ryzu

a ryżu/oliwy/makaronu/ nie mają też w promocji?:D To bym zrobił zapasy większe, a przy okazji kupił kuraka:D Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2013-08-14 16:44:49

Ok, ok. Na pare dni zarzucę zamiast ryżu :-) Dzięki za cynk!

zaj** 300g ryzu i makaronu i masz %-)

łolewam to ide jesc ryż brązowy, kure, lniany i brokuł - dawno nie jadłem %) ja zawsze jak wdupcam brązowy ryz to mam tak wydety brzuch i pelny ze masakra :-( generalnie ryzu teraz wg nie jem, o wile lepsze są maki zytnie pelnoziasrniste,orkiszowe czy makaroniki :-))

powiem wam że są kozackie, ja czesto marynuje kuraka w miodzie musztardzie sosie sojowym + pieprz sól i podlewam lekko wodą na patelni i też jest gitara do ryzu

Ja mu nie kaze wliczac fatu z ryzu zwlaszcza w taki dzien bo by chyba musiał jeść kleik i ziemniaki tylko%-)

ja obcinanie kalorii robilem prosta zasada - zdejmowalem z wegli jedzac tyle co zwykle ale dajc mniej ryzu na przyklad

Jeśli chodzi o nabiał, to warto ograniczyć, nie trzeba całkowicie wywalać z diety, ale w rozmowie z endokrynologiem jeden z chłopaków dostał własnie prykas, by wywalić nabiał (ew. mocno ograniczyć), bo sporo chcąc nie chcąc w nim hormonów, a jak tłuszcz gromadzi się mocno na piersiach u mężczyzn, nie ma sesnu ich podbijać dodatkowo. Co do chleba, [...]

Na oko odpada, jak nie masz jeszcze wagi to przynajmniej licz po objętości, np. Pół szklanki ryżu suchego to iles tam gram sprawdzasz w necie i w gramach wpisujesz do kalkulatora, malokalorycznych warzyw nie musisz wliczać ( pomidory ,ogórki, sałata,papryka, cebula itp)

[...] w chooj imo skoncyzlem wczesniej szkole specjalnie opykalem najpierw pierogi do tego porcje bialeczka zarzucilem co by pule azotowa podniesc na trening o 13:50 zjadlem 125g ryzu+ 4 bialka od jajek gotowanych o 15:15 porcja (Cala) Massacry (smak gowniany w ****, taki mączny, oblecha) - Hades szczerze wspolczuje - pilbym ale po jakis 3-4 tyg [...]

porownujesz wegle z carbo do ryzu/kaszy BRAK porzadnego potreningowego,kanapki to paninenki na redukcji jedza

Wiesz ja tu nie podaje gotowych posiłków.. Jestem ciekawy czy jedzenie codziennie piersi z kurczaka , ryżu / kaszy nie zbrzydnie Ci ? Ja oczywiście jem te produkty ale bez przesady... Sądzisz że kanapki są dla panienek to co poardzisz tym którzy chodzą do szkoły ? Mam sobie gotowac rano ryż do tego miecho i w chlebak włozyc i jesc na przerwie ? [...]

ja teraz warzywa wcinam te na patelnie w biedronie za 3,6 chcociaz tam sporo ziemniaków ale smaczne w ryzu nie zobaczysz roznicy bo tego nie widac a chodzi o to ze biały jest bardzo przetworzony, zacznij jesc kasze, makarony razowe i ryz brazowy

policz to chłopie w tabeli i nie pisz jak przyrządzasz 78g ziemniaków to nie 78g ryżu czy kaszy miał licencje na zrobienie z ciebie .... sorry ale tak to wygląda produkty są w miare dobrze zestawione ale namotane starsznie i pisz produkt od pauzy nie ineteresuje mnie ile waży ty masz policzyć konciec ile białek t i ww przykład -owsiane -jaja [...]

Tam przewrotny Po prostu staram się ukazać, że nie potrzeba ton ryżu i kurczaka, aby coś osiągnąć, widuję to na co dzień, jak chłopy z siłowni ode mnie rosną na kanapkach, jajkach i mleku, obiadach od mamy itp. Inna sprawa, że ryż i kurczak się nie zawsze sprawdza i daje wymierne rezultaty (nie będę pokazywać palcem bo mi nie wypada ) pozdr

[...] sie mniej wiecej tak 1 posilek platki musli 200 gram + mleko 0,5 + 100 gram twarogu 2 posilek w szkole 3/4 kanapaki z twarogiem , tego twarogu ze 100 gram bedzie 3 posilek przed treningowy 250 gram miesa z kuraka + 100 gram ryzu 4 posilek taki sam jak 3 5 posilek hmm kanapki z łososiem z 3 + jajka z 4 6 posilek - 200 gram twarogu

nada się :D ja mam 200 kuryy wlasnie w tależu i 150 ryzu

koniec ****a :D ide robic cyca z kuraka w ziołąch i 2 torby ryzu i ****

[...] sie zmienia. I nie zniechecaj sie, nie musisz liczyc. Ja mowie o dokladnosci typu: jedna kanapka z szynka i serem, dwie kanapki z jajkiem, jeden obiad (a w nim 100g ryzu i kotlet). Pisze z zalozeniami ze jestes ekto i ze bedzie gwaltowny skok metabolizmu przy dowaleniu supli. Pierdykne plan. W klacie walnij na poczatek sztange skos 4s [...]

****, po seiwtach wilekanocnych wchodze na lc, wegle tylko z warzyw i 100g ryzu po treningu moze jakos wytrzymam