ryzu

ja tez zaraz 200g ryżu, mleko, WPC i bajobongo

a ja se tam niewyobrazam ryzu bez miecha :D

to chociaż ryżu sobie idę już narobić i kurczaksona

Maksym jakim cudem ty wcinasz tyle ryżu?!

ja nie porównuje żelek czy pierników do ryżu bo to dwie inne planety kieruje się zasadą 70/30

każdy ma inny sposób na życie, nie mam celu żreć 800g węgla z ryżu co zrobisz... Omg, jakiś problem, fagasie \-)? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c41814385cd4655b8d84be94dba6838.png Kulturysta by powiedział "za mało pełnowartościowego białka" a ja mam to w dupie /-)_

każdy ma inny sposób na życie, nie mam celu żreć 800g węgla z ryżu co zrobisz... Omg, jakiś problem, fagasie \-)? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c41814385cd4655b8d84be94dba6838.png Kulturysta by powiedział "za mało pełnowartościowego białka" a ja mam to w dupie /-)_ Przestań przemek, zgrywam się.

150 kurczaka, 200 ryżu, 300 mleka, 30 wpc, 60 rodzynek, 20 wiórek kokosowych, 200 chleba, 50 miodu, 20 czekolady, 200 jogurtu to nawet 2250 8-)

kurva przeciez pisalez z erobiles %-) sporo 1kg ryzu %-) Niedlugo bedziesz tym zygac :))

trzeba mu kazać jeść 1kg ryżu dziennie, HEEEEE HEE HEEEEEE HE

To ja polecę swój sposób. Wrzucasz kg ryżu do garnka Wrzucasz pół kg kurczaka do drugiego garnka Jak jest gotowe polewasz olejem Kilka minut i gotowe, a kcal ile chcesz \-)

Te kilo ryżu to w jednym garnku Ci się mieści? :))

jak spać k***a mi zostało do zjedzenia 55g orzechów, 810g ryżu i 400g kury,a ten idzie spać, pfff

Nie wmawiaj mi, że to normalne. Nikt tutaj na forum nie zjada tyle ryżu z taką wagą. Fenomen %-)

Ja dziś 75g owsianych, 250g mleka, 810g ryżu, 400g kury, 25g orzechów włoskich, mało tłuszczy, ale nie miałem jak nabić, jutro dopiero lniany kupuję

I posiłek: (9:00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Jaja kurze całe 50g Oliwa z oliwek 10g II posiłek: (11:30) Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka 40g Ser Edamski tłusty 40g Pomidor 50g Sok grejpfrutowy 250g III posiłek: (18:30) Jaja kurze całe 50g Szynka z indyka 50g Ogórek 100g Orzechy Włoskie IV posiłek: (16:30) Ryż brązowy [...]

O coś takiego mi chodziło Dzisiaj na noc wrzuciłem pół paczki ryżu brązowego,jakie odczucia-za wcześnie po pierwszym razie Od pon.zmieniam trening,szykuje sie na MP,trening będzie opierał się najpierw na crossficie,pozniej o połowe mniejszą intensywność kolejno np.w poniedziałek plecy,barki,uda przód,śr crossfit biceps triceps,pt crossfit [...]

[...] Ale dzis cieplo... Z jedzeniem wogole lipa,na rano 2 bulki troche salatki i fh** wody. Teraz szamie przedtreningowy zupka chinska + 4 jajka + chleb Pipek zamiast 737 wez kup ryzu + chociazby ostrowia miksujesz ryz bialko mleko i wyjdziesz lepiej na tym Chociaz pamietam jak mi kiedys po pol kilo bodajze paczki byly tego gainera kumpel powiedzialem [...]

1,2 / 1kg mc? ****a nie wyrzymałbym, toż to lekko ponad 1 paczka ryzu dziennie weź :P

Panowie ;D Konan leci na polsacie, Arni w calej okazalosci.. A teraz ide nagotowac ryzu i piersi nasmazyc- jutro parkwodny wrocław ;DD