ryz

[...] moze tyle jesc jeszcze przez 40kg daj ok, 100-120g ww liczonych,nie musisz wszytskiego wywalac owsiane rano moga zostac, tak jak pisałam straczkowe, jak chcesz czasami ryz pelnoziarnisty, ale kasze chleb ogranicz jak sie da do zera. szkoda ze nie mam zadnych wymiarow twojej mamy przynajmniej powiedz czy tyje głównie w brzuchu czy w udach i [...]

Brak posilku potreningowego, mimo ze wezmiesz odżywke to musisz zjesc normalny posilek daj ryz+kurak i bedzie okey. Mimo że trening to nie moja domena to raczej jest pare rzeczy do poprawy, tzn napewno barki 3 rodzaje wyciskan to za duzo. I nie wiem czy jest sens robienia skosu hantlami i sztanga na klatke. Ale pewnie ktos sie jeszcze wypowie. [...]

Jesz suchy ten ryż czy masz jakiś patencik? A filmiki gdzie?

patencik mam taki ze ryz gotuje 3-4 miny, wywalam wode i zostawiam go w tej parze efekt jest taki ze objetosciowo maly a miekki jest i 2 worki ryzu wchodza lajtowo zainspirowny, nagralem swoj filmik po treningu plecow %-)%-)%-)%-) https://www.youtube.com/watch?v=m3gBBXSgIII

shitman na jak dlugo zostawiasz ryz w parze po odlaniu wody?

Ej, ale na serio tak z tym ryżem??? Bo kurcze, ja jako ekto mam problem żeby owalić wystarczająco węgli. Kiedyś dawałem radę zjadać przedtreningowo 200g ugotowanego ryżu, ale dziś bym nie dał. Dziwi mnie to, że skoro nie nasiąknie wodą, to jak może być miękki, chociaż nawet jak będzie lekko twardawy, to tak mało jakoś się wciśnie. Solisz tą wodę w [...]

Bardziej bym się zastanawiał ile się tego strawi w porównaniu z ryżem gotowanym pełne 15 minut np. Jeżeli się nie strawi, to co ryż będzie wędrował razem z kałem? Hmm wątpię, ale mogę się mylić.

taki ryz jest zaybisty :-) miękki i sie go dobrze szybko je, a nie taki yebany, napęczniały wodą, a co do trawienia, to sie musi strawić, inaczej myśle że by były jakies rewolucje żołądkowe

Mi sie zdarzalo nie do konca strawic ryz, szczegolnie yebany brazowy. I bylo bez ekscesow zoladkowych.

Shit nic nowego nie odkrył, ryż gotuje się tak w prawie każdej restauracji nawet takiej z 5-cioma gwiazdkami :-P

A powiedz mi jak wygląda u Ciebie to ładowanie ? Same śmieci, czy ryż ?

sam ryz i owsiane z chvjowych wegli to tylko to co w twarogu i 100-150g jogurtu naturalnego ed leci

coś tam ciekawego oyebał na tym ładowaniu? z wegli sam ryz, płatki itp?

ladowanie rowne 30h glownie ryz,chleb do tego masa krowkowa,dzem,troche jablek smazonych, lody troche ziemniaczkow pieczonych, keczup, maka, owies, paluszki z ww to chyba tyle, jak liczylem to ~80% to zlozone byly a pozatym to mam chyba tak rozpedzony metabolizm ze kladac sie spac wczoraj mialem ssanie i ochote jeszcze cos wyebac%-) mam nawet [...]

ja mintaja dzis w bulce robilem na wodzie zamist tluszczu i chvjowe wyszlo%) polewa 0,1fatu, welgli chyba 60 cv a ten sorbet to grycan, jedyny ktory jest dobry %-) a oprocz tego to sandardowo ryz kilka razy i chleb jeszcze +twarog chudy/kura/ryba Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-08 17:49:54

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/315a5a5123dc43c4942bcf2d6bf9058e.jpg Witam wszystkich, Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat [...]

SFD/Images/2015/7/26/4746ca5232e44faf815b6472971dac77.jpg Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów DANE: -wiek: 23 -wzrost:164 -Najbliższy cel sportowy: rekompozycja( budowa masy mięśniowej przy obniżeniu %BF) WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/106fd0ace829428cb394a05669db8fcd.jpg ZDJĘCIA [...]

Przepis na pizzę wrzuciłam w dziale Kuchnia SFD: http://www.sfd.pl/Pizza_na_broku%C5%82owo_szpinakowym_spodzie_%3A_-t1023366.html Polecam, bo makro ma niemal takie samo jak ryż z kurczakiem i warzywami, a smak rewelacyjny :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 1/Dzień 2 DT Trening: 1. Przysiad klasyczny 5 serii: 15, 15, 12, 12,12 35kg*15/35kg*15/37,5kg*12/37,5kg*12/40kg*12 2. Przysiad jednonóż na maszynie Smith’a 5x 15 10kg*15/10kg*15/12,5kg*15/12,5kg*15/12,5kg*15 3. Przysiad goblet 5 x 15 12kg*15/14kg*15/16kg*15/18kg*15/18kg*15 4. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 14.05.14/ Tydzień 1/Dzień 3 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 3x pod./op: x9, x6, x7/ 1,5x pod./ op. x7, x5, x5, x7 2. Wiosłowanie hantlą - 4x 12 12x 10kg/ 12x 10kg/ 12x 12kg/ 12x 12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 4x 12-15 15x 27kg/ 15x [...]