w niezbyt zdrowym [...]

Widać że nie wszystko wiem.... Norton czegoś nie rozumiem. Ryż to ww złożone a wafle ryżowe (chodzi o takie kułka jakby z dmuchanego ryżu) to jużww proste ? Dlaczego ? Thx. Pozdrawiam, HOLDER .

co do cwiczen: to mysle ze robie wszystko okej: na kazda grupe miesniowa robie po 4,5 cwiczen, 4 serie, 9-12 powtorzen; niedziela: klatka piersiowa, poniedzialek: plecy, wtorek: barki, sroda: biceps, triceps, czwartek przerwa, piatek: klatka piersiowa, sobota przerwa mysle ze glownie chodzi o jedzenie do dyzpozycji na codzien mam: platki [...]

witam kolezenstwo jestem po 2 tygodniach 15, 2 tygodniach 10 i jednym 5 no i to naprawde dziala:) masa ladnie skoczyla po dlugiej stagnacji co przypuszczam jest tez efektem zmiany diety obecenie mam mniej wiecej taka dietke: 7.00 - platki, mleko, 1,2 kromki razowego z wedlina 10.00 - 4 kromki razowego z wedlina + warzywa 12.30 - "maly" [...]

sIEMA JA WAZE 80 KG (WIEM WIEM TO NIE DUZO) ALE SILA JEST I JEST GOOD ALE WAGA WCIAZ ROSNIE ...... JESLI CHODZI O MNIE TO "WCHLANIAM" OD 230-280 GRAM CZYSTEGO BIALKA I OKOLO 500 DO 600 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNIE Z TEGO 90 GRAM BIALKA JEST Z BIALKA JAJA KURZEGO( NO UMNIE WMIESCIE MOZNA TO DOSTAC Z JAJCZARNI (1 KG TEGO PROSZKU TO 260 [...]

[...] musisz przede wszystkim bardziej uwazac na to jakie weglowodany i bialka spozywasz. Odpowiednie weglowodany to płatki i otręby owsiane, kasza gryczana, ziemniaki , brązowy ryż, warzywa. A białka: piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Jak o cos innego ci chodzilo to pytaj. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]

[...] - trzustka się zbuntowała. Po pierwsze DIETA "0" - to znaczy do jedzenia dzisiaj tylko herbata, jutro sucha bułka, pojutrze kleik na wodzie, po 4 dniach kaszka i ryż na mleku. Od 5 dnia jak roczne dziecka - wszystko, tylko rozsądnie. Co do puszki i truskawek mam wątpliwości + kawa, która nie pomogła w trawieniu. To się nazywa błąd [...]

chodzi po prostu o to, że ciepłe posiłki bardziej syca, więc łatwiej bedzie Ci utrzymać dietę. Po prostu warto np na obiad zjeźć sobie jakies chude mięso + warzywa +jakis ryż wąłsnie na cieplutko od razu się człowiekowi odchudzanie wydaje przyjemniejsze A jesli chcesz zobaczyc przykładowe rozpisy posiłków to pomyszkuj troche po [...]

Witam! Dziękuję za odpowiedz, a mam jeszcze kilka pytań, czy np mogę łączyć ryż z piersią z kurczaka? A tak wogóle to ile to 100g pieczywa, ile to kromek ciemnego chleba?

Jeżeli twoim priorytetem jest zgubic tkankę tłuszczową a przy tym jeszcze zadbać o siłę mięśnia to powinienes stosować: - wysokobiałkową dietę 5-6 posiłków lekkostrawnych i do tego z 2 porcje dobrej serwatki dziennie (kazda porcja z 2 miarek) - spalacz (w tym przypadku masz juz Therme Pro) możesz jednak rozważać zasttąpienie jej preparatem o [...]

aha jeszcze taka jedna uwaga o której zapomiałem bedzie lepiej jesli bedziesz brał mega mass po treningu i wieczorem niz przed treningiem poniewaz po treningu dostarczysz organizmowi kalorii i energi a przed treningiem lepiej dostarczyc organizmowi węglowodanów białka bezposrednio z pozywienia uwazam iz picie m.m. po treningu jest lepsze naładuj [...]

Drogi Si2uiel, wiedzialam ze przez tym pytaniem probujesz wciagnac mnie w "pulapke" slowna Glukoza byla (jest) cukrem o najwyzszym IG, w ciagu pierwszych 10 minut po spozyciu(w postaci plynnej) podniesie poziom cukru we krwi w wyzszym stopniu niz jakiekolwiek inny typ weglowodanow, tak je klasifikowano na poczatku badan IG, teraz [...]

Czlowieku!!! Dla Ciebie ryz, banany i mleko. Meta to silny srodek a wTwoim wieku branie jej to najwieksza glupota. Wyrzuc (sprzedaj) reszte i zapomnij o sterydach. W tym wieku bedziesz mial przyrostu prawie jak na koksach bez koksow. Spozywaj tylo odpowiedznie ilosci bialka, witamin i mineralow a sam bedziesz w szoku jak mozna rosnac. O koksach [...]

zjedz po treningu np. woreczek ryżu i piers z kurczaka lub inne mieso np.indora. dlaczego zwierzece? dlatego bo ma najwiecej aminokwasuw.ryz-weglowodany- skrobia. Po treningu powinno sie zjadac od 70%-75% dziennej ilosci bialka w ciagu 6 godzin dlatego ze ogranicza katabolizm bialka w watrobie. i jest to najlepsiejszy okres do karmienia miesni

tak...jasne ...najlepiej wypic koktajl proteinowy na rano a przez reszte dnia wpiepszac ryz z warzywami...chlopie ja jak zejde ponizej 1,5g b./kg mc na dzien to po tygodniu widze ze chudne a co dopiero o tym... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Mój sprawdzony przepis jest taki: Ugotowany ryz prosto z garnka mieszam z tunczykiem, kukurydzą z puszki i cebulą a na to wszystko przecieram zolty ser. Palce lizac

Powiem ci tak, jedz najpozniej co 3,5 godziny i staraj sie nie przeciagac tego czasu to jest najlepsza granica, kolejna rzecz to jedz przynajmniej 5 posilkow dziennie ten piaty najlepiej 30 minut przed snem (posilek szczegulnie skladajacy sie z bialka) najlepsza by byla odzywka bialkowa lub tunczyk, albo kilka bialek z jajka czy piers z kurczaka. [...]