ryż

TRENING 21 KLATKA ROZPIETKI WYCISK SZTAGIELEK SKOS DIPS wszedzie 4 serie DIETA: 9.00 Owsiane + odzywka bialkowa, jablko, oliwa, kanpka na razowym 12.15 Ryz, panga, oliwa ,surowka TRENING 15.00 Makaron pelnoziarnisty, piers z kurczaka z mieszanka warzywna 19.00 Kanapka razowca , Serek wiejski,pomidor 22.00 Odzywka bialkowa, pomidor, migdaly [...]

[...] później przed treningiem szamałem pychaa batona energetycznego, bodajże o takich ilosciach b/t/w: 21g - białko 30g - ww 30g - NNKT a po treningu na zimno, bo robione rano: ryż 100g piersi z kuraka 100g ketchup... Jakoś to opchnąłem na zimno... ale szczerze, to wole ciepłe dania rozpiske z treningu napisze wieczorem, tymczasem juz zmykam bo mam [...]

Hades - nie badz pussi AnimalMod- thx ___________________________________________________ Wczoraj 28.10 - Nietreningowy Nuda Po szkole pojechalismy do Pily z kumplem po brame z cynkowni - sie nadzwigalem troche Wrocilismy opykalem w miedzyczasie prawie 2 czekolady A wczoraj posilki do wyjazdu - bajka pozniej przez wyjazd gorzej i pod wieczor [...]

donpatricc imo dieta pod daną osobę + wyjasnienie niektorych zagadnien dotytczacych tej diety zeby gosc wiedzial mniej wiecej dlaczego tak, a nie inaczej i mogl sam ta dieta choc troche manipulowac i w przypadku kiedy np. nie ma ryzu w domu, nie lecial koniecznie zaraz do sklepu, bo ma byc ryz i koniec tylko kasze ugotowal

witam policz sobie zapotrzebowanie z tego i zacznij od takiej kcal jak by waga stala to zwiekszaj stopniowo http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html I *owsianka(100g) *mleko - 1 szklanka (3,2% czy 0,5%?) *50g orzechów włoskich za durzo orzechow dodaj 2-3jajka,jakis owoc,mleko pij 2% II *4 kromki chleba z [...]

Warto jednak poszukac dobrego chleba,a jesli nie ma takiego to mozesz przeciez zabierac kasze/ryz/makaron w pojemniku. Olej z winogron to omega 6,a ich jest zwykle za duzo.Zaopatrz sie lepiej w zrodla omega 3 (orzechy,tluste ryby,olej lniany) Dodaj warzywa. Kupne sosy maja duzo niepotrzenych cukrow,najlepiej je wywal. Jak widzisz,ze sie [...]

Wiek 21 Waga 81 wzrost 1.83 nie bede rozpisywal diety na poszczegulne dni bo codziennie moje posilki wygladaja niemal identycznie zmienia sie nieznacznie poprzez zamienienie jakiegos dania na inne: Sniadanie kolo 9 kasza manna -lub inne zupy mleczne /badz jajecznica z cebula badz kielbasa z 3 calymi jajkami i z 2 bialkami Sniadanie 2 kolo 11 [...]

[...] dla nas dostępne są przyprawy (m.in. anyż, czosnek, kminek, koper, pietruszka), rośliny strączkowe (np. soja, groch, soczewica), ziarna (jęczmień, pszenica, żyto, ryż, len, proso, owies), rośliny pastewne (lucerna, koniczyna), owoce (m.i n. jabłka, gruszki, winogrona, daktyle, wiśnie, granaty)." Lekarz kazal Ci unikac estrogenow w [...]

http://taniewspinanie.pl/product_details.php?id=107&pq=30&idpv=1112&pages=1 i co tak smiesznie to ma wygladac? wole jesc cieple i nei zdychac i bekac od pol zimnego zarcai caly dzien i inne probley, nosisz pojemniki to co za problem nosic to, zarcie poukladane, kurczak oddzelnie ryz oddzielnie lyzki wkaldasz w oddzielna torbe i nie [...]

a jak to wyglada w srodku? bo jak zwykly termos to jak chcesz tam oddzielnie wlozyc ryz i kurczaka?

[...] chleba pełnoziarnistego i jakis serek 2 śniadanie: 2 składane kanapki z serem, wędliną i pomidorem tzw moje 3 śniadanie: takie samo jak drugie obiad: pierś z kurczaka, ryż, warzywa na wieczór planuje zjeść: filet z makreli z ryżem a na noc: 100g sera twarogowego jak zwykle ;) A no bo jest taka kwestia, chciałbym sobie zrobić cykl na: mutant [...]

jestem po treningu mogłem w niektórych seriach dołożyć więcej kg ale ogólnie dobrze było idę jeść schabowe+ryż nie tak najgorzej

endomorfikowi tego bym nie polecil ale zobacz na jego wage ewidentny niejadek albo ekto miedzy posilkami jak najbardziej czy tam nawet jako deser bo nie ma co bardzo smaczny jest taki ryz ze smietana i cukrem waniliowym a jak sie jeszcze ma dobry izolacik to pycha w chuy

Pytanko: Jezeli wrzuce ryz paraboliczny do posiłków 2,3 zamiast brązowego to bedzie ok? (razowy trudno dostać) W 4 posiłku byłby razowy w 5 biały. Hmm? ok?

no to możesz soibe jesc kasze/ryz/makaron/chleb z tunczykiem/makrela.

nie razowy tylko brązowy. chleb jest razowy a nie ryż.

29.10.2008r Dzień #23 regeneracja. własnie wcinam ryż a na moją półke trafił nowy produkt: edit: żarełko Pozdrawiam Paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-29 22:45:31

dla ektomorfikow monohydrat pawia czemu mialbys puscic? tozto bardzo smaczne i jak dobrze ugotujesz ryz to wchodzi bez zapychania Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-29 18:49:44

Chciałbym szynki wyeliminować, ale na razie nie mam pomysłu czym jeżeli bym coś ugotował to później na uczelni nie miałbym za bardzo warunków do zjedzenia takiego posiłku. Po treningu ryż + dodatki a przed tylko sałatka, powinienem zapewne węgli więcej przed treningiem.

to sie nie nazywa rzezba tylko redukcja tkanki tluszczowej na poczatek 6posilkow uloz i spozywaj w rownych odstepach czasowych, codziennie o tych samych porach. maja sie skladac z pelnowartosciowego bialka, zlozonych weglowodanow o niskim ig np brazowy ryz oraz warzyw. niejedzenie nie jest receptą a i odzywek nie wykorzystasz w pełni bez [...]