ryzu

po trenie czyli 12:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 30g hitec protein 40g Gainer 1 mleko Zaraz 100g ryżu 200g filetu sos do spaghetti warzywa oliwa sok z pomarańczy naturalny

a ja teraz jem 120g ryzu sos meksykanski 250g filetu z indyka grilowanego i bukiet surowek

Trzeba obczaić to 100g ryżu 200g filetu sos meksykański marchew oliwa z oliwek

100g ryżu 150g pieczeni buraczki kukurydza

yesterday 22:00 tuńczyk jajo pomidor 9:00 100g owsianych 40g Gainer 1 40g extensor izolate 97 oliwa mleko iskal banan Obecnie 100g ryżu 250g pieczeni buraczki sok z pomarańczy naturalny 300ml :)

brzoskwinie 100g ryzu 200g filetu buraczki zielona herbata

100g ryżu 200g filety kukurydza buraczki oliwa sok naturalny z pomarańczy 300ml

100g ryżu 200g filetu sos meksykański buraczki kukurydza oliwa Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-28 18:28:51

100g ryżu 200g filetu kukurydza sos słodko kwaśny

100g ryzu 200g filetu sos meksykanski 200g warzyw na patelnie

Ryz z przyprawa do ryzu :P Piers z kurczaka gotowana z zupy troche podsmazona z przyporawami typu curry, ogorek konserwowy, woda

Wracamy do formy po przerwie :P rano 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko sikal Po treningu 12:00 100g owsianych 80g hitec protein mleko Zaraz 100g ryzu 150g filetu sos banan pomarańcz i coś na wzmocnienie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-04 15:53:26

100g owsianych 40g Hi-Tec Protein 80 300 ml mleka wchodzi lepiej niż przypuszczałem dużo lepsze od ryżu i owsianych ugotowanych i zmielonych rozdrobnić to na pył jak Vitalmax zielony i jak Megabol 737

150g piersi + 50g ryżu a za godzine system protein

15:00 udko 18:00 100g ryżu 150g filetu oliwa z oliwek sos słodko kwaśny 2 mandarynki sok pedro multiwitamina herbata zielona Zaraz jajecznica

100g ryżu 150g filetu sos słodko kwaśny oliwa z oliwek buraczki herbata zielona mandarynka

120g brazowego ryzu 250g piersi pomidor ogorek kiszony bcaa i lece na trening ;)

100g ryżu 15g filetu oliwa z oliwek czerwona kapusta sok z czarnych pereł

100g ryzu 150g filetu sos buraczki

9:00 50g owsianych 40g hitec protein mlko 12:00 100g owsianych 40g hitec protein mleko 15:00 100g ryzu oliwa z oliwek 150g filetu z kurczaka buraczki sos meksykański