ryzu

Posiłek III 200g wołowiny 125g ryżu brokuł 15g oliwy z oliwek

12:00 100g owsianych 40g hitec protein 15:00 100g ryzu 150g filetu z kurczaka oliwa z oliwek marchew 18:00 j/w 22:00 200g wiejskiego

[...] extensor izolate wynikało z tego że trochę zostało w foli i pozwoliłem sobie dziś na więcej białka z prochu Jak mnie dobrze śledzisz mogłeś zauważyć że Gainera już nie stosuje Niebawem 200g schabu 100g ryzu sos meksykański warzywa oliwa Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-15 14:11:38 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-15 14:13:17

100g ryzu 200g filetu sos sok z czarnych pereł korniszony

18:00 100g owsianych 40g hitec rotein mleko Banan Niebawem 100g ryżu 150g filetu sos

150g wołowiny 100g ryzu 100g filetu kapusta czerwona

100g ryzu 100g filetu kapusta czerwona

9:00 100g owsianych 40g hitec protein mleko po 12:00 100g owsianych 40g hitec protein mleko teraz 100g ryżu 150g filetu sos buraczki oliwa z oliwek Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-18 16:06:56

100g ryżu 100g filetu oliwa z oliwek korniszon buraczki

100g ryzu 200g filetu sos multiwotamina

120g brazowego ryzu 250g fileta Ogor zielony ;) A to nowe zakupy ze sklepu sfd, wlasnie przyszly ^^

100g ryżu 150g filetu oliwa z oliwek zielony ogórek śmietana multiwitamina

150g ryzu 200g fileta ogorek zielony

Po treningowo: 200g mintaja 100g ryżu banan 30g syntha-6

100g ryżu 150g filetu sos meksykański buraczki multiwitamina

po szkole: ze 150g piersi polanej oliwą, 200g ryzu + ogórek :X

10g ryzu 150g filetu 100g szynki wieprzowej buraczki oliwa z oliwek

100g ryżu 150g filetu oliwa z oliwek sok sos meksykański pomarańcza ogórek zielony

18:00 100g ryzu 200g filetu sos 22:00 200g wiejsiego 2 jajca banan zincas forte MZB garlicin supradyn energy

100g ryzu 200g filetu sos supradyn energy