ryż

[...] ;) -zwracać większą uwagę na nie przekraczanie tłuszczu, bo parę razy się zdarzyło wyrobić i 80 g, a potem miałam wrażenie, że od razu mi fatu przybyło :) -częściej jeść ryż, bo jadę głównie na makaronie I to chyba tyle ;) Przebrnął ktoś przez to mini - podsumowanie? :) Może ktoś ma jakieś sugestie? suple: żadne - zapomniałam o magnezie, [...]

[...] 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i60.tinypic.com/2upy2p1.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g [...]

[...] MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i60.tinypic.com/2upy2p1.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g [...]

[...] może i głupio to brzmi ,żeby zrobić sylwetkę do lata ale chciałbym mieć jakiś wyznacznik czy mi się uda, bez trzymania jakieś tam ścisłej diety ,ale jeść piersi z kurczaka ryż ale bez sprawdzania gramatury itp Chcę mniej więcej coś takiego zrobić da się ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71cb2a1fbad5482a97d45001fe5de204.png [...]

[...] ważę 68 kg. Chciałbym trochę zrzucić, tak do ok. 62 kg. Czy wystarczy jeśli stosuję dietę(5 posiłków dziennie, dużo owoców i warzyw i dwa razy dziennie kurczak na parze i ryż warzywa, dodatkowo pije samą wode). Oprócz diety 2-3 razy w tygodniu zaliczam sesję na siłowni po ok 1,5 godz, 3 razy tygodniowo trenuję w klubie piłkarskim(teraz zima, [...]

[...] ważę 68 kg. Chciałbym trochę zrzucić, tak do ok. 62 kg. Czy wystarczy jeśli stosuję dietę(5 posiłków dziennie, dużo owoców i warzyw i dwa razy dziennie kurczak na parze i ryż warzywa, dodatkowo pije samą wode). Oprócz diety 2-3 razy w tygodniu zaliczam sesję na siłowni po ok 1,5 godz, 3 razy tygodniowo trenuję w klubie piłkarskim(teraz zima, [...]

DT :07.01.2015 : środa Aktywność: spacery... brzuch: - wznosy nóg leżąc x3 - spięcia leżąc x3 - obwód słodka x2 Dieta: 1) płatki żytnie 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) ryz biały 100g+jogurt naturalny 150g+WPC 25g 3) kasza jęczmienna+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 10g 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 120g+orzechy [...]

[...] DT Dieta: 1. 75 g płatki owsiane + 25 g whey + 10 g orzechów laskowych 2.40 g płatki jaglane + 30 g mąka gryczana + 2 jaja + 10 g kakao + 100 g truskawek 3. 75 g ryż brązowy + 100g indyk 4. 50 g płatki jaglane + 30 g whey 5. 100 indyk+ 10 g orzechów Dużo tej odżywki , ale dostałam dzisiaj paczuszkę i musiałam wypróbować :-P [...]

Hmm wiele mozliwosci powiadasz .. Na moj portfel to kurczak , ryz z warzywami bedzie chyba najlepszym wyjsciem :))

Fajny artykuł daje możliwość na jakieś podmianki i to w dobrej cenie, bo dieta kurczak/ryż przyprawia niektórych o mdłości ;] Co do mleka, wiele osób nie chce spożywać/ nie toleruje laktozy, więc alternatywa jest bezlaktozowe (zawiera ok. 0,03 g na 100ml). W biedronce do kupienia za cenę zwykłego mleka. Co do ryb mintaj uważam że jest dobra rybą [...]

Witam serdecznie.. Mam pytanko.. co można dodać do ryzu i kurczaka żeby jedzenie nie było takie suche.. jestem na masie i mam 2 posiłki z ryzem plus kurczak i 2 posilki z makaronem i kurczak... szczerze? nawet mi już nie chce przechodzić to przez gardło... choodzi mi o ryz bo jest suchy.. moge dodać jakiś sos albo cos innego? z góry dziękuje..

Ostatnio oglądałem jak Karmowski układał Dixonom dietę i tam też dał 0,5g tłuszczy (z tym że on liczy na skróty więc np z produktów typu ryż wlicza tylko węgle) no ale ja uważam że z 1g powinien być. A otłuszczenie najbardziej zależy od tego ile % przekraczasz bilans

[...] jedyna osoba ktory potrafi mi pomoc od 3 lat. napisał mi taka rozpiske : Rano - szlanka ciepłej wody !! NIE ZIMNE i NIE SUROWE Jak Lączyć jedzenie ? Mięso + warzywa Kasza, ryże + warzywa - kasza + owoce sezonowe -kasza- + strączkowe ( groch, fasola, soczewice ) jajka ( nie gotowane ), jajecznica, omlet - ok Sery ( plesniowe, parmezan, feta, [...]

[...] w ciągu dnia wyrobiłam i tak normę, to rozgrzeszam się za te 10min mniej ;-) DIETA 150/60/150 1. udko w kurczaka, soczewica 2. placek z soczewicy z sosem czosnkowym 3 i 4. udko z kurczaka, soczewica, sałata lodowa, papryka 5. wątróbka z kurczaka, ryż z masłem, kapusta biała + kreatyna, ZinMag6 Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-01-07 13:03:18

markoto, dokładnie tak jest! znajoma startowała gdzieś tam i jej dieta to 5x kurak + ryż + pomidory ;-D

jasne,ja zerlam kure/indyk/marchew/ziemniak/ryz i po 3 dniach sie porzygalam wiec faktycznie super dieta!

[...] ogóle, jak czytam wypiski z misek tych, co w innych działach są, to myślę sobie, że one dużo odbiegają od tych naszych LEjdisowskich.... praktycznie je się tam ino kuraka + ryż i warzywa wiekszosc "madrych" trenerow zaleca takie wlasnie posilki, kurzy cyc plus ryz plus warzywa i tak w kolko az do porzygania :D Ja kiedys uslyszalam, ze mi to [...]

[...] ogóle, jak czytam wypiski z misek tych, co w innych działach są, to myślę sobie, że one dużo odbiegają od tych naszych LEjdisowskich.... praktycznie je się tam ino kuraka + ryż i warzywa wiekszosc "madrych" trenerow zaleca takie wlasnie posilki, kurzy cyc plus ryz plus warzywa i tak w kolko az do porzygania :D Ja kiedys uslyszalam, ze mi to [...]

[...] hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-07 11:49:58 ALE TO CHYBA dla tych, co się na scene szykują... w ogóle, jak czytam wypiski z misek tych, co w innych działach są, to myślę sobie, że one dużo odbiegają od tych naszych LEjdisowskich.... praktycznie je się tam ino kuraka + ryż i warzywa

U mnie w pracy każde powitanie z koleżanką zaczynało się od pytania, czy mam dzisiaj ryż :-D