ryby

Za dużo białka za mało tłuszczy... ryby, orzechy itp

można kurczak i kasza ,ziemniaki ,makaron Zamiast kurczaka można dać jakieś ryby wołowinę indyka ...

mrożone jeszcze tak ale najlepsza to tusza nie zamrażana itd, bo nieraz takie ryby mogą być odmrażane i zamrażane.

Tłuszcze - oliwa z oliwek, tłuste sery, orzechy, tłuste ryby itd., łatwo zjeść a mają dużo kalorii

[...] bf zacząłbym od diety LC niż tak wysokowęglowodanowej i niskotłuszczowej. Węgle umieściłbym w posiłkach wieczornych i /lub potreningowych. Podbić można byłoby ilosć potasu (warzywa / owoce). Posiłki składajace sie z samego twarogu nie powinny mieć racji bytu ;-) Poza tym warto byłoby wzbogacić menu o źródła wit D i kwasów omega 3 (ryby morskie),

MICHA: płyny: woda, herbata zielona, 2 łyżki octu jabłkowego warzywa: kalafior, pomidor, papryka suple: błonnik z chromem 4 tabsy (dzienna dawka max 10) Jutro wrzucam ryby, migdały i siemię lniane zmielone. Dzisiaj tak olejowato i jajkowato, bo pokończyło się dziecku, a że w "wiosce" mieszkam, to trza sobie radzić. Za to jajeczka mam od kurki z [...]

Popatrz sobie na diety i składniki z dzienników innych ludzi. Z organizmem nie da się negocjować ... Pisałem wersję skromną z głowy , poprzeliczaj sobie żeby było makro mniej więcej do wagi i wzrostu ... Ryby są może jakieś tańsze ( oprócz tillapii i mocno glazurowanych) , zamiast ryżu - makaron pełne ziarno - 500 g kosztuje 3.5 zł w Makro. [...]

Źródla białka - piers z kurczaka, indyka, wołowina, ryby, podroby (serca wątróbka, zółądki), jaja, twaróg, serki wiejskie Źrodła węgli - ryż, makaron durum, owsiane, ziemniaki, chleb razowy, wafle ryżowe Źródła tluszczy - orzechy włoskie, orzechy laskowe, oliwa, olej lniany, pestki dyni, migdały Ja na tych produktach opieram swoją diete. Plus [...]

Omega 3 to wg. mnie najlepszy suplement prozdrowotny . Ryby i len mielony niestety, ale są tym sposobem, którego unikam jeżeli chodzi o asymilacje o3 .

Chora jesteś, bo brak okresu to choroba u kobiety (nie oszukujmy się), potrzeba Ci składników odżywczych; tu najmilej są widziane ryby morskie, dzikie mięsa @-) Jesteś, ze tak powiem chuda. Nowicjuszka nie jesteś? :-> Musisz rypać po nogach ciężarami, żeby doprowadzić do wyrzutu testosteronu i tu się pojawia problem, bo znając życie za sprawą [...]

[...] Dzisiaj zdecydowałem sie przetrenowac całe ciało systemem FBW 45min Aeroby 15min z dietką średnio ,bo dostałem taczkę żarcia od kolegi z restauracji ,3 rodzaje ryby/dorsz ,łosos ,mintaj/ na parze,ale i tak ja podsmażyłem bo była blee-fee!!! , wiaderko 5kg gulaszu miesnego ,2 rodzaje makaronow,cos ala spaghetti ok 3kg i kilka [...]

[...] Zobaczymy ejszcze po tym tygodniu . DIETA dieta z wczoraj podchodziła troche pod if wiec nei opisuje :D 1.400g serka wiejskiego + 35 g czekolady 2.100g ryzu + 150g filetu z ryby + warzywa + lyzka majonezu 3.100g ryzu + 150g filetu z ryby + warzywa + lyzka majonezu 4.miska zupy kalafiorowej + 70g chleba + ok. 150 g pasty [...]

jak do 135 ryby i 3 jajek 50g keczupu to nie mało%-)

[...] Właśnie zjadłem pół kilograma mrożonego dorsza, ugotowanego na parze i pierdyknąłem 50g tranu. Mam oddech jak Eskimos pierdy :-D Ale kolacja była zacna i bez węgli. Kocham ryby. Obiad zjadłem jeszcze śmieszniejszy, bo spieszyłem się na trening koleżeński i dosłownie zjadłem solidną ćwiartkę masła z dwoma plastrami schabu i kawałkiem cukinii. [...]

tzn. jeżeli chodzi ci o to czy możesz wcinać chleb z dżemem... możesz, ale nie za dużo... Ja jak będę planował cheat day (o ile nie wypadnie impreza) to się przejdę do buffetu "Piotra i Pawła" 15zł i jesz ile chcesz... najlepsze, że w miare tam to jedzenie jest mięsa, ziemniaki, ryby itp.

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie ryby lepiej jeść na diecie a jakich unikać. Chodzi mi o ryby w puszkach najlepiej, kupuję tuńczyka ale w sumie drogo to trochę wychodzi, dlatego szukam tańszego substytutu.

Małe ryby, nie drapieżne, bez oleju ani nie w sosie własnym. Najlepiej ryba w wodzie. Kiedyś przeprowadzano badanie w Gdańsku lub Gdyni na rybach puszkowanych, badano w nich zawartość kwasów n-3 - poszukaj w google, może znajdziesz.

Jem teraz ryby, wołka i właśnie uda

ja teraz kupuje salmona wedzonego ale cena u mnie masakra 13$ za kawaleczek taki 400g ale to na dziko od goscia zlapany swojski, ale z normalnych cod-a teraz z kanady wyczailem 10$ za 700g ryby swiezej nie mrozonej smakuje super

Ryby dawno nie jadłem, ale w piątek się przejadę na halę targową po mięso z konia. Polędwica jest zayebista i tylko tam dostępna.