ryzu

[...] 2 banany ////// tu podobnie 3 sniadanie 2 kanapki 4 plasterki lososia, 4 plasterki sera hohland,pomidor, gainer 370kcal ////// j.w 4.obiad piers z kurczaka plus paczka ryzu, pol tabliczki czekolady /// tabliczka czekolady po ****u --------trening 5.kolacja serek wiejski 200g, 2 banany, gainer 370kcal //// banany gainer na noc???? masz [...]

jak nie szanujesz swojego układu pokarmowego to śmiało ale potem nie płacz jak prędkość jedzenia ryżu bedzie wprost proporcjonalna do prędkości wizyty u gastrologa

nie boj sie czystego miesnia na masie i tak nie dasz rady zrobic takze tluszcz wpadnie i tak%) chyba zartujesz ze nie jestes w stanie ryzu/makaronu z jakims miesem zjesc na przerwie czy nawet lekcji, od razu napisz ze po prostu nie chcesz. Jakies kanapki pieczywo ciemne + mieso tez moga byc

Ludzie tak trudno ugotować sobie paczkę ryżu i upiec pierś np. w folii alumiiowej

Godzine po treningu np szamam : -100g Ryżu Parabolicznego -130g Tuńczyka w sosie własny

Domer a ile mleka na 100 k ryzu ? i mleko podgrzac czy jak?

Dziękuję za odpowiedzi. Chciałem się upewnić, aby czasem urozmaicić dietę i odpocząć od kaszy i ryżu, ale jakimś wartościowym produktem. Do zamknięcia temat

Wyszło 3400 kcal. Posiłki: I jajecznica z 4 jajek z 50 g płatków owsianych plus kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem. II 4 kawałki chleba z szynką, szklanka mleka i 50 g siemienia lnianego. III 100 g ryżu / kaszy jęczmiennej, 150 g piersi z kurczaka, 80 g groszku\fasoli. IV 125 g twarogu, 50 g fistaszków, szklanka mleka, V 200 g twarogu i [...]

i nie dawaj do bardzo gorącego ryżu swieżych warzyw będzie ***ać jak chvj

ej jest roznica miedzy gainerem 737 a Olimp super whay gainer 400 i ktory jest lepszy <chodzi mi ktory lepiej daje na sile i przyrost masy miesni>?? A co jest lepsze na siłe? Pierś z indyka czy z kaczki? A może z kurczaka? Ja słyszałem, że jak jesz ryż to siła idzie tak, że hej. Kumpel zrobił sobie cykl na ryżu z kurczakiem i mu przyszło [...]

a po to mi trening, że prze 3 lata zrobiłem z 29 na 43 w bicu z 50kg na 120kg na klate Co prawda jak bym miał dietę może bym szybciej to osiągnął, ale nie jestem tym zmartwiony. Druga spraw, że staram sie odżywiać dobrze, dużo ryżu, makarony, jaj, kurczak itp. ogólnie 5-6 posiłków dziennie. Ale samej "diety" nie mam ułożonej. Następna [...]

spróbować ( moze wrescie masa by poszła :P trochę ryżu na bok Z koleśia opowieści mówił ze to było najlepsze Tylko może w jego czasach a z tego co pamiętam to wyglądał konkretnie ) Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-04-16 22:30:09

Odopowiadajac na pytanie czemu ustaliłem to tak a nie inaczej. Bialko mam w okolicach 2g/kg masy ciała.Weglowodany okolo 60% całego bilansu,reszta to tłuszcze. Nie jadam codziennie ryżu z kurczakiem i staram sie tylko i wylacznie trzymac makro.Ciezko jest mi zmieścić 500g ww a na koniec dnia okazuje sie ze brakuje misporo kcal to dojadam [...]

Posiłek 1 - 7.00, 4 białka, 1 filiżanka płatków owsianych z cynamonem Posiłek 2 -10.00, 100g piersi kurzych, 60g słodkich ziemniaków, 1 filiżanka zielonej fasolki szparogowej Posiłek 3 - 13.00, 100g piersi z indyka, 50g kaszy gryczanej lub 1/2 filiżanki brązowego ryżu z 1/2 filiżanki ciecierzycy lub fasoli, 1 filiżanka brokułów z kalafiorem [...]

[...] ryba + oliwa /orzechy 6 posilek twarog+warzyw+oliwa z oliwek Przed i po silowni nie dawaj tluszczu i warzyw Jak masa nie bedzie szla to dodawaj po troszke wegli z kasz i ryzu badz tluszczy ten koktajl bym zamienil na mieso + warzywa + wegle o niskim IG i orzechy np Ogolnie twarog w dzien sie nie nadaje, makrela czasem jest ok a tunczyka nie [...]

Ocencie czy taka dietka bedzie dobra, co dodac, co odsunac, i wszelkie uwagi mile widziane Kostka Twarogu, 2 bulki 0,5l Jogurt, banan, 1-2 Bulki 2 Torebki ryzu, pers z kurczaka albo jakas ryba 0,5l Jogurtu, banan, 1-2 bulki 290ml mleka z 4 lyzkamiXXL - po treningu 250ml mleka z 2 lyzkami - dni nie treningowe, i cos jeszcze 130gr Tunczyka, 2-3 [...]

Kostka Twarogu, 2 grachamki 0,5l Kefir, banan, 1-2 Grachamki 2 Torebki ryzu, pers z kurczaka albo jakas ryba 0,5l Jogurtu, banan, 1-2 Grachamki 290ml mleka z 4 lyzkamiXXL - po treningu 250ml mleka z 2 lyzkami - dni nie treningowe, i cos jeszcze 130gr Tunczyka, 2-3 Grachamki z maslem No dobra wiec teaz takie by juz bylo dobre i mam sie tego [...]

[...] temat, bo mi sie poprostu juz znudzily moje przepisy, a robilem tak: -makaron z mlekiem i cukrem -makaron z kostką rosołową -makaron z serem zoltym (to jeszcze jakos dam rade jesc) -ryz z koncentratem pomidorowym -ryz z mlekiem -kasza manna (dam rade jesc) -ziemniaki (dam rade jesc) Moze ktos zna inne sposoby przyrządzania ryzu lub makaronu?

do gotującego się ryżu dodajesz np. curry, albo jakieś inne przyprawy, albo normalnie ugotowany polany ketchupem lub innym mało kalorycznym sosem

wincol wiem ze zdrowiej, dlatego nie zmienie 200g owsianych 100g ryzu 100g maki gryczanej + 250g pieczywa pelnoziarnistego na prochy ;)