ryz

Coś, co rzuca się w oczy to Twoje oczyszczenie. Oczyszczaniem organizmu zajmują się nerki, wątroba i układ limfatyczny a nie jedzenie marchwi i jabłek. Błędnie zakładasz, że jedząc mało cokolwiek oczyścisz. Jeżeli będziesz układać dietę, to pamiętaj o tym, że jej kaloryczność nie jest jedynym i najważniejszym kryterium. Bardzo ważne jest co i jak [...]

najlepiej jakbys jadl wiecej jedzenia typu makaron / ryz / kasza

głupota siudema no co oni tu pokazali co ona gada wzieli ją jakąś taką za tanie pieniądze z tego instytutu........ no banany i ryż źródłem białka taaak jasne..... pozatym podział na odżywki legalne i nie legalne i dziecinada no fachowiec bo w takiej roli chciała sie pokazać powinnien nazywać rzeczy po imieniu. szuumu narobili nie potrzebnego. [...]

[...] urlop, nie cwiczymy wtedy ale sie relaksujemy. Oczyszczanie to np. 3 dni tylko na jablkach, marchewka nie nadaje sie na skladnik diety oczyszczajacej, jezli juz to bialy ryz, ale nie ma potrzeby bo spozywa sie go w innym celu. Mozna tez zrobic sobie oczyszczanie na sokach warzywnych, ale to powinno sie odpowiednio dobrac. Tzn 3 dni jesz tylko [...]

[...] nie ma prawa przezyc. juz nie pamietam czy przestał jesc ryby z tego podowu ze wyraznie czul ze to go zabija czy poprtu nie mógl nic złowic , tak czy inaczej nie jadł juz ryz i zywił sie chyba wodorostami. jedza te pozywienie stracił prawie cała mase miesniowa i tłuszczowa ale przezył i otym opowiedział. Ogranizm przestawił sie na Tryp - [...]

no sera dziennie zjadam 0,5kg a co do diety to kiepsko.. jadam przedewszystkim jeszcze jajka, co dziennie jakies mięso no i dawniej tuńczyk a jesli chodzi o moje żródła wąglowodanów to raczej ziemiaki, jakis jogurt, pieczywo, czasem ryż no i jakies batoniki:D a wracając do głównego ptania to chodzi mi o to czy to dobrze jest jesc tyle sera(dodam [...]

Uważam,że na naszym poziomie treningów tzn.amatorskim nie ma większego znaczenia co się jada okołotreningowo.Nawet takie porady,aby nie jeść warzyw,czy jadać prawie bezwartościowy ryż biały są moi zdaniem nie przemyślane,a nawet szkodliwe .Pozdrawiam.

Gotuje ryż Witam wszystkich

najlepiej gdybyś po treningu przyjmował węgle złożone o wyskoim IG- ryż bialy/ziemniaki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 102 Wzrost : 175 Cel treningowy : mega redukcja do 75 :P Staż treningowy na siłowni : miesiąc :) Uprawiane inne sporty : od stycznia BJJ Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : 4-5 posiłków, ryby, ryż brązowy, tuńczyki serki farmerskie itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeszcze [...]

staram się jeść dużo białego mięsa,ryż ,makarony ,soja , banany,rodzynki i tam duperele, ogólnie jem dużo i prawie wszystko żeby przytyć

[...] - twaróg półtłusty 150g - jogurt naturalny 50g - chleb razowy 50g - szczypiorek, ogórek 2 śniadanie w szkole B16,T12,W27 - 264kcal - chleb razowy 50g - jajka 2x - ogórek, pomidor Obiad B94,T15,W62 - 630kcal - piers z kurczaka na olivie 400g - surówka - chleb razowy 50g Posiłek po treningowy - ryz z jogurtem Kolacja Bialko I jak ?

[...] 3x10x12kg Biceps: sztanga 8x30kg 6x35kg 6x37kg 4x37kg dobrze-ciezko hantel z supinacja kazda reka oddzielnie 3x10x13kg- lajcie nawet Dieta spoko nawet:(ryz, mieso, jajka, mleko, chleb trening: taki sredni bo cwiczyłem z kumplem, i sie cały czas pociskalismy, ja bynajmniej tego niechce, ale przyniosł 80kg obiazenia i gryfy [...]

a np jako posiłek po treningu ryż z mięsem od spaghetti ? :> smakuje za***isce ;p ale czy zdrowe ?

nie nie moze zastapic lepeij zjesc ryz/makaron/kasze+mieso/ryba/jaja/twarog

[...] no i na kazdy posilek skladaja sie 4 kawalki chleba razowego, a to daje na te dwa posilki okolo 150g ww, a zakladam ze bede jadl 245, no i wliczajac w to platki owsiane, ryz, ziemniaki nie ma ***a zebym sie zmiescil w limicie opcja ze nie bede jadl cos bez chleba odpada ;p macie jakies pomysly? albo tak mysle, ze w tym czasie jem pomidor i [...]

Dzisiejszy dzień Dieta Dzisiaj bez problemów. Rano jajecznica + pełnoziarniste, o 10 WPC, o 12.30 pierwsza część obiadu pulpety drobiowe + ryż pełnoziarnisty, o 15 druga część obiadu, po treningu WPC+carbo, przed chwilą wciągnąłem puszkę tuńczyka. Trening 1. Siady - 12x80, 10x90, 8x90 2. Podciąganie na drążku do klatki - 8x, 6x+2 oszukane, 5x+3 [...]

15 min po trennigu walnij ryż biał/ziemniaki+mięso/rybę a kolację godzinę przed spaniem. z tego co widzę to bardzo mało kcal, pamiętaj że na deficycie kalorycznym mięsni NIE da się zrobić!

ziemniaki,ryz bialy, makaron

Dieta poprawiona do oceny Posiłek 1. 100 g. musli z rodzynkami i orzechami -B-11,5 W-66 T-6,8 370kcal lub 100 g. płatki owsiane kaloryczność podobna 200 g. mleka 0,5 % tłuszczu B-7 W-10 T-1 78kcal 2 jajka gotowane B-11,7 W-0,6 T-9 131kcal razem 584 kcal B-30,2 W-76 T-16,8 Posiłek 2. Pieczywo Waza twaróg półtłusty 80g. B-14,9 W-2,9 T-3,7 [...]