ryz

jem własnie brązowy ryż z czerwoną fasolą w pomidorach. kocham to z bazylią, oregano i pieprzem

W zupełności zgadzam się z przedmówcą. Podstawy, wyrzuć batony, ketchup, sól, nie kombinuj, jedz prosto, składaj posiłki z podstawowych produktów, mieso na grilu. lub parze kasz, ryż itd bez solenia, warzywa świeże albo mrożonki na parze i bez zbędnych kombinacji. Do tego solidna dawka aerobów i podstawowy trening w oparciu o fundamentalne zasady [...]

[...] ze bez soli, co zlego jest w soli? z tego co wiem w ostatnim okresie sie odstawia sol , mala ilosc ketchupu na tym poziomie tez niezaszkodzi chodz wiadomo jak by jad mieso ryz i warzywa bez jakis tam dodatkow smakowych to cos tam by dalo mu, ale imo jak by aero zaczol krecic wiecej to i efekt byl by duzo lepszy dlamnie aero to podstawa co do [...]

[...] prysznic ciepły pamiętaj żeby nie był zbyt gorący bo ogrzanie organizmu powoduje spadek cukru ALE PAMIETAJ nie wychodź śmierdzący z siłowni po prysznicu sie wycieram i jem ryz 100g popijając białkiem po około godziny jestem w domu i jem spory posiłem nie zawsze zdrowy glukoze zabieram pod prysznic zapomniałem dodać Zmieniony przez - vipssclub [...]

ja teraz ide do szkoly wojskowej i tam nie mam mozliwosci abym trzymał diete.. ale wiadomo ze do tego moge sobie gotawac ryz makaron kurczak.. itd.. to ile mam tych odzywek kupic ?? pozdro

Zapomniałbym o cheat mealu się zapytać. Robiąc sobie raz na tydzień "oszukany dzień" np. mały kebab albo hamburger muszę obciąć btw? Czy może być nadwyżka? Ja robiłem tak, wyrzucałem wgl ryż z przed/po tren posiłku, spożywałem 150g mięcha a od razu po nim cheat meala zarzucałem. Białka i tłuszczy nie odcinałem.

[...] dawno nie jadlam bo zawsze do bilansu mi nie pasowalo wiec mialam pyszne obiadki z nim zrobione. Brzuch jak na razie super, zadnych wzdec,tylko troche gazow. A Obli dalej ryz mam jesc, 2 x 4 ? a i jutro beda urodziny obchodzone u mnie w domu i teraz pytanie, czy moge sie poczestowac malym kawalkiem ciast czy to totalnie bedzie no no? A tak to [...]

mozesz, tylo wiesz... po tym wszytskim gdy brzuch ok, mozesz sie spodziewac po cieście problemów gastrycznych. Jedz sobie ryz nie szkodzi ci mozesz go zostawic w diecie i komponowac dowolnie, beda produkty dochodzic

[...] ze lepiej sie czujemy i potrzebujemy innej liczby ww ale tez caly czas to ww musi byc z pełnowartościowych żrodeł. Ty mprzeciez powinnas miec ww w diecie zgodnie z tym ze ryz jadlas? co sie z nim stalo? Acha, jak ci idzie dokładanie? czyli dokladasz w tym czasie owoce, surowe warzywa czerowne miesa inne tluszcze i quinoa, gryka i proso. POwoli [...]

Na razie dokladam same warzywa, tluszcze ,miesa czerwone, zjadlam tez 1 sliwke, brzuch idealnie jesli chodzi o wzdecia. a czy owoc orzecha kokosowego moze byc jako forma tluszczy? lubie sobie go kupic gdy mam ochote na cos slodkiego, tyle ze u mnie w domu nikt smaku nie czuje a dla mnie jest slodziutki. Zaczne tez dodawac po jednym innym owocu [...]

wyglada mega apetycznie:)sos sojowy mozna dodac +ryż brazowy i gitarra

Jak to teraz wygląda chodzi mi o jedzenie takie piersi z kurczak tuńczyk ryz itp ? Place w euro czy Koronie Czeskiej ?sory ze odświeżam ale nowego nie będę zakładał

[...] miecho grilowane i na parze bede robil do tego z warzyw marchew, kalafior, brokuly, salata, fasola, oliwki itp, orzechy włoskie, olej z oliwek i olej z siemienia lnianego, ryz brazowy + ewetualnie jakies pieczone ziemniaki, owoce, jablka i pomarancze/grapefruty, z nabialu serki wiejskie odtluszczone w miare mozliwosci oczywiscie białko - WPI i [...]

Witam ponownie . Zmodyfikowałem nieznacznie dietę, trzymam w 100% ,co kilka dni jem jakiś owoc nektarynkę/winogrono/gruszkę w małych ilościach. Stosuję kreatynę więc liczyłem na większy przyrost masy wczoraj z rana było 73,7 , dzisiaj 73,1 . Nie chodzi mi o zalanie dlatego wolę nie dowalać zbytnio węgli , masa ruszyła około 0,5-1kg ,zauważyłem że [...]

No to jedziemy - zaległe rozpiski kulinarne i wczorajszy trening Z wyciskaniem leżąc zrobiłam eksperyment i pojechałam trzy serie na max powtórzeń - bieda straszliwa Wiosłowanie fajne, chyba lekko mogę zwiększyć ciężar. Był problem z "dzień dobry" bo nie ma wysokich stojaków i gryf musiałam zarzucać górą jak do bear complex - zmienię [...]

[...] niskiej jakosci kalorii . Lepiej usmaz sobie na patelni placuszki owsiane z rodzynkami i bialkami jajek i w razie czego wciagaj . Mozesz je nawet w piekarniku upiec. Wafle ryzowe brzmia juz lepiej niz gainer. Pozatym przy takiej dawce slinu mozesz wogole nic nie poczuc nie pokojacego nawet jak zjedzenie posilju przeciagnie sie do 45min po [...]

[...] landrynkę po 20-30 min wale gajnera i po 40-50 min znowu gajnera. Później już tylko podjadam jakieś węgle co jakieś 1,5 godz. i wszystko. Teraz jeszcze dołożyłem do gajnera ryz i makaron na zmiane. Rano jest podobnie tylko jest mniej gajnera. Wszystko jest ok nie mam żadnej hipki i czuje się normalnie. barano90 @ vipss kupiłem już. Zmieniony [...]

po insie sam proch- gainery, glukoza ? po hvj Ci glukoza?? landrynki? zacznij jesc normalnie czyli ryz, czerwone ziemniaki z kurczakiem np., jedzac tak podleje cie z czasem nie ma bata nawet jak masz szybki metabolizm. te 2 kg to sam glikogen w miesniach jak narazie, przestal bys bic inse spadlo by w pare dni. po 10iu insy jesz normalny pozadny [...]

[...] pierwszy raz do insuliny będzie wolał trochę tłuszczu niż rozmowę z personelem karetki czy pobytu w szpitalu a z czasem dojdziemy do tego że te landrynki to tylko w razie kryzysu tomczers17 widzę że chyba nigdy insuliny nie brałeś albo jesteś bohaterem skoro byłeś w stanie napisać że człowiek nie boi się hipoglikemii a bardziej obawia się o [...]

dokladnie ja smaze na patelni bez uzywania tluszczu tluszcz sam z piersi wyolywa wiec nie jest to takie suche:Pa ryz jedz brazowy i 1 torebka na redukcje to chyba za duzo na raz ja jem pol no ale kazdy wie indywidualnie ile moze zjesc:)