ryzu

ja dzis zamaist ryzu ziemniaczki, sosik wejdzie dobrze :)

Echh no, nie wiem, jal to sie ma %-) ale czytam ppsty lasek startujacych w zawodach i tam tez pisza, ze np RDl z min obciazeniem, przyasiady tak samo.. nie wiem, mysle, ze na kazdego jest inny sposob. jakby nie bylo: na redukcji stosuje sie wiecej ppwtorzen, a zmniejsza obciazenie, mase odwrotnie, wiec cos w tym musi byc.. nie mowie siadac z 20 kg [...]

koles08 Owsianych nie daje, ze względu na to, że rodzice co jakiś czas kupują dość sporą paczkę kukurydzianych i taniej to poprostu wychodzi, już i tak trochę mi narzekają "że wybrzydzam z tym żarciem". Po treningu też najczęściej jakiś owoc jadam, a co do ryżu to też zależy od starych, a konkretniej jak matka wraca z pracy i co robi na [...]

no policzyłem tylko jajka i mieso wsumie nie wiem ile dokładnie;) ale to mało nie jest.... to kilogram miesa (np.piersi)!!!!! nie licze ile z makaronu, ryżu czy kanapek (a zjadłem ich ok 12 z serem i szynką) Jak dla mnie to dużo

Teraz kazy koles co wazy 60 kg przy 185 cm, ktory nie mzoe zjesc 1 packzi ryzu bo jehst ju pełny - zapalić zielonego i od razu apetyt przyjdzie, a wraz z nim masa

że nie lubiłam smaku ryżu, kasz, makaronu i chleba? poza tym nie lubię gotować ;-)

Szynka, żebro z solanki, sosik grzybowo śmietanowy i placek z brązowego ryżu z czosnkiem i curry ;-) /SFD/Images/2015/9/10/4a438662a55a406282a1946846e94a7a.jpg /SFD/Images/2015/9/10/0698b90720f34b8e8475defbcfb90af8.jpg

madu24, szczerzee mowiac to mam lekki dystans do makaronu i ryzu mimo iz bardzo mi smakuje jedno i drugie, nawpieprzalem sie tego przez zime no i przytylem, moim celem jest redukcja tluszczu z brzucha i tylka poprzez minimalizacje weglowodanow i tluszczy i maksymilizacje bialek (bo mam silownie w tygodniu jeszcze no i nie chce sie "cofac w [...]

za rekomendacja ksiedza sciagnalem "this is england". film niezly, ale jakby uciety w polowie, braklo mi jakiejs mocniejszej pointy. warto obejrzec, bo fajnie pokazana jest anglia. a teraz pol kilo watrobki i 200g ryzu

A kto powiedział, że "oparta na warzywach gotowanych"? Dlaczego ryżu nie jesz, ziemniaków?

A ja pamietam Owieczko jak na poczatku siem zapieralas ze ty nie mozesz jesc wiecej, bo bedziesz grooba baba :-> No zmieniło się wiele od tamtej pory :-))....teraz tak mnie ssie że bania mała :> a brukselki pożarłam z 350g teraz plus 50g ryżu i ponad 100 dorsza :> omg że ja jeszce nie wybuchłam :>

Na stronie N. Gacka ma wypiskę z diety. Zresztą co by daleko nie szukać przy takich niskich tłuszczach, ryżu na okrągło i twarogu mam na całej twarzy taką kaszkę i tak od 2 miesięcy@@-) i w ogóle na minus. Bez porównania z normalną dietą tutaj. A i tak jadłam indyka, a nie kurczaka%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-09 10:47:30

To kwestia indywidualna, moja siostra np je max 30 g ryżu na raz. Ale ona lubi mieć 150 posiłeczków w ciągu dnia. Trzeba sobie dopasować do własnych upodobań, możliwości i łakomstwa %-)

DZIEŃ 9, Środa, 20.07 Dieta: 1. Kiełbasa śląska 91g, 3 jajka, chleb pszenny 55g 2. masło orzechowe SANTE 34g, wiśnie 180g 3. Udko z kurczaka 150g, sałata, oliwa z oliwek 10g, olej kokosowy do smażenia 10g 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: 400g melona Ogółem: 105B / 95T / 89W, 1628kcal plus warzywka plus suple [...]

DZIEŃ 22, Wtorek, 2.08 Dieta: 1. 4 jajka, chleb razowy własny 65g, boczek wędzony 17g, kiełbasa śląska 76g 2. bigos 450g (skład ten sam co wczoraj), pomidor, ogórek świeży, migdały 16g 3. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 60g, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 205g ananasa świeżego, 352g melona, 90g kiwi Ogółem: 112B / 98T / 100W , [...]

DZIEŃ 32, Piątek, 12.08 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 58g, boczek wędzony 40g 2. lody: 16g odżywki białkowej, truskawki mrożone 62g, 50ml mleka 2%, ananas z puszki 74g 3. serca drobiowe 250g, kasza gryczana 50g, awokado 100g, jogurt grecki 24g 4. melon 339g, migdały 10g 5. makrela wędzona 80g, pomidor, ogórek Plus: gin z tonikiem Ogółem: [...]

ja zjadłam 215g wątróbki 100 g ryżu też jestem głodna , łączę się w bólu. %-)

1. Brzuch raz w tygodniu wystarczy. Podstawowe ćwiczenia jak plank, side plank, allachy, ab wheel, podciąganie nóg w zwisie. 2-3 ćwiczenia pod koniec tygodnia. 2. Zupa ok, rozumiem, że warzywa itp.? Jeśli będą śladowe ilości ryżu, makaronu, kaszy, itp. to trzeba to uwzględnić w diecie. Ale warzywa niemal zawsze są ok. 3. Na tym poziomie [...]

oshee wjechał po treningu, aczkolwiek rzadko sięgam po takie produkty. Staram się te węgle czerpać z ryżu, kaszy, ziemniaków, owoców. Ale w dni kiedy mam wsunąć 440g węgli jest mi już ciężko i czasami wypiję smoothie albo sok z owoców. Jogurt również wpadnie raz na jakiś czas, nie należy do codziennej diety, aczkolwiek dobrze, że zwracasz uwagę, [...]

No gdyby twoaj wypowiedz byla dla mnei jasna to bym sie nie pytal, tak? Moglbys podac jakies przyklady? Bo chyba nie powinno sie jesc ryzu, ziemniakow, makraronow na noc? Zmieniony przez - jaczelk w dniu 2010-08-07 19:30:36