[...] e. chodakowskiej plus treningi Abs z YT, typowo na mieśnie brzucha oraz na nogi i pośladki Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem 0,5 %, chude twarogi z rybą wędzoną, chleb pełnoziarnisty na zakwasie Co lubisz jeść na obiad : gotowane kasze, ryż brązowy, makaron razowy, duszone ryby, warzywa na parze, mięso drobiowe grillowane
takie male gowno kiedys tam gline wydobywali ryba jest tam potezna tylko niechce suka brac ostatnio kuzyn zlowil suma 12kg na blache s****iel wziol kiedys byly topygi dwie mialy gdzies z metr moze wiecej potezne ryby bardzo zadko ktos zlowi tam cos duzego
[...] jedno w polo widziałem takie rybne kotlety(?) nie wiem jak dokladnie to nazwać. za 13.45 i tam było w składzie 45% rybnego miecha. to będzie dobre źródło bialka czy lepiej pierś? sorki za błędy jestem na telefonie Proponuję poczytać tematy podwieszone odnośnie żywienia i to tak ze dwa razy minimum. Kotlety rybne gdzie ryby jest 45% omg }:-(
z dobrym chlebem to i osci pujda , albo w maszynke i kotlety ehhe. moj sasiad tak robi , nawali tej drobnicy zmeili wszystko ,robi cos w stylu ryby po grecku i w słoiki pakuje i pasteryzuje,w razie woiny cos na szybkiego ,to nei jest takie zle zarcie, ;)i moze dlugo polezec przed konsumcja hehe
Ad2. Oczywiście mówię tu o uzupełnieniu. A lepsze będzie na redukcji białko serwatkowe czy jakiś izolat np. białka wołowego? Ryby bardzo chętnie był jadł jako główne źródło białka, ale te chude, np. dorsz, są sporo droższe nawet od piersi z indyka:). Jem tylko łososia, ale np. po treningu łosoś nie jest zbyt dobry.
[...] po 1 milosniczka zwierzat, po 2. rodzina wegetarianow wiec wegetarianka prawie od urodzenia, po 3. w pewnym momemcie chcialam sprobowac miesa... zaczelam jesc drob i ryby i co sie okazalo, alergia na wszystkie rodzaje miesa. Poprostu moj organizm go nie trawi(nie wiem dlaczego). Co do T3 to biore teraz sporadycznie. Chcialam poprosic was [...]
[...] wyszedłem z założenie że nie chce trzymać się sztywno określonych posiłków. Tylko 100g ryżu czy makaronu ciemnego to dla mnie 70 g wegli ,100 g mięsa typu indyk czy kurczak ,ryby to 20g białka itp. Dla tego nie chce wypisywać Ci określonych posiłków. Co sądzisz o takim podejściu ? Myślę że skoro nie jestem zawodowym kulturystą a zależy mi na [...]
w jakie produkty pakuja hormony:np. estrogen ? w kuraki i jajka na pewno. a ryby, swinie itd.? Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2014-03-22 10:02:00 Jest to zabronione. Możesz sobie jedynie sobie zakładać, że może tak być. Podobnie jak i z każdym innych produktem.
no spoko, spróbuje, ale na raz to czasu nie mam, więc w dużych ilościach na 2-3 dni trzeba zrobić a tuńczyka i inne ryby gdzie kupujecie, za ile ? ostatnio wcinam sporo karków na przemian z kurczakiem, chyba też może być ? Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2014-03-24 15:31:03