ryzu

Dop****** torebkę ryżu i polej sosem :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-26 15:27:20

To może być tak ryż brązowy 100g (68g węgli na 100g ryżu, brat waży 62kg więc chyba ok?) i w jakim odstępie czasowym to zjeść? Ryż brązowy a banan to takie same węgle chyba? Albo lepiej banany (jeden banan ma 20g węgli) to 3 banany? ryż brązowy+3banany+mięso bo już się pogubiłem.

oj**ałem sobie 200g ryżu z 200g udek i sosem hehe

to następne będzie 400g ryżu i 400g kury \-)?

\-) Na 300g ryżu wystarczyłoby mi nawet 100-150g mięcha

ozziemu by starczyło na 1.5kg ryżu a w moim zabitym kogucie dla odmiany cycki były malutkie :-(

Dziś robiłem godzinę aerobów i mam dzien low carb - glycogen depletion. Ma to na celu "wyplukiwanie glikogenu" z magazynów mięśniowo-wątrobowych, zapobiegających odkładaniu się tkanki tłuszczowej podczas nadwyżki kcal. W skali tygodnia mam dodatni bilans kcal, aeroby podkręcają apetyt. Jest to zgodne z naturalną fizjologią, dwa dni wcinam na [...]

Ssanie że ja p******e :/ A godzinę temu zjadłem 300g ryżu i 300g kury

ja teraz mam 100g ryżu i 150g kury. No najem się fhui

Jeszcze tylko 200g ryżu, 400g jogurtu, 250g twarogu, 30g wpc i 10g lnianego mi zostało, idę to zjeść

26.10.2014r REGENERACJA - 7 dzień 7 tygodnia masówki Dziś mały dzień dziecka w diecie. plus coś dobrego :] DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Jajecznica: 4 cale jaja, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, frytki Mr. [...]

Nie, jem koło 800 dziennie, czasami w porcji po 300g ryżu i żadnego uczucia senności

W sporządzonej diecie przed moją mała modyfikacją miałam 50 gr ryzu w posiłku, ale chce chwilę obciąć, bo naprawde ostatnimi czasy pofolgowałam za bardzo. Stopniowe zwiększę do 50 gr. Za każde wskazówki i uwagi dziękuję.

26 października 2014 DNT Chciałam zrobić brzuch, ale przesiedziałam długi czas w książkach i jak się ocknęłam to było już późno i byłam za bardzo głodna. %-) Kolano w trakcie chodzenia dawało o sobie delikatnie znać, ale jak sie powałkowałam to przeszło. Pomiary Biust: 83/84,5 /83/83/84,5/84/83/83,5 Pod biustem: 71/71/71/70/70/70,5/70,5/70 [...]

DIETA : masa WODA MIÓD CYTRYNA codziennie rano szklaneczka :) + w ciagu dnia 1,5l I - jajecznica 5jaj 2x kanapka z schabem + zielenina / kakao II - (w szkole) ryż , banan , baton pełnoziarnisty + białko III - OBIAD 200g piersi z kurczaka 150g ryżu / czasami ryba , mega dużo warzyw .. + białko albo budyń po obiedzie ;) IV- przed treningiem [...]

dlaczego nie można edytować postów ? :/ wzrost 175, a waga jak dobrze pójdzie to 60 jest :D co do techniki to nie wiem może wrzuce film z dzisiejszego treningu i rzucicie okiem ? co do diety to jest dobrze bardzo dużo spie - seks tylko w weekendy ćwiczenia na biseps to prze dwa lata było FBW wiec uginanie sztangi, a teraz raz w tygodniu mam 2 [...]

27.10.2014 Wczoraj pierwszy dzień masy, na prawdę byłem stęskniony tego ryżu, owoców i w ogóle wszystkiego co ma węgle :-) Niestety jeszcze i tak nie ma z nimi szaleństwa, ale wszystko małymi krokami, najważniejsze, że już łatwiej jest komponować posiłki i dodatki do nich. Trening też całkiem fajnie wszedł, ale ten tydzień to jeszcze raczej [...]

28.10.2014 Zajob dzisiaj jakiś niesamowity mam, ledwo wyrabiam się ogarnąć z czasem stąd ta wypiska tak późno. Właśnie skończyłem gotować na jutro jedzenie, zaraz szamię last meal i lecę w kime, bo jutro standardowo wstaję o ludzkiej porze czyt. 03:20 :)) Rzecz jasna czas na trening znaleźć się musiał, bo innej opcji nie ma :-P Poszły plecy, w [...]

mając na myśli tatar chodzi mi o 200 gram wołowiny beef master z lidla bez zółtka i innych dodatków jedynie cebula :P + oczywiście 100 gram ryżu

taki spokojny nie pijacy obywatel za co? zaraz micha 100 gr ryzu 300gr kuraka i pol brokula! omomom