...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak na szybko to posiłki okołotreningowe do modyfikacji
przed treningiem daruj sobie tłuste ryby
po treningu danio? daj tam jakieś normalne źródło białka
przed treningiem daruj sobie tłuste ryby
po treningu danio? daj tam jakieś normalne źródło białka
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
to bezpośrednio przed treningiem co dać w takim razie ? Bo o 16 jest pierś więc o 19 nie wiem co dać
...
Napisał(a)
zamień te posiłki
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Za duzo tej piersi z kurczaka jesz w jednym posiłku lepiej zjedz po 150 gram w dwóch posiłkach, przed treningiem 150g i po treningu 150g najlepiej po treningu ugotowaną i wiecej węgli przed treningiem i po treningu jak by Ci sie udało do 100g węgli podbic w kazdym z tych posiłków to by było dobrze i troszkę białka wiecej w posilku potreningowym do 30g podbij. Jak zjesz 150 g piersi po treningu to będziesz miał około 31 g białka.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tego ryżu dorzuć przed treningiem do 100g bo tyle w worku jest i po treningu 100g, i napewno będzie lepiej wtedy niż bylo bo widze ze wegli w ogólnym rozrachunku Ci brakuje i kcal a wtedy jak to dorzucisz będzie w sam raz
Poprzedni temat
dieta do oceny
Polecane artykuły