ryzu

100g ryżu to 78gww, po ugotowaniu jest ok. 300g, więc ile jest ww na te 300g ugotowanych? jakby patrzec logicznie to podczas gotowania nasiąka tylko wodą, więc ma tyle samo węgli Dwa - Pierś z kury jak każde mięso zmniejsza nieznacznie objętość przy smażeniu, ile traci białka, wagi? sporo odparowuje z niej wody więc po wrzuceniu na patelnie [...]

dzięki kolos za odpowiedź, a można ten ryż jeść troche niedogotowany, jak to jest, ryż gotujemy ,a da sie go jeść bez gotowania? zmielony np? czy za gotowaniem kryje sie coś więcej niż walory smakowe? i odnośnie makaronu, makaron jest za***iście lekki, a po ugotowaniu już troche waży, w tabeli pisze, że na 100g jest 12gbiałka, 3tłuszczy, 76 [...]

jeżeli posiłek potreningowy tzn. torebka białego ryżu+mięso zjem ok. godz 18-19 to zdąży się to strawić ? Nie będzie za późno ?żeby mi to w brzuch nie poszło z góry thx

100g ryżu + 150g piersi z kurczaka/indyka lub coś w tym stylu

ema ludzie co myślicie o białym ryzu z chudym mlekiem 0,5% i kapką miodu do smaku ok 40min. po treningu? smakuje mi to i czasami sobie robie po pace

Dziekuje ;) Mozesz jeszcze odpowiedziec na http://www.sfd.pl/Redukcja_t%C5%82uszczyku-t384367-s3.html ? Tzn chodzi o to czy mozna w szkole jesc serki,jogurty,tawrog a do tego warzywa zamist kanapek(weglowodany).Naprawde naprawde naprawde nie chce chleba i jakiejs kaszy czy ryzu

Czy jezeli nei zmienie calkowcie mojej diety tylko na przyklad przed treningem zjem np.100g ryzu to czy bedzie mialo to jakeis znaczenie w osiaganych przeze mnie osiagnieciach(np. wieksza masa)

mam pytanie jestem nowy mam 16 lat waze 77 kg 182cm wzrosu potrzebuje dobrej i skutecznej diety na mase.chodze do szkoly wiec nie moge nosic do niej kurczakow,ryzu jajek itd.potrzebuje takiej diety co bedzie miej wymagajaca ale rowniez skuteczna

POSIŁEK PO TRENINGU jem następująco: - natychmiast po treningu 50g CARBO - po 15min 50g ryżu - po 30min 50g Ostrowi (czyli jakies 42g białka) albo 200g kurczaka, tuńczyka itp czy taki rozkład jest dobry? ze dopiero po 30min białko? z tego co wiem to najpierw daje sie wegiel ktory sie szybko wchłania a po 30 - 40 min białko?

Mam problem z posiłkiem po treningowym. Treningi kończę około 18:30 - 19. Zaraz po treningu wciągam porcje carbo i białka. Wtedy posiłek po treningowy wypada jakoś na godzinę 20/21. Czy posiłek ten w postaci ryżu/makaronu i piersi z kurczaka bądź mieszanki warzywnej nie będzie za "ciężki" na noc ? - na co w takim wypadku go zamienić ?

ja nieraz mam treningi od 21:30-do 23 i normalnie od razu po treningu biore carbo+ białko... a 30 min pozniej posiłek (200g ryzu + 100g piersi) a przed snem jeszce 100g twarogu i wszystko jest ok

czy jak zjem posiłek o 20:30 ,jakiś ryż ,pierś czy np makaron z twarogiem przed wyjsciem do pracy to czy jak bede oczekiwał w pracy o 21:40 na 22:05 moge zjeśc szybko z 2 jogurty z dodatkiem ryżu ?? w jednym jogurcie jest 200 kalori ,a musze podobijać kalorie bo chudne...prosze o podpowiedz ,teraz sobie przeliczyłem że musze jeść dziennnie jakieś [...]

fsl Mam problem z posiłkiem po treningowym. Treningi kończę około 18:30 - 19. Zaraz po treningu wciągam porcje carbo i białka. Wtedy posiłek po treningowy wypada jakoś na godzinę 20/21. Czy posiłek ten w postaci ryżu/makaronu i piersi z kurczaka bądź mieszanki warzywnej nie będzie za "ciężki" na noc ? - na co w takim wypadku go zamienić [...]

epale czy jak zjem posiłek o 20:30 ,jakiś ryż ,pierś czy np makaron z twarogiem przed wyjsciem do pracy to czy jak bede oczekiwał w pracy o 21:40 na 22:05 moge zjeśc szybko z 2 jogurty z dodatkiem ryżu ?? w jednym jogurcie jest 200 kalori ,a musze podobijać kalorie bo chudne...prosze o podpowiedz ,teraz sobie przeliczyłem że musze jeść dziennnie [...]

czy zamiast ryzu moge sobie zjesc kopytka jako posilek potreningowy?

Witam.CO oprucz ryżu białego i piersi z kurczaka moge zjesc po treningu zeby było dużo energii w tym posiłku ??

skalar ale np. wracam do domu i jem posilek potreningowy to taki moze byc?: 100 g ryzu + 4 jajka ? (w przypadku gdy tunczyka niezbyt lubie a kurczaka nie zawswze mam w domu :/

[...] pytam trening koncze o 23 odrazu wypijam size on gdzie w porci ma juz jakies wegle 5 minut pozniej gajnera http://www.supplementscanada.com/popeyes/product1382.html po pol godziny jestem w domu robie kolacje i tak kolo 24 zjadam 200 gramow wolowiny z 100 gramow ryzu lub makaronu, wiec niewiem gdzie zrezygnowac co sadzisz i co sadzicie Panowie

chodzi mi o to czy bede mial w tych 100g ryżu i 2 jajach te 32.1g bialka

Witam :/ Bardzo proszę o pomoc, w ułożeniu diety, męcze sie z tym już któryś z kolei dzień, i mam ciągle kłopoty bo: -skąd mam wiedzieć ile g ma 1 jajko/1 kromka chleba -jak bez wagi wrzucić odpowiedną ilość płatków owsianych do mleka -jak dużą pierś z kurczaka sobie zjeść jedynie woreczek ryżu to jest oczywiste bo jest napisane.. Proszę o pomoc, [...]