ryz

surówa i biały ryż jak najbardziej po treningu

Ryż na przyrost masy??z tego co wiem to jest po nim duzo energii...

Z tego co wiem to ryz daje duzo energii...a czy mase??

"Z tego co wiem to ryz daje duzo energii...a czy mase??" MAŁO WIESZ,IDZ DO ODŻYWIANIA

Nie mam takiej dokladnej w gramach ile czego...jem ryz,mararon,jaja,itp.jem tyle ile moge.Wczesniej chodzilem 4 miechy mialem z 2 miechy przerwy,i teraz jest z 2 miechy znow.WIEC?

Nie mam takiej dokladnej w gramach ile czego...jem ryz,mararon,jaja,itp.jem tyle ile moge.Wczesniej chodzilem 4 miechy mialem z 2 miechy przerwy,i teraz jest z 2 miechy znow.182cm 56kg

ehhe ludzie raczej beda patrzyli najpierw ze zdziwiniem ale potem jak zobacza ze bedziesz dzien w dzien przynosil dobra wszame to bedzie im slinka ciekla oni beda szamali jakies kanapeczki batoniki a ty miesko ryz i jakas suruweczka D-)

Dolewaj trochę oliwy do wody Poza tym chyba trochę za długo gotujesz ten ryż... Co do wody, to trudno określić, ale tak około 2 litrów powinieneś pić... pozdro

ja jak robie ryz to zawsze na chudym mleku duzo fajniej smakuje

a co to za ryż ???

jesli choodzi o bialy ryz to on i tak za wielu wartosci w sobie nie posiada, wiec nie ma problemu z plukaniem go

jak chcesz mieć "sypki" ryż tzn. że nie ma być taki nawodniony to kupuj PARBOILED - on tak nie nasiąka wodą

Tak. Bezpośrednio po siłce przesiadam sie na sprzęt do aerobów. Przed siłką wcinam ryż, kurczak i bcaa

Wiec moze tak ,wcinaj ryz z kurczakiem,a bcca miedzy silka a areobami ,to juz ostatecznie

1. carbo 2. gainer 3. bulk 4. glukoza 5. posilek staly np. ryz + piers jednak po treningu (zazwyczaj) piorytetem jest odbudowanie zapasu glikogenu stad carbo

[...] Mleko z musli(owsiane, otreby, kukurydziane) 2)Drugie śniadanie: kanapka, sałtka jajeczno z groszkiemi majonezem, drożdzowka 3)obiad: mieso + suruwka +ziemniaki lub ryz lub makaron 4)Kilka kanapek z serem białym , zółtym, wędliną, miodem 5) Albo odżywka, albo kanapki, albo maślanka z musli. Dodtakowo w ciągu dnia jem bardzo dużo [...]

[...] proby jak np zakup przez rodzicow sokow ^_^ ale to pryszcz dalo sie przejsc obojetnie pozniej byly swieta i pokusa ciast odmowilem teraz juz zaczynaja sie przymuszenia "zjedz to albo bedziesz glodny" ew "co to znaczy ryz bez smietany?? masz jesc smietane jak kazdy normalny czlowiek" cos sie psuje w panstwie Dunskim ^_^

[...] a ja musze zjesc okolo 12 i co wtedy?:> albo jak wytlumaczyc jej ze oddaje zupe bo to gow... i ze o tej poze potrzebuje wiecej bialka niz weglowodanow a ona dzis mi dala ryz.... ew ze potrzebuje wiecej miesa a nie ziemniakow i ze zamiast kompotu chce wode mineralna <lol> ja tam pzostane przy swoich kanapkach i mineralce ;) Zmieniony [...]

Ryż jest bogatym źródłem węglowodanów i białek dopiero po ugotowaniu ?

Ryż i kurczaki itp. dr.