Seal- weź ty kur... zastanów się czego bronisz. Chodziłem na KM we Wrocławiu, ale takich bzdur nas nie uczono. KM było podobno między innymi sposobem walki na ulicach z bojówkami faszystowskimi. I co- chcesz powiedzieć, że walczyli okularami??? Ja rozumiem, że KM jest rozwojowe itd., ale chyba nie na tym ma polegać rozwój! Inne systemy adoptują [...]
"spinka do włosów wbita w czoło?, pałeczki do ryżu w uszach?, papierek od hamburgera z McDonalds zaklejający oczy???"... a może gardło podcięte kartką z zeszytu lub duszenie sznurowką? no i morderczy zegarek no gods no masters
Wydaje mi się Ksenus, że trochę odbiegasz od istoty problemu. Jeśli ktoś na forum kulturystycznym zadaje pytanie ww proste czy złożone to ma na myśli właśnie jak napisałeś klasyfikację dietetyczną, tzn czy dany produkt jeść np cały dzień czy traktować jako posiłek potreningowy. Podsumowując wafle ryżowe są dobre na posiłek potreningowy, bo [...]
Witam ! Mam kilka pytan dotyczacych weglowodanow. Przeczytalem gdzies, ze 0,5 kg ziemniakow kalorycznie odpowiada 100 gr ryzu. To znaczy, ze ziemniaki maja o 1/5 mniej weglowodanow w swojej objetosci ? Czyli generalnie nie sa wskazane ? Makaron ma zblizona ilosc weglowodanow do ryzu, czy jest tak samo wartosciowy ? Pieczywo powinno sie ograniczac [...]
100g ziemniaków gotowanych-17g węglowodanów 100g ryżu prawie 80g węgli chleb razowy litewski 100g-49g wegli Ziemniaki sa wskazane ale jak widać objętościowo trzeba ich zjesć dużo wiecej niż np.ryżu a wtedy ciężko w żołądku Co do makaronu to dodatkowo zawiera on więcej białka niż ryż BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-09-15 11:46:24
mysle ze przy odp. diecie masa nie powinna spasc bo na karate nie spala sie tak kolosalnych ilosci kalorii ale pamietaj po kar. zjedz sobie np woreczek ryzu lub cos co ma duzo weglowodanów i jeszcze jedno na silke chodzisz jeszcze nie tak dlugo i na razie przyrosty sa ale jak sie skoncza to nie bedziesz mogl ich dalej ruszyc ze wzgledu na [...]
Moze chcem moja dietke ? Bardzo fajna polecam, a przyrosty jak w bajce. 1. 300-350g twarogu + 100g owsianki + 0.5l mleka 2. 250g razowca + 250g piersi z kurczaka 3. 100g ryzu + 500-600g piersi z kurczaka 4. 100g ryzu + 500-600g piersi z kurczaka 5. 300-350g twarogu Do tego cos kolo 1-1.5kg jablek dziennie. Szkoda ze nie mam kasiory zaszalalbym [...]
hej Bolero nie do końca masz rację owszem ryż to węglowodany złożone (skrobia) ale jeśli poda się go zbyt długiej obróbce cieplnej następuje destrukturyzacja skrobi i wtedy taki ryż (a z zasadzie kleik ryżowy) nie jest posiłkiem o węglowodanowym złożonych (niestety) dlatego trzeba bardzo uważać przygotowując posiłki z ryżu, kaszy, makaronu
[...] 2,5kg tez starczy napewno. Pamietaj jezeli przykaldowo zjesz wiecej miesa niz codziennie teoretycznie poniedzialek jesz na obiad kawalek miesa jakies 200g piersi kurczaka i ryzu ze 150g i pozniej dopiero na kolacyjke jakas jajeczniczka z paru jajek dotego troszku wedlinki to wtedy miedzy obaidkiem a kolacyja bierzesz bialeczko no i mozesz [...]
Jak już napisałem w temacie jestem endomorfikiem. Ułożyłem sobie diete którą chciałby zebyscie sprawdzili. Waże 80 kg. Oto ona. 1).RANO: - 7.00 – 7.30 8 tabletek Amino 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka ( 29g B ; 95g WW , 9,5g T ) 2).DRUGIE SNIADANIE: -10.30 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy ( 36,5g B ; 56g [...]
[...] przedmowca jakies inne ww, tylko specjalnie nie wiem w jakiej formie 3).PRZED TRENINGIEM: - 13.00 100 ryżu ; 150 g piersi z kurczaka ( 39g B ; 78g WW ; 3g T ) +25-50 g ryzu 125 g daje mniej wiecej 100 g ww TRENING: - 14.00 4).PO TRENINGU:- 15.00 - 16.00 50 g wafli ryżowych ; 1 banan ( 4g B ; 70g WW ; 1g T ) 100 g makaronu , 150 g twarogu [...]
jeżeli to prawda , choć nie wydaje mi się żeby długość gotowania ryżu wpływała na to jakie węglowodany przyjmuję , to rzeczywiście walnę skruchę ... Mógłby ktoś jeszcze coś o tym napisać
Czy wiesz że nadużywaniem kawy niszczysz sobie witaminy z grupy B i nikotyny (rozkłada witaminę C. Negatywne tego skutki szybko stają się widoczne na skórze.Witaminy substancjami, które organizm łatwiej wchłania z naturalnych produktów spożywczych.Dlatego najlepszą receptą na zdrową i piękną skórę są urozmaicone posiłki. Witamina A (retinol) [...]
Zależy mi na przybraniu na wadze!!!Mam 186 cm wzrostu i waże zaledwie 73 kg.A co do odżywiania to jem różnie ale staram sie jeść dużo ryżu sera białego i kurczaków.Mam akurat troche pieniędzy (narazie 150 zł) i chciałbym za nie kupić odżywke. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedz -Arek
Czesc wyliczyłem sobie dokładnie ile wychodzi mi kalorii w dniu treningu ile w dniu wolnym i jaka jest zawartosc % Białka, ww i tłuszczy jesli mozecie to doradzcie czy to napewno dobra dietka bo jakos mi tu nie pasuje ilosc dziennych kalorii bo poza silownia i 2 razy w-f w szkole wiekszych wysilkow nie wykonuje (jakies spacerki itd.) i zastanawiam [...]
Jeśli ci nie zależy na rzeźbie tylko chcesz być taki... to jedz to co jedz to co jesz plus dodatkowo 0,5 kg (przed ugotowaniem) makaronu lub ryżu i 0,5 kg białego, chudego sera dziennie. Jeśli tak baędziesz robił i po 6 miechach nie będziesz duuuużo bardziej taki... to kładę dzyndzla pod topór
[...] dupy i tyle a dolozenia minokwaskow hmmmm??? to to samo co bialko wiec strata kasy przynajmniej dla czlowkie poczatkujacego, Gainerek to rownie dobrze mozna sobie dorzucic troche ryzu i wyjdzie na to samo wiec jak masz zaduzo kasy to kupuj a jak masz mniej to mysl. A jeszcze lepiej miec duzo kasy i myslec to wtedy sukces osiagniesz jak w banku.
Każdy powinien jeść ryż ale z czym żeby po 2 tygodniach nie obrzydł!!!! Wpisujcie tu propozycje potraw ( oczywiście zrób sam w domu) z ryżu! 1) Ryż z jogurtem!
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
