ryzu

lepiej kup cyca i ryzu :)

Mam pytanie. Ile gram ryżu jeść jako posiłek przed treningowy?

[...] dopuszczamy takiej sytuacji, bo nadmiar odlozy sie w tluszcz(reakcja obronna organizmu). 5.Moze byc 6.Produkty tam podane sa przed obrobka i na sucho. Czyli np 100g suchego ryzu, a nie ugotowanego. 7.OK 8.woda i nie codziennie(rtec) 9.Brazowy, pelnoziarnisty, kasza gryczana, jaglana Piers kurczaka, indyka, poledwica wolowa, wolowina chuda, jaja, [...]

[...] teflon, smaze, wrzucam na talerz, posypuje pocietym bananem, polewam jogurtem, CZYLI SLYNNY PLACEK M_F'a <- dzieki Ci Panie za niego! 18:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku smaze, gotuje, posypuje, zrem 22:00 -100g sera bialego chudego I w związku z [...]

Ja dziś zjadłem naraz 200 g ryżu

redukcja !! Śniadanie: kromka chleba sałatka zielona 2 plastry pomidora 2 rzodkiwki Obiad: pół puszki tuńczyka w oleju (biedronka 100g ryżu białego 1 pomidor 6 średnich rzodkiewek łyżka oliwek z oliwy 1 brzoskwinia To jest twoja dieta? Na to wygląda, więc życze Ci powodzenia i "szybkich przyrostów"... Właśnie poszło z 200g suta z kury [...]

Tak teraz może być??. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 3,2% - 50g twarogu chudego BEDZIE ZBEDNY, SAME JAJA BEDA OK. - 2 pomidory - jajecznica z 2 jaj OK. 10.00 - Śniadanie II - 100g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw POLEJ TO OLIWA LUB DODAJ NASIONA-ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI 14.00 [...]

dosyc tradycyjny obiad..:) 150g ryżu z jakims pysznym sosikiem i marchewkami i czyms jeszcze zielonym... kawalki kurczaka.. sok pomarańczowy, banan ;) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-13 17:16:30

Dobra, dziś nastał dzień ćwiczeń, czuje się jednak świetnie. Mam takie pytanie, co mam zjeść po trenigu, chodzi mi tak godzine po, mam dostęp do ryżu, mleka i paru badziew. Powiedzcie co mniej więcej. Piersi z kuraka nie mam, ryb i innych mięs także.

150g ryzu + 100g cyca

Wiesz eksperetem nie jestem , lepiej poczkekaj na rady fachowców z tej dziedziny . No przedewszystkim zacznij sie ruszać i postaraj sie ułożyc dietę ubogą w tłuszcze i węgle ( staraj sie nie jadać : ryżu , makaronu , białego pieczywa , słodyczy , płatków kukurydzianych itp ) A z tym ruszaniem to hmmm zacznij biegać i jezdzic na rowerze to na [...]

Ktoś odpowie Teraz ok?nie do końca 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 3,2% - 2 pomidory - jajecznica z 2 jaj może być 10.00 - Śniadanie II - 100g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw + oliwa podobnie-ok 14.00 - Obiad -100g kaszy gryczanej -50g twarogu chudego -jakies mięso np:wołowina,cielęcina,drob itp [...]

wpieprzam wafle ryzowe.. niewiem jak nadrobic wegli niechce mi sie ryzu ani makaronu

Wątpię czy ktoś je tutaj dzień w dzień to samo Źródła skł. odżywczych można wymieniać, na przykłada zamiast ryżu zjeść kasze, makaron, chleb razowy Zamiast piersi jakiś schabik, rybka, wołowina Pozdrawiam

co mozna jeszcze brac oprucz ryzu i kurczaka ????

A przez jaki czas można jechać na twarogu i ryżu? Oczywiście gainer to "chemiczne" jedzenie w proszku i o wiele lepiej by było jeść naturalne szmadło ale spójrzmy sobie w oczy, co siedzi w niektórych produktach spożywczych nie wie nawet komisja śledcza

za mało ryzu daj spokojnie te 50-70g nawet jesli redukujesz bo musim z czegos ten POWER uzupełnic

Mam jeszcze pytanie co do pieczywa (chleb razowy) lepiej będzie z niego zrezygnować na rzecz kaszy/ryżu/makaronu ? Zmieniony przez - Kasparov w dniu 2008-06-17 12:11:51

Przy wzroście 192 wymiary podane w ankiecie można zrobić na ryżu i kurczaku. Po co się więc faszerujesz, jeśli w dodatku Twój organizm czytelnie daje Ci do zrozumienia że masz niską odporność na side'y koksu?

[...] Możesz do tego dodać jakiś szczypiorek, czasem może rybkę (byle nie dużo), oliwe z oliwek. Jak się dobrze zrobi to całkiem niezłe żarcie może z tego powstać, mimo że początkowo nie wygląda Tylko pamiętaj, żeby nie dawać węglowodanów na wieczór (chyba, że dżem czy coś, ale mało tego). Zadnego chleba, ryzu czy coś w tym stylu. Samo białko. Pzdr