ryby

mięcho z kota na pewno jest lepsze :-D ryby oszaleli 50 zł za kg :-P sery podziękuję:-D kupiłam wodę i mopa do podłogi8-)

[...] na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, [...]

Mleko 0% to nie tylko woda bez smaku, ale też cukry, odradzam. A tłuszczu mają sporo również orzechy, ryby, mięsa (z wyjątkiem drobiu). :-)

wez na przeczycach w tamtym roku to martwe ryby na piasku lezaly... tam są jakieś stawy hodowlane chyba %-)

Aha czyli celowe roztrenowanie jest to przerwa od siłowi krótko mówiąc . Teraz tak , zamiast tego ryżu do ryby jaki chleb sobie kupować i ile kromek?

[...] na tren ehh głupota ... zrobie cos lajtowego np: prop+durabolin zalerzy mi na dobrym mięsku czytałem o tym połączeniu chwali sie. Co do diety skupił bym sie na niej ale nie mam pieniędzy na to. Kiedys próbowałem piersi z kurczaka,ryby itp to mnie chcieli z domu wywalic :) A odrzywki któe mam dostałem w prezęcie. takze szkoda zeby sie zmarnowały.

Ja się już nażarłem jak wieprz, karkówka, ciasta, ryby, pełny jestem%-)

twarog,ryby,owsiane,oliwa..juz zglodnialem%-)

[...] udało mi się zrobić aż tylu powtórzeń. Wazne bys dała z siebie max ile mozesz. Skąd wziąć tłuszcze zwierzęce? Żołtka (tylko nie za duzo), wołowina, dziczyzna, baranina ..., ryby tłuste (makrela, łosoś, węgorz), masło domowej roboty. Czy mogę sobie zjeść od czasu do czasu takie śniadanie? Chodzi mi głównie o miód, czy jest czasem dozwolony? Mąka [...]

55 cm, trochę walczył, im bliżej maja tym coraz większe zaczynają brać wstaję jutro o 5 na Adamka, a potem idę na ryby Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-04-24 13:27:59

tak obierać te ryby potem ,smażyc czy tam gotować masakra wczoraj kumple byli na rybach od 14 do 24

W zeszłym roku,jak byłem na domku nad Dadajem,to też miałem plan połowić ryby.Na planie się skończyło,bo wiedziałem,że i tak bym nie skorzystał z wędek... Wolę domek,żeby nie użerać się z sąsiadami z zza ściany itd itp...

Na doyebanie,to nawet Z Czerwoną Kartką dała by radę A ja na ryby nie jeżdżę właściwie.Tak mi się nie chce,że w pale się nie mieści... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-08-02 22:29:54

no ryby nie chce bo w szkole wtedy zazwyczaj jestem:) do makreli faktycznie chyba dodam troche wloskich

[...] co do grama, tak ze 2-3 szkl warzyw wystarczy i jakis owoc? czy to malo biorac pod uwage ze niejem juz nic typowo ww (tylko nabial smietanke orzechy- tam tez sa ww +mieso ryby i jaja ) nie za duzo tak ok 1800-2000 kcal? dodam ze codziennie cwicze z 15 min i jezdze na rowerku stacjonarnym 40 min dziennie na raz jeszce raz dzieki za pomoc [...]

Co do makaronu to Lubelli Pełne Ziarno albo z Biedronki z mąki durum. Co do zdrowych tłuszczy to jeszcze tran i Omega3, chyba że skusisz się na ryby. Jak spalisz tłuszcz za szybko, czytaj za bardzo obetniesz kalorie, to wystąpi efekt jojo.

Do śniadania daj białka jeśli w tym placku jest go za mało, nie wiem ile kcal tam jest, powinieneś Ty wiedzieć. Do diety dodaj oliwę z oliwek, tran, tłuste ryby, tłuste mięsa, jaja kurze. W 2 posiłku daj coś z białka + tłuszcz + warzywa

ALA glownie: orzechy wloskie, olej lniany, siemie lniane EPA, DHA: tluste ryby morskie, tran

dzis w tv był program o rybach i podobno: dorsz zyje 40 lat i jest bardzo niezdrow.ą rybą bo przez całe swoje długie zycie zbiera syf z mórz. ile w tym prawdy i cyz naprawde jest tak niezdrowy ? podobno równie "zatrute" są tuńczyki z puszki ehhh. co o tym myliscie ? mówili ze najzdrowsze ryby to sardynki i szprotki. to prawda ?

[...] ? cel: masa. rybe staram sie jesc codziennie. np 2x w tyg (sroda/piatek) filet z dorsza, jest tez 2x tuńczyk, 1 sledz i jeszcze makrela albo cos w ten deseń. czy spozywanie ryby z taka czestotliwoscia moze miec jakis negatywny wplyw na cokolwiek ? dodam ze nie sa to jakies ogromne ilosci ryb. filet forsza 200-220g, puszka tunczyka 130g itp. [...]