ryzu

Czy ziemniaczki z teflonu mogą być czasem oderwaniem sie od suchej kaszy czy ryżu? PS. dieta na lekką mase bez zalewania się Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-08-11 12:31:18

jak się zastanawiasz nad hmb to już wszystko wiadomo kup sobie ryżu i kurczaka

Witam, chciałbym zapytać gdzie mogę znaleźć informacje na temat ułożenia treningu (2x w tyg) na siłowni pod Muay Thai (3x w tyg)i pod to wszystko chciałbym nabrać masy ponieważ zauważyłem że moja niedowaga robi się coraz wieksza Wzrost: 190cm Waga: 69kg Wiek: 17lat Na treningi muay thai chodzę od 2 msc, z siłownią skończyłem gdy zacząłem SW, na [...]

Z racji tego że wczoraj nie miałem dostępu do pc dam rozpiskę z wczorajszego dnia oraz dzisiejszego. Dzień 3, Trening 2 Dieta: 11.00: Musli 100g , Orzechy laskowe-garść, Banan ok. 100g , Mleko 0,5% 150ml 14.00: 200g makreli wędzonej + warzywa 17.00: 250g kurczaka + 100g ryżu + warzyw 18.30-19.50~: Trening 20.00 posiłek po treningowy : makaron [...]

A co ma białaczka do nie jedzenia mięsa??? Tak na szybko: Białko (podstawowy budulec naszego organizmu) Znajdziemy je w produktach sojowych, fasoli, soczewicy, grochu. Jedzmy również dużo kasz, makaronów, pieczywa (najlepiej razowego), orzechy i nasiona. Jeżeli nie rezygnujemy z produktów mlecznych, białko znajdziemy w serach, jogurtach i mleku. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dikej PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40-41 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Witam. Na początek informacje o mnie. Wiek: 15Lat Waga: 60Kg Wzrost: 171cm Staż na siłowni: 2miesiące Cel: Przybrać około 5kg lub więcej ( suchej masy ) Moja ułożona dieta: Śniadanie: 100g Ryżu + 100ml mleka Jogurt Naturalny 100ml Banan lub Orzechy. Śniadanie 2 ( Po treningu ) Banan Płatki owsiane z mlekiem ok 500ml Obiad: Ryż 200g Kurczak ( pierś [...]

A więc nieco zmieniłem diete... Popatrzcie czy nie jest źle ; Śniadanie godz 9;30 2 jaja kurze 50 g płatków owsianych 25g orzechów włoskich nektarynka Przed treningiem godz 12;30 50 g Ryż biały pierś z kurczaka 80g 1 jabłka 15g orzechów włoskich 1 marchew trening godz 13;00 po treningu godz 14;30 70 g makaronu 100 gram sera twarogowego 2 banany [...]

9.00 - 100g makaronu + 2 jajka + warzywa + 10ml oliwy - 556 b:25 T;22 W;65 11.00 - 100g ryżu białego + 120g piersi +oliwa +warzywa - 488 kcal 33 białka 15 tłuszczy 79 węgli 13.00 -100g ryżu białego + 120g piersi +oliwa +warzywa - 488 kcal 33 białka 15 tłuszczy 79 węgli 16.00 -(posiłek przedtreningowy) 100g ryżu brązowego +120g piersi z [...]

Ja dosc ciekawy sposób obadałem kupilem sobie garnek do ryzu koszt. ok 120 zł wsypuje ryz do garnka, ustawiam na 20 min i przychodze po 20 min i biore ryz (na prawde super jesli chodzi o jakosc tzn, smaczny i wgl :) Ogolnie chodzi o to ze nie musze sie przejmowac czy mi sie leje z garnka jak gotuje normlanei czy cos :) wkladam przychodze za 20 [...]

[...] tylko 5g kreatyny na czczo) Dieta - prakteycznie nie mam ale nie jem pustych kalorii, żadnych chipsow fast foodow coli sprite ( nic gazowanego ) za to jm serki białe duzo ryzu miesa duzo owocow itp... duzo pije wody ok. 3l samej wody reszta soki. Wiek - 17lat Waga - 78kg Wzrost - 190cm Staż na siłowni pól roku. Czy cos takiego ma sens czy [...]

jakieś 300g dorsza gotowanego + 70g ryżu pełnoziarnistego + pomidor + papryka

Ok zacznę bardziej szczegółowo wszystko opisywać Dzisiaj był ostatni dzień treningowy w Zabrzu no i mam już plan Niestety diety jeszcze niema bo muszę dopiero dojść z kaloriami i resztą do normalnego poziomu... ------------------------------------------------------------------ Dieta z dzisiaj: 7.00 100g płatków na wodzie, 3 duże garści otręb, [...]

przy takiej wadze i wzroście nie odchodził bym od stołu i wpier^dalał co popadnie :D btw co to za kraj gdzie nie ma ryżu i kurczaka? może umarłeś i trafiłeś do piekła ?? Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-08-11 20:15:04

podbij szame więcej na + to sie ruszy.. mój sposób: kupiłem na allegro blender kenwooda za 70zł i codziennie idą szejki.. możliwości multum i sama przyjemność z jedzenia ostatnio wwaliłem owsa, ryżu, banany, jabłka, brzoskwinie, twaróg, mleko, wpi .. i chyba coś jeszcze ale mi umkło mniam !

[...] 5g cukru 2. 80g makaronu pelne ziarn, 250g kurczaka, 150g sosu sphagetti 3. 40g wpc, 120g makaronu jw, 220g poledwiczki wieprzowej, 150g sosu 4. 220g poledwiczki, 100g ryzu parboiled 5. jw 6. 250g twarog poltlusty ( pewnie poleje go jogurtem i posypie cukrem ) TRENING: Przysiad tylni 40kg x10 70kg x8 90kg x6 100kg x6 110kg x6 120kg x6 Mc [...]

[...] 4x12 11kg 7kg 7kg 7kg 20min AERO NA ROWERKU Trening bardzo dobry micha: 1. 5 białek jaj+15g białka+100g owsa+banan+pomidor TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 2.50g ryzu białego+50g makaronu durum+200g piersi 3.5 żółtek jaj+jedno całe jajko+125g twarogu+10g białka+pomidor 4.4jajka+170g piersi+oliwa+ogórki 5.250g twarogu+oliwa+ogórki [...]

Ułożyłem dietę na carb cykling. Moje zapotrzebowanie, wraz z dodatkami wynosi 2976kcal. B-212g W-212g T-142g Plan na dzień treningowy. 1posiłek (przed treningowy) - 170g twarogu - 75g owsianych 2 posiłek(zaraz po) - 170g twarogu - 33g (1/3torebki) ryżu i 4/5 kromek chleba razowego 3 posiłek (1h po treningu) - 165g piersi kurczaka - 67 [...]

Cokta - pochwal się co to za sposób:) na mnie też nie wszystko działa ale pracuję nad tym i jakoś idzie do przodu:) pitbuyll - mineralna chyba najlepsza ale podobno trzeba zmieniać żeby różne minerały dostarczać a nie cały czas te same żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, [...]

Dobra, do czego zmierzam. Nie odbierz mojej wypowiedzi źle, miała ona na celu skłonić cię do myślenia jak węglowodany mogą szkodzić (mówimy tu o szkodzie wywołanej przez niewłaściwy suplement/lek). Carbo = gorsza wersja ryżu/makaronu Chipsy są kilkaset razy bardziej szkodliwe (tak jak ci pisze Tomq)