ryz

A ryż pełnoziarnisty? Bambo2

Jest znacznie korzystniejszy z punktu widzenia witamin i minerałów niż ryz jasny. Indeks glikemiczny jest zblizony szukala

ryz bialy najlepszy po treningu a na obiad mozna urozmaicic i zjesc brazowy:)) a jajka ja jem 6 bialek bez zoltek i jest good:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

rada dla autora postu o przytyciu ,jeśli masz szybki metabolizm to jedz dużo przed snem (jakieś 30 minut).ryż ,i owsianka i chleb to podstawa żywieniowa chudzielca , do tego dużo wody Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

volta ty sie po prostu za dużo uczysz ,bierz sobie full żarcia do szkoły i przesiądź sie na ryż owsianke chleb i makarony Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

ryż no problem makaron też ale owsianki nie nawidze. Mam odruchy wymiotne, laksacyjne i wszystkie inne jakie są możliwe na sam zapach mleka. Ale kefir czy śmietane wypije. Uczyć się trzeba naszczęście teraz mniej. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.

proponuje ryż, i jajka, ewentualnie kurczak, ja w jego wieku zrobilem tak 5 kg w 2 miesiące.pozdrawiam gainer moim wybawcą

[...] taka ocencie ja! rano 5 bialek zmiksowanych z kakao w szkole chleb z dzemem + jakis owoc po szkole kasza jeczmienna z piersia kurczaka smazona na patelni przed silownia ryz+ koktail lub jogurt po silowni wafle ryzowe ale te 50G to troche przesada ja jakies 30 gram czyli 3 wafle na wieczor tunczyk z puszki! a w dni bez treningowe to co mam [...]

A tak przy okazji to tp czy platki owsiane "gorskie" roznia sie czyms od innych?Jesli tak to czym.I dlaczego ryż brązowy jest lepszy od białego? Przeciez wedlug tabeli niczym sie nie roznia, ba malo tego nawet brazowy ma wiecej tluszczu.Dlaczego wiec brazowy jest lepszy??

ryz brazowy ma nizszy IG od bialego, tak samo platki owsiane zwykle od gorskich Pozdrawiam, NoRtOn

o kur..a Bull ty koksujesz ,a ja myślałem ,że tylko ryż i mleko ,oj ja głupi po co się tak męcze członek-mafia.suple.hardcor.pl

dziekuje wszystkim nie powiem, podbudowaliscie mnie do dalszej pracy koksów jeszcze nie brałem (a bylo juz blisko) i nie mam zamiaru suple: dibencozide 500 tabl, hitec mass gain 2x 3 kg, jakis whey gainer ale zle to bralem i nic nie dalo (100 zeta w plecy), fosforan kreatyny no i miesiac temu kratyna w tabl olimpa z gluta dieta jest jaka jest, 5 [...]

no a nie dacie mi jakiejs diety ??? moze nie diety bo sam sobie wybiore co kiedy bende jadl. wlasmnie a to obojetne co kiedy jem czyli np ze ryz jem wieczorem i jajka rano ? czy to nie ma znaczenia moze byscie mi cos poradzili co mam jesc??? cos zeby bylo porzywnego i zebym nabral na masie wiesz conner wiem ze cwiczenia dają najwiencej ale mi [...]

Nicolai - dzięki i SOG Grasiczku - dziękuje musi Ci wystarczyć bo SOG-a już nie mogę dać Jeszcze mi się coś przypomniało Po treningu będe brał 10g lg-glutaminy, po ok 20min 30g matrixa a po kolejnych 30min posiłek(ryż+pierś z kurczaka). Może tak być czy za późno te węglowodany? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z [...]

Proponuje dorzucić 5 gr gluty przed aerobami rannymi na czczo jak wstaniesz. Dobrze byłoby tez 5 gr przed siłą...ostatni posiłek wywal ryż...generalnie po 17 oo już nie bierz węgli Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Moim problemem jest duża dysproporcja między górną i dolną częścią mego ciała. /MOZE NIE SPODOBA CI SIE TO CO NAPISZE ALE JEDNYM Z WYJSC (WBREW POZOROM DOSC ROZSADNYM) JEST ROZBUDOWA GORNEJ CZESCI CIALA TAK ZEBY CALOSC WYGLADALA PROPORCJONALNIE NP. NA SILOWNI. ODTLUSZCZENIE MIEJSCOWE JEST BARDZO TRUDNE. POZA TYM WAGA 57KG PRZY TWOIM WZROSCIE TO [...]

Ostatnio spróbowałem takiej kombinacji: -2 płaskie łyżki stołowe Ovopolu -szklanka mleka ukwaszonego (tzw ZAKWAS. - nie mylić z siadłym mlekiem, bo wtedy kilka godziń "jazdy motorem" gwarantowane ) -w płaskie łyżeczki do herbaty kakao (np. Puchatka) Wszystko miesza się świetnie i bardzo dobrze smakuje (no, może czuć lekko słonawy smak), [...]

tak 200mg na tydzien, twarozki,jogurty,mleko,troche chleba, ryz,mieso,ovopol to nasza dieta

[...] - 3.5g/kg Tłuszcze &#8211; 39 g &#8211; 349 Kcal &#8211; 16% - 0.5g/kg Granica błedu &#8211; 0.5% * zmiejajac proporcje bialka i ww za duzo musialbym liczyc i wazyc, a nie mam na to czasu ;], a i tak juz jest np ryz - 57,5 g ;] jesli dalej jest za duzo ww, napisz ;] pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

A jak najbardziej samo białko nie gainer to sie bierze w tedy jak ma sie probemy z nie dowagą. A ty masz chyba wręcz przeciwnie. Polecam białko Matrixa Waniliowe Pycha!!!!!! a na noc kup ovolop u Hossego i będzie git. No i oczywiście dieta 3gr/kg ciała białka. Zawsze po treningy zjedz węgle jakieś np ryż lub kup Carbo. Jak ci moja wypowiedz [...]