ryz

a tam nie narzekaj ja bym mogl to codziennie jesc ryz cyc i surowka i sos do tego pychotka:D

caly czas jem ryz:D

teraz zjem kolo 1 ryz i pozniej przed kosciolem potem silka dalej zarcie :D

musze jeszcze zjesc przed kosciolem ryz z miechem tylko nie mam miecha kurde mac. ciekawe ile w kosciele bedzie trwalo jak z godzinke to bym przyszedl przebral sie i na silke go

nie kurde ciul wie co jest czy zmeczenie czy jaki hoooj wczoraj zjadlem z diety tylko owsiane i pozniej ryz i do tego flaczki i wieczorem u dziewczyny salatke z tunczyka i warzywa itd

jas wlasnie ubilem cyca i gotuje ryz:d

nie sami jestem bylem obalic ryz z cycem i salata:D

sam ryz miecho sery warzywa to hooj w leb:D

Ważysz produkty surowe? Suchy ryż? Bo 200 g ryżu na posiłek, to sporo.

Od jutra zaczynam dietkę: B: 240g W: 170g T: 70g Głównymi składnikami diety są ryby, pierś z kurczaka w ilości od 100 do 200 gram na posiłek, jaja, ryż brązowy, kasze gryczane i oliwa z oliwek, zastanawiam się jeszcze nad treningiem, do czasu gdy nie ułożę czegoś konkretnego będę wykonywał jedynie ćwiczenia aerobowe/interwały + ćwiczenia na [...]

Witajcie! Nie zaglądałem długo, bo nie miałem czasu, praktycznie nie siedziałem przy komputerze, mam remont w domu i każdą wolną chwilę poświęcałem na pomoc (ściany, podłogi, kafelki, struktury, sufity i te sprawy :P ), ale na trening znalazłem czas zawsze. Co do mojej DIETY: Postanowiłem nie przestrzegać ściśle zaplanowanych posiłków, po prostu [...]

A co to jest btw ? ^^ Ja nie mam precyzyjnie ułożonej diety Dużo jej bo dużo spalam :) ale jem zdrowo, tzn płatki owsiane, ryż, makaron, kurczak, mleko, ser biały A jak masz odcisk od pisania to poproś jakiegoś kolegę żeby ci pisał ;-P napewno nie jednego byś powaliła ;P

Może masz nietolerancje na laktozę. Jak dla mnie odpuść sobie jogurty. Zadbaj o jakościową michę. Powyrzucaj bułki i ziemniaki one szybko zapychają żołądek, a widać masz z tym na razie problem i zastąp to ryżem. Ryż nie trzeba jeść dużo objętościowo a ma sporo ww. Gotuj go na "aldente", a będzie jeszcze mniej miejsca zajmował. Mięcho [...]

2800 kcal? Sporo .. Prawie 2 razy tyle, ile zjadam na codzień. A co ile mogę sobie pozwolić na jakis cheat, tzn jakieś lody z 2-3 gałki, czy batonik, ciastko lub coś z tych rzeczy? Nie ukrywam, że strasznie się odzwyczaiłem od słodyczy, i mam straszną blokadę przed tym, no, ale trzeba to zmienić, bo przecież wszystko jest dla ludzi ! Ryż właśnie [...]

Obecnie jem. Awokado, migdały, brokuły, ryż brązowy i pierś z kurczaka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bb7e826f573405d9b3372dac0d13abe.jpg

http://img132.imageshack.us/img132/7425/b90l.png:-} piers z kurczaka , zblendowany brokuł, marchew +kukurydza, ryz z kokilki :-D

Ryż + mięcho, więc standardowy posiłek potreningowy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbbb5a75789f437fb10684c557493f80.jpg

Smakówa ziomki :) kura, ryz, brokul,brukselki, granat i kaki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee4219872a83479fa888088b6eedf58e.jpg

Ryż, kurczak z pesto zielonym i czerwonym, warzyw nie ma i nie będzie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd3f7cd24431484e9c8ece139fc44bc1.jpg

Jęczmienna kasza i ryż też sie nadaje ?