SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryzu

Czy chodziło Ci o: "razu"?

  • Redukcja 8 kg - Foto - Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek - ale mogę to polać jogurtem na naturalnym czy też odrzucic ? 2 Posiłek - czytalem o tym chlebie i taki własnie mam zamiar jeść 4 Posiłek - tutaj w diecie nie mam żadnego ryżu :P tylko makaron. Czyli makaron przerzucic do 5, a tutaj zamiast makaronu dac karkówke/wolowine ? ile tego jeść 150g ? Teraz będzie tylko oliwa z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2010-06-04 12:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fenomen krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ''ŚWIATŁOŚĆ DUCHA RYŻU w połączeniu z Harmonią Wielkiego Kurczaka jest zbawienna po treningu. '' że tak powiem ... ale to było dobre

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2010-06-04 09:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waldemar Nol

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Czegoś tu nie rozumiem... w wywiadzie facet mówi o ekstremalnie wysokich kosztach przygotowania do zawodów. Nawet boję się powtórzyć jaka to kwota, bo chyba się przesłyszałem. Jednocześnie potem twierdzi, że w zasadzie chodzi głodny, je torebkę ryżu dziennie i trochę produktów białkowych. To przepraszam... na co on wydaje te tysiące złotych? [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 08:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w calosci wygladalo by to tak Śniadanie 9:00 Placuszki owsiane Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal 12:00 Pierś z kuraka 250g + 100g warzyw na patelnie + 100g ryżu + 30ml oliwy z oliwek Białko 58,7g (w tym 50g z fileta) WW - 86g Tłuszcze - 40g Wartość kaloryczna 720kcal 15:00 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 10605 Data: 2010-06-03 23:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fenomen krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałeś dodać, że ŚWIATŁOŚĆ DUCHA RYŻU w połączeniu z Harmonią Wielkiego Kurczaka jest zbawienna po treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2010-06-03 22:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + slodzik i cynamon* 02. 200g serka wiejskiego* 03. 150g cyca* 04. 200g piersi + 100g ryżu brązowego* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. Pizza :D* 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki główne [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 22:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posilek godz. 15.30 - 100g platkow owsianych - 250ml mleka 3% - 2 jaja cale gotowane rodzynki orzechy włoskie B 33 T 24 W 131 881 kcal 2. Posilek godz. 18.00 - 100g ryzu ,makaron - 100g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B 37 T 16 W 110 731 kcal trening 3 Posilek godz. 21.00 - 100g ryzu, makaron - 100g piersi kurczaka B 31 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2010-06-03 22:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i prośba o poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g platkow kukurydzianych - 250ml mleka 3% - 2 jaja cale gotowane - banan - jogurt 125g B 33 T 24 W 131 881 kcal 2. Posilek godz. 18.00 - 100g ryzu ,makaron - 100g piersi kurczaka - salatka warzywna - 30g orzechow ziemnych - 15g oliwy z oliwek B 37 T 16 W 110 731 kcal trening 3 Posilek godz. 21.00 - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2010-06-03 21:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryżu starczy na parę obiadów hehe :) Krewetki hmm pewnie w sobotę po mityngu pójdą :) A skąd siła ? Z filmików o pchnięciu kulą z youtube i z wiary ,która we mnie siedzi ! Wiem ,że jestem mocny i nic tego nie zmieni ! A tak na poważnie to nie chodzę głodny :) Cieszę się treningiem i tym co robię .

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 21:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to coś czuję, że niebawem krewetki z grila wszamasz, ryżu spory zapas 1500 kcal - zdecydowanie za mało, skąd u Ciebie taki power

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 21:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orzechy(20g) 2 posiłek: serek wiejski, około 60g polędwicy, 3kap Omegi 3 posiłek: ryż brązowy 50g 200g kuraka, warzywa, omega 4 posiłek (przed treningowy): reszta ryzu (50g), kurak(200g) Xenadrine RFA-X 3kap Witaminy Przed treningiem: No-Xplode 1miarka Bcaa TST ok 25g Po trenigu TCM 4kap odżywka białkowa(35g) 5 posiłek: 200g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 20:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 79 kg według mojej wagi domowej, ale nie mam do niej zaufania. Sądzę, że ważę 80 - 81kg. Ustaliłem, że będe potrzebował białka 2g/ kg i tłuszczy 1g/kg. Co do ryżu i piersi to będę spożywał 100g ryżu i 150 - 200 g piersi w posiłkach. Zapomniałem dodać że 2 razy w tygodniu będę chodził na siłownie i ćwiczył FBW.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-06-03 20:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 9:00 Placuszki owsiane Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal 12:00 Pierś z kuraka 250g + 100g warzyw na patelnie + 100g ryżu Białko 58,7g (w tym 50g z fileta) WW - 86g Tłuszcze - 10g Wartość kaloryczna 720kcal 15:00 Pierś z kuraka 125g + 100g warzyw na patelnie + 100g [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 10605 Data: 2010-06-03 20:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie według tego co obliczyłem wynosi 2700 kcal. Białko: 159g = 636 kcal Tłuszcze: 80 g = 720 kcal Węglowodany: Odjąłem kcal białka i tłuszczu od głównego zapotrzebowania i wyszło mi 1344 kcal. Nie wiem jak to rozbić na gramy. Z pierwszego posiłku przeniosę orzechy i jogurt do 2 posiłku. W 2 posiłku zamiast szynki dam twaróg naturalny. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-06-03 20:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ?????

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich koksów Mam problem a więc tak... Ćwiczę w warunkach domowych od października 2009 roku (mam 17lat i profesjonalnie trenuję piłkę nożną) na początku ważyłem 66,5kg teaz ważę 73, w bicku było 30 teraz 34 i 35. I wszystko grało ale ostatnio zafascynowała mnie większa masa jednak od miesiąca ani grama do przodu to samo w wymiarach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-06-03 20:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze z pewnego zrodla. 3 posilek - makrela w przedtreningowego won, piers + ryz/kasza ok 4 posilek - gdzie bialko? banana jesz od razu po treningu czy razem z ryzem? Jesli razem to juz sobie go daruj. 5 posilek - hmm chodzisz spac o 20? no i rozpisz dokladnie to wszystko ile ryzu, pierchy itd Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-06-03 19:41:21

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-06-03 19:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, tym razem dla.... mamy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moja mama zapragnęła schudnąć (nareszcie!), więc pierwsze co zagadała do swojego syna (mnie) :P Prawie nic nie je, lecz ma słabośc do słodyczy. Czasami jak mi mówi co zjadła przez cały dzień to aż mnie trzęsie (tak mało), ale jednak nie chudnie. Wpadłem na to że to przez metabolizm w katastrofalnym stanie. Nieregularne posiłki i ich brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2010-06-03 18:54:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna. Pomoc w ułożeniu. 118kg wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód pasa : 111 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Aktualnie 1,5 miesięczny urlop. Basen 4-5 x w tygodniu z rana po śniadaniu i siłownia. Nie wiem jeszcze jak ćwiczyć ale się dowiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-06-03 18:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening poszedł w miarę gładko, trochę ciężko było z ćwiczeniami na barki, ale jakoś dałem radę :P I posiłek: płatki owsiane, mleko, pół kostki białego(wiem, że miało go tu nie być, ale się z czasem nie wyrobiłem, żeby coś innego przygotować) II posiłek: 3 skibki chleba razowego z szynką i sałatą III posiłek: spaghetti :P(obiad jem normalny) IV [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-06-03 18:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja już niemoge;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za mało kcal - podbij do 2500. MM i GB6000 to wegle z dodatkiem boiałka - czy po ryzu z kura siada watroba ? chyba nie. narazie za wczesnie na suple z tego co czytam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2010-06-03 15:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)