ryby

[...] to powinnaś spożywać 5-6 posiłków dziennie tak aby bilans kaloryczny był mniejszy od Twojego zapotrzebowania. Na posiłki te powinny składać się: źródła białka - drób, ryby, czerwone mięso, jajka, ser biały; źródła tłuszczy jednonienasyconych - oliwa z oliwek i wielonienasyconych - olej lniany i orzechy włoskie; węglowodanów - płatki [...]

Magda jak masz takie objawy, to ogranicz spożycie tłuszczu (w to wchodzą też tłuste ryby i orzechy) na rzecz węglowodanów. Nie jedz kapusty, cebuli i strączkowych. Jak masz możliwośś, to bierz sylimarol. Jeśli się nie mylę, można go kupić na brytyjskiej stronie puritana

No chyba nie po to sie jedzie na wakacje z kumplami zeby siedziec samemu w ciszy i lowic ryby zdr,

[...] 2. Ok 3. Ok - będzie to zawsze ryż brązowy 4. Lubię kroplę beskidu bardzo niestety - a jakie wody zmineralizowane polecasz ? 5. Mam w domu tran, oliwę z oliwek, olej lniany, tłuste ryby tez nie beda problemem - zacznę to jeść. PS: masło to dla mnie nie wyrzeczenie - i tak go nie jadam. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-01 10:48:10

[...] tluszcze hamuja przyswajanie bialek a i negatywnie wplywaja w polaczeniu z weglowodanami. To ponizej z jakiegos tematu z sfd: Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-3: tłuste ryby (halibut, łosoś, makrela, pstrąg), tran, olej lniany. Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-6: orzechy, pestki słonecznika, dyni, porzeczki, olej z wiesiołka i ogórecznika. [...]

To jest jeden jadłospis,w inne dni wygląda różnie,ale moja dieta to nabiał,mięso i ryby przede wszystkim. TheBigBoss-uważasz,że dieta jest zła?Przecież to ułożył ktoś kto wiele się uczył o tym Proszę Cię nie załamuj mnie,że dieta jest zła. Poncjusz90-biegam między obiadem a kolacją. Kiedyś biegając schudłam dużo,nic mi nie było,miałam podobną [...]

Iceland 5 filetow kuraczaka za 5 F chyba jest. A jaka wołowine polecisz jesli chodzi o nie zmielona.. kupywales jakas? Tak Asda to dobry sklep ;) a ryby tez maja dobre :) Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-06-28 19:32:59

Jasne że możesz! Jajka=ryby=sery=odżywka jako zamienniki białka.

spróbuj dodać trochę więcej tł wielonienasyconych z przewagą omega 3 wymieniaj źródła mięsa, dawaj jaja i ryby proch w więkoszości bym zastępował jeśli tylko była by taka możliwość

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oba linki są niezwykle pomocne. Wędzone ryby tylko jako urozmaicenie,bo podczas wędzenia tworzą się rakotwórcze substancje(poza tym wędzone mają bardzo dużo sodu).

[...] kompres z OLIWY Z OLIWEK ,nalej na zagłębienie dłoni oliwki i wetrzyj we włosy:) to samo z druga porcja tylko tym razem wetrzyj w skore głowy. Na porost wlosów działaj od wewnątrz orzechy,duuuzo białka ,ryby + suplementy tabletki np drożdżowe badz z wyciągiem z pokrzywy.do kupienia w aptece badz drogeriach takich jak SUPER-PHARM. POZDRAWIAM :)

[...] z malymi obciazeniami (to najbardziej), zelatyna, kolagen i owoce z flawonoidami (jakis wplyw na tkanke laczna), orton(?), imbir i cynamon codzien (przeciwzapalne) a ostatnio wskutek zlamania reki, jem codziennie morskie ryby i byc moze tego skutkiem ubocznym jest dalsza poprawa w kolanach (brak bolu przy chodzeniu, nawet dluzszym)

[...] to jest taki strach, zwlaszcza, ze jest obawa przed bulimia. probuje jesc wiecej , ale do weglowodanow nie jestem przekonana. wolalabym przytyc na czyms w stylu- nabial, ryby itd... choc z drugiej strony jakby przyroslo mi tluszczu to nie jest powiedziane, ze miesni tez, a wtedy i tak nie mialabym sil na nic. cholernie trudny temat. [...]

Jeśli dodajesz kalorii z ryby, to postaraj się chociaż żeby była to jakaś makrela, łosoś czy śledź...

tak kreatyna i bcaa co jem m.in ryże,makarony,piersi z kurczaka, tuńczyki, ryby, ziemniaczki zdaży sie :P, kasze, mleko, płatki owsiane, nasiona ze słonecznika, bakalie, oliwe z oliwek, owoce, warzywa, czasem lubie chińczyka mały grzech :P, karkówki itd no dosłownie wszystko :)

chuck, rzadko teraz na ryby chodzę bo czasu mam mało ale pogoda szczupakowi sprzyja, więc może się na weekendzie wybiorę

[...] ile jest pomiędzy nimi przestrzeni w urządzeniu. Czas gotowania produktów, o które Pan pyta to średnio: - mięso – np. udko kurczaka – ok. 25 minut - ryby – ok. 12-15 minut - warzywa – ok. 20 minut - ziemniaki – 400 g – 25-30 minut - jajka – 6 sztuk - ok. 12-15 minut Jeżeli [...]

studia...mieszkania:)jak sie zechce jesc to czlowiek leci na kebaba..zapiekanke..i inne smieci... teraz z tym koniec:) czas na ryby.i.miesko

[...] źle pojąłem, które jak szybko sie wchłaniają ;) tak więc z postu jednego z użytkownika wyczytałem, że twaróg (kazeina) to 8 godzinne wchłanianie jajka 6h mięsa chude, drób, ryby 2h a te wszelakie białka w odżywkach, ale nie te na noc z kazeiną b. szybko, 30min. Mleko ma cukry proste - laktozę, ale przy tej ilości wegli, którą spożywam to i tak [...]

No więc małe czary-mary Ugotujesz sobie rosół z ryby z głową. Proporcja 1.5kg na 3 litry wody. Zamroź sobie tą zupę i jedz 3x w tygodniu Możesz zacząć już teraz, możesz i po świętach, jak ci wygodniej