ryby

[...] nie mogliśmy tym razem skorzystać. Natomiast, co chyba dla nikogo nie jest niespodzianką :-) skorzystaliśmy z lokalnej, wiejskiej oferty kulinarnej. Oto paski mięsa o woni ryby (wspominałem, że nie ma to nic wspólnego z wonią ryby). Charakterystyczne dla tego dania jest, że paski mięsa (wieprzowiny) zmieszane są z paskami pędów bambusa [...]

[...] 2 sniadanie 2 kromki razowego to ok 100g 40g goudy/edamskiego/drobiowej szynki/serka wiejskiego-150g salata/pomidor/ogórek tran 17/60/15 ///OK obiad 120g kurczaka/ryby 60g ryzu brązowego/kaszy gryczanej warzywa 25/60/15 ///OK przed treningiem 120g kurczaka/ryby/4jajka ///wg. mnie bez jaj 60g ryzu/kaszy 25/50/13 po treningu 100g [...]

Żywność dozwolona w diecie przeciwgrzybiczej 1) Białko Wołowina, mięso z bizona, jagnięcina (nie więcej niż 80–110 g raz w tygodniu) Mięso z kurczaka Mięso z indyka Mięso z kaczki Jaja Ryby 2) Zboża (tylko produkty pełnoziarniste i nierafinowane) Amarantus Pieczywo (bezglutenowe, bezdrożdżowe, bezmleczne oraz bez cukru) Ryż brązowy (krótko- lub [...]

Na początek dieta z 0 bilansem, co tydzień odejmuj -100kcal, ww (ryż/kasza/płatki owsiane/ziemniaki) tylko w posiłkach : śniadanie, potreningowy. Reszta posłków opiera się na białku (mięso/ryby/jaja) + tłuszcze (olej lniany/oliwa z oliwek/orzechy/siemie lniane/tłuste ryby), do każdego posiłku duża porcja warzyw, unikaj cukrów prostych.

Wymieniaj to, ryby wędzone są mocno solone, makrela zawiera dużo witaminy A, która w nadmiarze nie jest sprzyjająca dla organizmu, można nawet powiedzieć, że jest toksyczna. Także ryby wędzone są ok, 1-2 razy w tygodniu. Wybieraj częściej świeże, urozmaicaj białko.

ruleta Darek ryby w pierwszej kolejnosci wymienil :D:D,powodzenia ;]

Napisali mi, że nie muszę liczyć kalorii - więc tego nie robię ;) Okej, tak zawsze ryby itd. spryskałem oliwą z oliwek, teraz jakośwyleciało mi to z głowy. A z mięsem, to wiesz nie zawsze mam czas :)

[...] mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, [...]

Super dzięki a ryby mogę szamać wędzone?

[...] Wazne jedynie by potrawy skladaly sie z tych skladnikow na ktorych nam zalezy. Jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Weglowodany wybieramy z posrod wszelkiego rodzaju kasz,platkow,ryzow,makaronow, pieczywa pelnoziarnistego,warzyw. Nie [...]

[...] posiłki w mikrofalówce? Są potrawy, które wyglądają i smakują lepiej, gdy zrobimy je w mikrofali, niż przyrządzone na tradycyjnej kuchence. Głównie są to warzywa, zupy, ryby oraz potrawy mięsne. Takie zupy mają bogaty smak, nie przywierają do naczynia, nie przypalają się i łatwiej wydobyć z nich wymarzony aromat - gotowane przez 20 do 40 [...]

[...] w diecie ilości produktów pochodzenia zwierzęcego i zastąpienie ich tłuszczami roślinnymi. Wybierajmy mięso drobiowe, unikajmy tłustych mięs i wędlin, częściej spożywajmy ryby. Nie omijaj śniadania Wielu osobom wydaje się, że jeśli pominą jakiś posiłek, ich figura na tym zyska. Najczęściej rezygnują ze śniadania. To duży błąd. Doktor Nicholas [...]

[...] w diecie ilości produktów pochodzenia zwierzęcego i zastąpienie ich tłuszczami roślinnymi. Wybierajmy mięso drobiowe, unikajmy tłustych mięs i wędlin, częściej spożywajmy ryby. Nie omijaj śniadania Wielu osobom wydaje się, że jeśli pominą jakiś posiłek, ich figura na tym zyska. Najczęściej rezygnują ze śniadania. To duży błąd. Doktor Nicholas [...]

[...] jadłem zazwyczaj paczkę ryżu i mięsem i warzywami, po treningu jadłem drugi taki sam posilek, zakładając że ogranicze mieso tylko do dni treningowych a w nietreningowe ryby, znacie jeszcze jakieś inne zamienniki miesa np na obiad lub do kanapek? Mięso podmienił bym na rybę i tak naprawdę nie więcej nie potrzeba zmieniać :p (tutaj bym tez [...]

[...] rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, [...]

[...] 189 ############################################################ OBIAD 16/17:00 - KASZA 100G - RYBA GOTOWANA(makrela wedzona) b; 33,30 t; 18,60; w; 69,30; kalorie 577( bez ryby 221) ############################################################ PO TRENINGU 19/20:00 - 2 JABŁKA - CHLEB ZWYKŁY Z SZYNKĄ (TŁUSZCZE I WĘGLE) - HERBATA Z CUKREM - [...]

[...] pieczywo,tłuste kiełbasy,gazowane napoje zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż biały,brazowy, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam poczytaj [...]

[...] kanapki z szynka lub z serem + owoc Dorzuć jakies warzywko do tych kanapek.Najlepiej polędwica z piersi kurczaka zamiast szynki. -obiad ok.14 lub 15, najczesciej mieso lub ryby + sałatka lub surowe warzywo + ryż lub kasza gryczana.Moze tez byc inny rodzaj obiadu Ok -podwieczorek, tak przed treningiem ok.17-jogurt naturalny + jogort owocowy + [...]

[...] masy ciała, stanowczo powinno wystarczyć. Co do tłuszczy możesz podciągnąć do 1.5g/kg. Orzechy to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy ( awokado/pestki/nasiona/tłuste morskie ryby/oliwa z oliwek ) Ten makaron zamień na durum różnie kształty/ Lubella pełne ziarno. Staraj się wybierać chleb robiony z żytniej mąki. Tuna z puszki nie więcej niż x3 w [...]

[...] + orzechy/nasiona/oliwa 17:00 przedtreningowy zwykly obiad ale najczesciej ziemniaki, ryz z miesem albo ryba + salatka przed treningiem tak : ryz brazowy/kasza + mieso/ryby/jaja 18:00 trening po treningu odrazu banan, albo carbo/gainer jak masz 19:00 hymmm? nie wiem co jejsc po treningu? macie jakies propozycje inne od kaszy, ryzu z [...]