SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryzu

Czy chodziło Ci o: "razu"?

  • Nie no racja że taki wyjazd to największym plusem jest oderwanie się od rzeczywistości i totalny reset głowy ale wiadomo że jak traktuje się ten sport poważnie (wiem że jedni luźniej inni bardziej ja jestem akurat z tych co bardziej zwracają na wszystko uwagę no i jednak się hamują przed tym żarciem to nie ma co ukrywać i każdy mnie zna i wie jak [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-04 06:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Makro ostatniej masy (końcówki): 1250WW 365b 120T Tak to mniej więcej wyglądało na końcu Oczywiście z WW szło trochę produktów rekreacyjnych, płatki słodkie, dżemy,soki już później nawet ale niejadki już tak mają xd O kurde to makro brzmi brutalnie %-) Ale to liczone z fitatu czy klasycznie 100g ryżu=80ww ? :-? Z Fitatu węgle, białko [...]

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-03 10:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Makro ostatniej masy (końcówki): 1250WW 365b 120T Tak to mniej więcej wyglądało na końcu Oczywiście z WW szło trochę produktów rekreacyjnych, płatki słodkie, dżemy,soki już później nawet ale niejadki już tak mają xd O kurde to makro brzmi brutalnie %-) Ale to liczone z fitatu czy klasycznie 100g ryżu=80ww ? :-? Z Fitatu węgle, białko [...]

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-02 18:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Makro ostatniej masy (końcówki): 1250WW 365b 120T Tak to mniej więcej wyglądało na końcu Oczywiście z WW szło trochę produktów rekreacyjnych, płatki słodkie, dżemy,soki już później nawet ale niejadki już tak mają xd O kurde to makro brzmi brutalnie %-) Ale to liczone z fitatu czy klasycznie 100g ryżu=80ww ? :-? Z Fitatu węgle, białko [...]

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-01 19:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie macie doświadczenia w "walce" z napadami na słodkości? Staram się robić posiłki na słodko, np. makarony z owocami i twarogiem, pancakes, naleśniki - wszystko słodzone erytrolem żeby zmniejszyć kaloryczność. Ale to nie to samo co jakieś ciastko/czekolada... A często po kawałeczku takowej niestety rośnie apetyt na więcej i puszczają hamulce. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-01 10:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Makro ostatniej masy (końcówki): 1250WW 365b 120T Tak to mniej więcej wyglądało na końcu Oczywiście z WW szło trochę produktów rekreacyjnych, płatki słodkie, dżemy,soki już później nawet ale niejadki już tak mają xd O kurde to makro brzmi brutalnie %-) Ale to liczone z fitatu czy klasycznie 100g ryżu=80ww ? :-?

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-28 10:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refluks, a budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Czy da się na tej diecie budować masę i pogodzić ją z treningami? generalnie samo określenie dieta śródziemnomorska bardziej tyczy się doboru produktów na jakich bazujesz, a to czy będziesz na niej redukować czy masować to już tylko kwestia wilkości porji czyli doboru kaloryki i makro -Czy to nie jest tak że ta właśnie dieta bardziej pomaga [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2022-07-27 12:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile białka należy jeść dziennie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] z odzwierzęcych produktów spożywczych. Prym wiodą tutaj jaja kurze oraz produkty mleczne. Wysoką zawartością białka oraz aminokwasów niezbędnych człowiekowi charakteryzują się również mięsa, podroby i ryby. Spośród roślinnych źródeł ceni się soję oraz przetwory sojowe, a także pozostałe warzywa strączkowe (w tym np. soczewicę), czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2022-07-26 13:50:51
  • Refluks, a budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy da się na tej diecie budować masę i pogodzić ją z treningami? -Jak najbardziej tak Czy to nie jest tak że ta właśnie dieta bardziej pomaga zredukować wagę i cechuje się niskim dziennym podazem kcal ? - Tutaj już kwestia doboru produktów i ilości, bo to determinuje czy jesteśmy na przysłowiowej masie czy na redukcji. -Dieta ogranicza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2022-07-26 10:23:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Refluks, a budowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od dłuższego czasu mam problem ze zdrówkiem, epizody refluksu , pieczenie w splocie słonecznym a niedawno stwierdzone dwa polipy po kolonoskopii, które zostały usunięte. Tak nad tym wszystkim się zastanawiałem i stwierdziłem że czas coś zmienić, akurat jestem na etapie budowania tkanki mięśniowej a chciałbym przejść na diete [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2022-07-26 09:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasami nie ma tam jakiejś gafy. 7:00 Banan , 1,5 porcji białko kazeina, 10g olej lniany (400kcal) 8:30- 11:00 trening 11:30 porcja białko izolat (100kcal) 13:00 100g ryzu, mięso z kurczaka 200g , jakieś warzywa (700kcal) 16:00 100g ryżu, mięso z kurczaka 200g , jakieś warzywa (700kcal) 19:00 Chleb razowy bez masla z szynka 1 sztuka, 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2022-07-25 15:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produky przetworzone w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam 70/80 - 30/20 zdrowe - przetworzone. Czy to masa czy redukcja to baza posiłku jest ta zdrowa. Np mając +/- 1,5 worka ryżu na posiłek daje worek ryżu a te 0,5 zamieniam na 50g corn falkes np. i do tego białko z owocami i orzechy. Taki przykład tylko .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2022-07-25 11:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormony po megace

    Post
    Doping

    napisałem to co mi powiedział lekarz w poniedziałek odbiorę z laboratorium i wrzucę foto bo tych wyników co były u niego nie mógł mi dać a dieta moja wyglądała tak że leciałem na makaronie twarogu, ryżu kurczaku, ziemniakach, płatkach owsianych z rodzynkami do tego podpijalem gain Golica 6000 i liczylem kalorie zjadalem dziennie po 4000 kcal [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2022-07-24 10:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martyn Ford podczas niedawno udzielonego wywiadu poruszył temat nielegalnych środków poprawiających formę. Na tapetę wziął też Dwayne „The Rock” Johnsona i wyraził swoją opinię na temat jego „naturalności”. Sterydy nadal są tematem kontrowersyjnym i drażliwym w branży fitness. Wiele sportowców chce, aby fani wierzyli w to, że są w stanie osiągnąć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2022-07-20 21:35:11
  • Ilość kalorii? Czy jakość produktów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema nie no jasne że schudnie skoro jest na deficycie kalorycznym no to nie ma innej opcji żeby nie schudł nawet już nie raz udowodnili że w McDonaldzie można zrobić redukcję tylko czy to będzie optymalne, no chyba raczej nie ani dla ciebie ani dla twojego zdrowia bo wiesz przyjmijmy że taki pączek ma z 360 kalorii to zjesz takiego pączka to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 2022-07-20 18:46:22 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Skąd się bierze tłuszcz? Jak nie tyć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dla większości ludzi nie ma żadnych korzyści ze składowania nadmiaru zapasów energetycznych w postaci tłuszczu podskórnego. Wyjątek to zawodnicy zajmujący się np. długotrwałym pływaniem w zimnej wodzie, wtedy warstwa tłuszczu jest nie tylko źródłem energii, ale też pełni funkcję materiału izolującego. Dla innych utrzymywanie „tłuszczowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2022-07-20 06:55:08
  • Budowanie masy mięśniowej - fakty i mity!

    Artykuł
    Kulturystyka i kulturyści

    Na temat budowania masy krąży wiele nieprawdziwych informacji. W tym krótkim tekście bez nadmiernego zagłębiania się w szczegóły postaram się przedstawić najważniejsze kwestie z tym związane. Poglądy dotyczące diety i treningu podlegają ewolucji, niestety, wielu trenerów i osób uznawanych za duchowych przewodników środowiska kulturystycznego nadal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2022-07-20 06:22:06
  • Deficyt kaloryczny - wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Panowie nie ma kurna cudów Deficyt =waga w dół. Napiszcie co myślicie bo zdziczalem- Zawsze jak chciałem przyredykowac obcinałem węgle i zrzucałem w ok 3 miechy ze 100kg na +- 90kg. Wzrost ok 190, staż spory. Zero soków. Zainstalowałem apkę do liczenia kalorii , białka węgli,tłuszczu. Po obcięciu węgli wychodziło mi że sporzywam za dużo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 2022-07-18 22:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To widzę tylko ja takie średniowiecze xD No ale mi teraz ta kasza jaglana mega posmakowała. Ogólnie ryżu to już ponad 2 mięs nie jadłem xD

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-18 07:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sojowy próbowałem ale rybnego nie, dodajesz go tylko do ryb czy pasuje też do indyka, ryżu itp? Ja dodaje ogolnie do ryżu, mega posmak, takie nowe odkrycie w sumie, a kcal ma jakos 29kcal/100ml, ale fajny dozownik, ze tego idzie tyle co nic I w ogóle właśnie te sosy jakoś nigdy nie przekonały nawet tych sosów zero ani keczupu 60% mniej kalorii [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-17 19:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)