ryż

[...] - po treningu: 18:00 - białko z mlekiem + banan + BigMilk - obiad: 18:45 - spaghetti z wołowiną i makaronem bezglutenowym + ryż ze śmietaną, owocami i czekoladą http://imageshack.com/a/img538/1489/QiLMCg.jpg - kolacja: 22:00 - łosoś z ziemniakami i pomidorami + ryż z musem owocowym i czekoladą na [...]

Powiem wam, że jednak ryż, mięso to jest to, a nie jakieś słodycze...

DZIEŃ 1 (2015-09-21) Dieta: /SFD/Images/2015/9/24/85491cd0dc7643a0941ccb17b9cde894.jpg Komentarz: Aby zachować porządek wrzucam wypiski z początku fazy przygotowania. Robię zdjęcia telefonem, toteż ich jakość kuleje. Mam nadzieję, że nie będzie to jakimś wielkim minusem tego dziennika. /SFD/Images/2015/9/24/da14dbaf353c4a9a92c482ff9003c76b.jpg [...]

Witam, Obecnie probuje masowac... Kilka temu zakonczylem redukcje...poszlo 13kg Zakonczylem na 62kg/ wzrost 174cm Potem byle revers az doszedlem do stanu 0 Obecnie +200kcal(tak oceniam) Rozklad makro B166 / WW400/ T66 Moim problemem, juz podczas redukcji byl i jest wydety brzuch jak balon. Na redukcji szlo zyc ale dyskomfort byl...niestyty teraz, [...]

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/24/33cee7b06d9c46ae9eb019cb61be8605.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech [...]

Ryz gotowany z odrobina kurkumy + wegety, zmieszany z tunczykiem w oleju roslinnym. Dla mnie nic wiecej nie potrzeba

Ryż + tuńczyk + mozarella + warzywa = zjadliwe? :) coś dodać jeszcze aby to jakoś smakowało? Ketchup %-)

Ryż + tuńczyk + mozarella + warzywa = zjadliwe? :) coś dodać jeszcze aby to jakoś smakowało?

Kurczak, ryż brokuł! :D Micha w oldschoolowym stylu ! };-) ;-) ______________________________________ Do pracy na jutro.... Schab zamarynowany w musztardzie bawarskiej, oleju kokosowym, słodkiej i ostrej papryce Ryż Nerkowce Oliwa z oliwek Brokuł + Marchewka + Papryka /SFD/Images/2015/9/24/420abdf76b90488880e5ed1c5236d058.jpg [...]

[...] a za 45min-1.5h posiłek :) Miałem kiedyś podobny problem co Ty, współczuję, bo lekko nie ma przymasować :) U mnie, gdy nie mogłem sobie pozwolić na posiłek w pracy typu ryż i kurczak - pomagały przekąski, typu banan + gainer, albo ugotowane jajko + banan, coś co mogłem szybko wcisnąc do ryja i przełknąć :) Powodzonka ;p Zmieniony przez - [...]

Kurczak, ryż brokuł! :D

[...] cardio : bieganie 30min post-217038-0-30488600-1426272926.png 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 100g 2) kluski śląskie (70w/w)+pierś z kurczaka 120g+buraki 3) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 15g 4) nalesniki 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - [...]

- Filet z kurczaka shoarma - Ryż + trochę tao tao - Brokuł + marchewka /SFD/Images/2015/9/24/5d4323400c1f4efb8448304c44db7a63.jpg /SFD/Images/2015/9/24/5a734927fb594695bad9eed0a6fbe52d.jpg

- Filet z kurczaka shoarma - Ryż + trochę tao tao - Brokuł + marchewka /SFD/Images/2015/9/24/5d4323400c1f4efb8448304c44db7a63.jpg /SFD/Images/2015/9/24/5a734927fb594695bad9eed0a6fbe52d.jpg /SFD/Images/2015/9/24/41f0554fab7a4fb7a74b3e9e1535c101.jpg

[...] 1.330g całe jajka + 80g białka jaj 2.200g pierś z kurczaka + 150g makaron pełne ziarno + 50g orzechy nerkowca 3.200g pierś z kurczaka + 120g ryż biały 4.60g C6 5.200g pierś z kurczaka + 120g ryż biały 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/24/02b851650677453983d53d0c383f18bf.jpg [...]

Witam. Od jakiegoś czasu jem ryż z kurczakiem z dodatkiem przyprawy Knorr do potraw chińskich ale nie wychodzi to jakieś smaczne. Mógłby ktoś polecić co do tego dodać żeby jeszcze poprawić smak? Jakąś przyprawe czy coś?

popuri - slonecznikowy jak slonecznikowy %-) wrzucam sobie do smazenia kuraka, no i lepiej smakuje ryz %-) przejde na czysta miche to bedzie szlo maslo orzechowe caly czas ;-) MARIAN 17 - szczerze to jest na co narzekac %-) patrz jakie ciezary dzwiga mlodszy Przemo albo starszy Luki %-) o tym ostatnim to szkoda gadac bo martwy robi tylko o 100kg [...]

[...] + boczek + szczypior + pomidor Posiłek 2 300g białek jaj + 150g płatki owsiane + 20g rodzynek + 5g cynamon + 40g masło orzechowe Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż + warzywa 15g lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 125g ryż + warzywa + 15g oliwa z oliwek TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 40g białka + 80g węgli) Posiłek 6 [...]

Śniadanie:jajecznica z 3 jajek + 2 tosty z chlrba razowego.2 śniadanie: kanapki z pomidorem serem i ogorkiem + jakaś wędlina.kolacja twaróg chudy 200g z chlebem + warzywa . A co do obiadu to nie mam pomysłu może ryż z warzywami + kurczak

[...] wysiłek, ale tez za ludzi, którzy w wielu przypadkach sa wyjątkowi! Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, banan, wiórki koko, whey -wycieczka: jablko, borowki amerykanskie, ryż basmati, mozzarella, oliwki czarne, pom.cherry, czeko 70%, bakalie (morwa, daktyle, brazylijskie, nerkowce, wloskie, dynia) -knajpa: pstrąg -kabanosy, wafle [...]