Pomoc w ustaleniu indywidualnej diety

Chciałbym szynki wyeliminować, ale na razie nie mam pomysłu czym jeżeli bym coś ugotował to później na uczelni nie miałbym za bardzo warunków do zjedzenia takiego posiłku.

Po treningu ryż + dodatki a przed tylko sałatka, powinienem zapewne węgli więcej przed treningiem.

Wegle i bialko, przed treningiem.
Do szkoly pojemniki plastikowe z ryzem i miechem...da sie zrobic

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-29 19:34:12