ryzu

Sałatka z ryżu, warzyw i mięsa. Do tego trochę sosu pikantnego albo na bazie jogurtu naturalnego/sosu pomidorowego. To jest smaczne i nie można narzekać, że na zimno.

walnij 100g ryzu ale brązowego lub kaszy czy makaronu daj 200g mięsa i będzie ok a se olwie i warzywa jesz ok 1g nawet 30min przed snem

Na noc nie jada się pieczywa, kasz, makaronów i ryżu. Czytaj posty podwieszone, tam wszystko masz napisane. Jak zadasz jeszcze jedno takie pytanie to skasuję Ci temat.

[...] taczka na odleglosc 80m szesc takich seri i jestem caly zalany potem * przed obiadem porcja BodyFire, efekt podobny jak rano. Obiad : - kurczak grilowany - pol woreczka ryzu p - mizeria z 30g smietany - 30g luskanych pestek dyni nie pamietam czy lyknalem CLA * zrobilem szalunek, lecz niestety go nie zalalem, gdyz juz bylo dosc pozno, a bylem [...]

=== DZIEŃ TRENINGOWY 36 === Trening: Tabata - wykonany, metabolizm podkręcony KLATKA A wyciskanie sztangielek skosem w górę 12 - 19 kg na hantel - zwiększyłem ciężar i czuję że trenuję :) 10 - 15 kg na hantel - ciężka seria 8 - 15 kg na hantel - power is back 12 - 15 kc - ciężko ale poszło Pąpki 12-12-12-12 - 2 kg sadła zeszło to i pompki lekko [...]

Elo splitx,i jak tam Ci poszło na maturach?jeśli można wiedzieć ile % z polskiego?no i powodzenia w środę na angielskim,dałbym Ci kopa na szczęście ale przez neta to . Dziś pierwszy dzień.Dieta w miarę trzymana,co prawda jeszcze nie na 100% bo nie chce szokować organizmu po przerwie,ale wyglądała ona tak: 1posiłek-jajecznica po chłopsku [...]

Ja zawsze myślałem, że zmiksowany ryż jest nie dobry, a to stoooo razy lepsze jak płatki owsiane Dziś potreningowy szejk tak wyglądał: - 70 gram HYPER MASS - 20 Gram WPC 80 - 50 gram białego ryżu - 250 ml wody Pycha

a wiec oto moj dzisiejszy jadlospis: sniadanie 200ml mleka 20g otrębów 5 g orzechów włoskich- skonczyly sie akurat:D 7/16/11:D b/w/t 70 g chleba pełnoziarnistego 65 g poledwicy z indykja 100 g sera białego 2 plastry pomidora 35/50/3 b/w/t Obiad: (2h przed treningiem) -100g ryżu białego - 3 jajka -pół ogórka - puszka tuńczyka 48/100/20 b/w/t [...]

[...] zbyt imo skoncyzlem wczesniej szkole specjalnie opykalem najpierw pierogi do tego porcje bialeczka zarzucilem co by pule azotowa () podniesc na trening o 13:50 zjadlem 125g ryzu+ 4 bialka od jajek gotowanych o 15:15 porcja (Cala) Massacry (smak gowniany noo..., taki mączny) - pilbym ale po jakis 3-4 tyg zbrzydlby mi sie i pilbym z niesmakiem... [...]

[...] w chooj imo skoncyzlem wczesniej szkole specjalnie opykalem najpierw pierogi do tego porcje bialeczka zarzucilem co by pule azotowa podniesc na trening o 13:50 zjadlem 125g ryzu+ 4 bialka od jajek gotowanych o 15:15 porcja (Cala) Massacry (smak gowniany w ****, taki mączny, oblecha) - Hades szczerze wspolczuje - pilbym ale po jakis 3-4 tyg [...]

Nie jem ryżu tyle

wiadomo że taki naleśnik jak koksik to zje pewnie ze 200g ryżu dziennie i tyle samo kury i myśli że koks

Wielu kumpli robi j/w a i tak są więksi od tych co siedzą w domu nad miską ryżu i nigdzie nie wychodzą

WITAM mam zaszczyt prowadzić największy test suplementów w historii sfd!! ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA http://img196.imageshack.us/my.php?image=olimp.png Witam Wszytskich bardzo serdecznie w relacji testu sponsorowanego firmy OLIMP http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0301.jpg Jak niektórzy już wiedzą moim celem jest SIŁA!! ale o estetycznej [...]

jesli o mnie chodzi to dzis to danie zapodaje....ale przyznam ze jest to dla mnie odkrycie roku ziemniaki w mikrofali w 6 min....jestem w irl poszedłem do sklepu a tam super wielkie ziemniaki i napis ze do mikrofali masakra a ja 5 lat na ryzu jade nawashi wiecej takich pomysłów sog

ja na bombie z kurczaka i ryzu

Najlepsi sa szakale, co pytaja o spalcze, bialka, BCAA, HMB, bo to takie "dobre i konieczne" na redukcji, ale ryzu brazowgo nie kupia, bo za drogi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-18 12:49:46

tylko czy jest sens jeszcze dodawać węgli? moja dieta oscyluje na ok 4500 kcal przy 83 kg wagi. posiłki składają się głównie z mięsa oraz węgli złożonych (kasz, makaronów razowych, ryżu) Czy dawka 50 g węglowodanów prostych zaszkodzi? dodam że pracuje na budowie a to praca lekka nie ukrywając nie jest.

dla mnie pizza na noc to mniej niz 100g ryżu + kurak przed treningiem tak wiec może zaczniesz od wiecej niż 3500 kcal

jakis argument ? też im nie wierzyłem jakies 8 miesiecy temu :( chcieli mi wciskac tyle żarcia kiedy ja kiedys jadlem mniej (dla mnie pizza na noc to mniej niz 100g ryżu + kurak przed treningiem). a potem sie potwierdzały ich wszystko słowa :) gdy mialem zastój ... obcinałem wegle ... mialem z czego .. bo cisnolem na ponad 4000+ kcal i teraz [...]