ryz

Kr4x wszytsko ważymy przed obróką kasz czy ryż będzie ważył więcej po zagodowaniu ale tez ważysz przed obróbką Novus możesz dodać bez moczenia

Sluchajcie panowie, taka sprawa Moja dieta moze sie ograniczac do: * sniadanie * 2 kanapki w szkole w odstepie ~2h * po powrocie z treningu wcinam ryz z tunczykiem - trening od razu po szkole * potem obiad * wieczorem kolo 21 250g twarogu Czy zrobie na tym dobra mase? i moze jakies korekty?

Witam Aktualnie jestem na cyklu mietka ( 200-300 ) , aminokwasy itp. Jednak głównie chodzi mi tutaj o odżywianie. Mam 18 lat , 180+ wzrostu i ważę zaledwie 65kg ( z wyglądu rewelacji nie ma , wszystkie mięsnie po " napięciu " , że tak powiem są ładnie wyrzeźbione ) , na każdy kg ciężko pracowałem sporo czasu. I teraz co z [...]

[...] moge rowniez spozyc cos 'na przed trening' odczekac i wioo?: D czy jak by to bylo opytmalniej? A. jeszcze. xd Spozywajac bezposrednio po tre, banan+ odzywka+ bcaa, posiłek ryz brąz, cyc indyk lub kurczak spozyc 50 min po konsumncji supli?: o jeszcze pytanie.; d na noc jedzac wiejski ser bądz twarog odczekac okolo 30 min i isc spac, czy moge od [...]

Mam pojęcie :) Mam brata, który siedzi w tym sporcie już przeszło 8 lat. Więc co nieco mi doradza.. co do diet , nigdy nie wyliczałem zapotrzebowania. Po prostu jadłem to co uważałem za stosowne ( sporo węglowadanów , białko itp ). Co do mojej wagi , to nie jest tak , że mało jem , albo źle jem.. Jędząc sporo żarcia po którym powinienem [...]

polać warzywa nią lub ryż nie pić ..... nic prawie co smaży sie w panierce nie jest git , gdyż nasiąka ona oliwą czy innm tłuszczem a potem nie kontrolujesz ile jadłeś

[...] 10-13h i nie mam za czesto dlugich przerw chodzi mi tylko czy to jest zdrowe Ostatnio zaczeło mnie zalewac w srode sie mocno napilem w czw jadle tzn pilem maslankie i wafle ryzowe w pt prawie nic do 17 procz masnaki dopiero pozniej jakis ryz i kuraka od sob i ndz normalna dieta byc moze to jest tego przyczyna, albo tez wpc lowickie ktore zamiast [...]

Przerwa w mojej szkole trwa 20 minut, ryż jem ponad 20 minut a dochodzi do tego pierś. co zrobić z tym suchym ryżem ? bardzo wolno mi wchodzi

panowie ile godzin moge trzymac ugotowany ryz z kurakiem w plastikowym pojemniku ???gotowalbym powiedzmy o 6-7 a posilek potreningowy jadl ok 19-20 da rade ???

odzywa18 ryż możesz spokojnie z 2 dni trzymać w lodówce kwestia przyzwyczajenia do jedzenia smauje całkiem ok pod warunkiem że nie jest biały bo mi on nie wchodzi, a na allegro wpisz pojemniki na jedzenie i masz tego do ...

A ja tak z ciekawosci, dzis w nocy okolo 21 zjadlem 200g chudego twarogu do spolki z actimelem :) Ale przez cala noc skrecalo mnie na rzyganie... jak myslicie czemu tak bylo? nic po tym nie jadlem, a ostatni posilek to byl kolo 18 Co ciekawsze nigdy tak nie mialem a jem twarog wieczorami w takich porcjach praktycznie co 2 dzien Zmieniony przez [...]

gdybym zmielil surowy ryz i go zjadl to bedzie tak samo jak bym ugotowany zjadl? w sensie wartosci odzywczych dzieki wielkie

1. Zamiast ryżu białego i brązowego można jeść kaszę przed treningiem i po treningu ? chodzi mi oczywiście czy można ją zamieniać czyli raz ryż raz kasza ? 2. Wolno jeść warzywa przed i po treningu ?

makaron razowy/orkiszowy , ziemniaki , ryz , kasza. o jakich porach dnia najlepiej jesc jakie wegle?

ryż biały /ziemniaki po treningu reszta kiedy Ci pasuje

1. Zapotrzebowanie na tłuszcze mam 134g i mam pytanie co lepiej jeść więcej orzechów czy olejów ? czy mogę jeść więcej orzechów ? bo nie lubię oliwy...jak to powinno wyglądać ? i które orzechy są lepsze laskowe czy włoskie ? 2. Na czym smażycie np. rybę na oliwie czy na innym oleju ? 3. Z obliczeń mi wyszło że zapotrzebowanie na białko mam 114 [...]

1. Czy mogę pić oliwę z łyżeczki i od razu przepijać wodą ? jeśli tak to przed posiłkiem czy po a może to nie ma różnicy ? :P 2. Polewacie czymś ryż ? sam jest strasznie suchy... :/ macie jakieś sposoby ? Dzięki i Pozdro :)

Chodzi o to że wolę już pić samą oliwę niż polewać nią np, ryż tylko nie wiem czy można pić samą :P

czy moge sie zrobic jajecznice / omleta z przed lub po treningu? - oczywiscie uwzgledniam w niej ww (owsianka , ryz , kasza.. ) a przed treningiem kick boxingu - platki owsiane + rodzynki? no i do tego jakis kurczak.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 16:23:11

Witam mam 6 przepisów możecie je sprawdzić Czy pasują do mojej diety (masa) ? Jeśli któryś posiłek jest zły poprawcie jeśli możecie ;) 1 Posiłek przedtreningowy: Ryż z jabłkami i twarogiem. Jabłka smażymy z cynamonem Usmażone jabłka łączymy z ok. 150 gram twarogu chudego. Papke łączymy z 100 gram ryżu 2. Posiłek potreningowy: makaron z jajkami [...]