ryby

mięso/ryby/jaja/twarogi.

tak na szybko to posiłki okołotreningowe do modyfikacji przed treningiem daruj sobie tłuste ryby po treningu danio? daj tam jakieś normalne źródło białka

mięso(wołowina), ryby(łosoś ,tuńczyk, makrela i pewnie znajdziesz coś jeszcze ), jajka tym byś mógł zastąpić lub białkiem serwatkowym (odżywką białkową)

4 zoltka dziennie ? chyba za duzo :) jedz ryby!!!

[...] powinny charekteryzowac sie w ten sposob, abys nie odczuwal glodu pomiedzy nimi.Powinines takze unika produktow przetworzonych i spozywac odpowiednia ilosc bialka(ryby, mieso, mleko, jaja itp.).Oczywiscie jest to tylko powierzchownie wytlumaczone, bo byc moze masz ulozona diete. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-04 10:45:19

do 3 razy w tyg macie ryby mrożone kupujecie

sugerowałbym jeść nie tylko kurę, a i wołowinę, tłustą wieprzowinę i ryby morskie, unikanie tłuszczu to taki sobie pomysł.

chude mieso chude ryby nie z puszki poza tym dział kuchnia

no to jak nie mozesz nabiałów to ich nie jedz zamiast tego cycki z kury ryby jaja i odzywki białkowo i po sprawie pamiętaj jedynie o uzupełnianiu wapnia bo z pożywenia nie dostarczysz tyle ile będziesz potrzebowłą na diecie redukcyjnej i do tego ćwicząc

ja tez kupuje teraz piersi po 15 zł wogóle podrozały , jedynie raz poraz uda mi sie kupic po około 12 zł jak sie data wazności kończy ale to tez kicha ,mówicie ze ryby kupujecie w tesco , ja ostatnio byłem i była panaga po 9 zł i 18 zł ale ta za 9 zł była bardziej brunatna a ta za 18 zł taka rózowata, czy warto kupuc tą za 9 zł czy ma ona około [...]

Raczej jeden posiłek nie wyrządzi Ci krzywdy nawet jak i ta ryba jest smażona, bo ziemniaki ok, surówka pewnie też jest drugi plus a jedyny minus to panierka z ryby.

Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek. Zapotrzebowanie Potas jest bardzo rozpowszechnionym pierwiastkiem w przyrodzie. Dla dorosłych zaleca się 2000 mg na dobę. Obecnie jednak wielu [...]

[...] do zębów jako środek przeciwdziałający próchnicy, oraz w preparatach dietetycznych Jako substancja wypełniająca: Według receptury: Mrożone i głęboko mrożone nieprzetworzone ryby, skorupiaki, mięczaki i głowonogi. Likiery. Jako nośnik: Według receptury. TRANSPORT I PRZECHOWYWANIE: Opakowania szczelne, chroniące przed wilgocią ZAGROŻENIA I [...]

Na co Ci pół litra mleka? Daj 150-200ml a jeszcze lepiej jogurt naturalny i podbij białko dobrym źródłem, np. wpc. Słonecznik do zmiany na orzechy (z wyjątkiem ziemnych). Wędliny do zmiany na świeże mięso np. pieczony schab. Urozmaicaj o ryby, podroby, wołowinę. Do posiłków daj warzywa.

twaróg , ryby z odżywek nitroprogen - białko uniwersalne, idealnie nadaje się po treningowo i przed snem lub pro longatum

Juz pomijając komponowanie posiłków - które mnie osobiście smieszy - skup się na jakości produktów spożywanych. Płatki kukurydziane, jakieś deserki gotowe, czy ryby z puszki - to nie za specjalny wybór. Białka i węgli masz niepotrzebnie dużo, natomiast tłuszcz śmiało można by było podbić. Świeże warzywa jesz? Bo owoców tu nie widzę żadnych - a [...]

[...] Drugi (właściwy) spożywamy w 30-60 minut po pierwszym, a składać się on powinien ze sporej ilości białka i węgli złożonych i umiarkowanej ilości tłuszczu, np. 100g ryby, 100g kaszy gryczanej i surówka z 10g oliwy z oliwek. Na CKD spożywamy normalny posiłek ok. 30 min. po treningu. Na TKD będzie to ok. 30-50g wegli prostych (najlepiej [...]

Mało się o tym pisze dlatego mnie to kręci.Głównie jem rośliny i ryby.Szpinak prawie codziennie,to moje źródło fitoektysteroidów.Ale jestem chętny poddać się potężnym dawkom spreparowanego produktu a tu ni ma skąd za bardzo.Dzięki i Pozdro

[...] zgodnej z zapotrzebowaniem, białka tyle, ile trzeba, to nie tak że sobie resztę węglami nabijesz. Nie musisz tylko mięsa jeść, jedz nabiał ( twaróg, serki wiejskie), jaja, ryby, podroby drobiowe, szukaj promocji. Zjedzenie 100 g makaronu durum z 100 g mięcha też da Ci jakieś 30 g białka, poczytaj o tym, jak łączyć produkty roślinne ze [...]

Oliwa x oliwek ryby tran Zmieniony przez - kris1983 w dniu 2012-11-17 21:07:41