ryby

a inne ryby? panga ? mozna jeść na codzień? czy lepiej znowu kurczak i wyjdzie z pół kilo miesa dziennie PS. właśnie jem za***iste żarcie przed treningiem, warzywa na patelnie, makaron, kura + oliwa. pycha Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2009-11-10 11:25:46

chłopie chuda wołowina, a wołowina jest przewaznie chuda to najlepsze z najlepszych źródeł białka, piers z kury w miare tania i bardzo dobre źródło białka ryby makrela panga mintaj dorsz cala gama ryb nie tylko bardzo nie dobry w smaku tunczyk jest tez bardzo dobra twarog tylko na noc ew. rano ale na rano lepsze jaja jesli chodzi o ww to ryz [...]

[...] 3000 - 3500 kcal. dziennie zapotrzebowanie to około 2600 - 2800 kcal. Nie unikam ryb,węglowodany głownie z pieczywa razowego, makaronu, kaszy, płatków. Biało tuńczyk,inne ryby morskie i WPC. Dieta trochę monotonna, ale skuteczna jak na razie. Suplementacja to witaminy z olimpu ,glukozamina , i teraz dorzucam mono i tcm na cykl 37 dniowy. Po [...]

[...] warzyw) Za duzo oliwy z oliwek. Zamien jej czesc na inne zrodla tluszczow tak zbey proporcje kwasow tluszczowych sie w miare zgadzaly. Ilosc bialka jest ok. Do kazdego posilku dodaj warzywa. Pamietaj, ze masz jeszcze o wyboru inne zrodla bialka, jak jaja, ryby, wieprzowina, wolowina. Zmieniony przez - Chilitom w dniu 2012-04-15 15:31:42

Jako zdrodla zdrowego tluszczu wez oliwe z oliwek, tluste ryby, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tran.

[...] W APTECE ALE PO CO CI TE PASKI? JAK BEDZIESZ W KETOZIE TO BEDIZESZ O TYM WIEDZIAL NAWET BEZ PASKOW...OBJAWY TO M.IN. DZIWNY POSMAK W BUZI, MOCNY ZAPACH POTU, MOCZU... 3) Czy CKD jest możliwe, jeżeli w moim przypadku zupełnie odpada jakiekolwiek mięso: tylko nabiał, ryby, białko roślinne? TAK Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-20 14:42:08

Śniadanie godzina 7.00-8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Jaja kurze dwa całe II Śniadanie 10.00-11.00 Ser twarogowy półtłusty 200g lub wiejski 2x150 Chleb żytni razowy 80g Pomidor 50g Obiad 14.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry -160g Kasza gryczana 50g Sałąta 50g Pomidor 50g Ogórek 50g Oliwa z oliwek 10g Warzywa 200 gr OBIAD [...]

nie wliczaj proszę warzyw a zamiast szynek mieso i ryby świeże wrzucaj bedzie ładnie

jedzenie po 2 puszki dziennie na pewno nie jest zdrowe nawet jeżeli akurat trafi się na młode ryby. Łatwo jest przekroczyć "dopuszczalną" dawkę rtęci, która powoduje sporo różnych objawów.

[...] 4 - 15:00 (przed treningowy) >> co 2 dni trening jesli nie ma to jakis ryz, ziemniaczek i filet z mintaja na przyklad~ albo filet w sosie pomidorowym? moze byc np? ryby i inne puszkowane potrawy odpadają Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) 2 banany od razu po treningu, ok 40-60 min pózniej: ziemniaki + mięso/ryba Posiłek 6 - 20:00 [...]

Myślałem o gotowaniu na parze i ryby i kurczaka, wołowina pieczona. Może być? Ile to wogóle wytrzymuje w lodówce? Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-03-05 14:23:13

[...] np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , [...]

imo najlepiej smakują ryby pieczone, ew. gotowane na parze, ale jak podsmażysz na maśle klarowanym, to nic się nie stanie ;-)

Wcale nie musisz placic 30zl/kg. Mozna znalezc za 18-20zl, czyli prawie w cenie piersi. Ryby wychodza na pewno taniej, ale skoro nie lubisz to ok. Daj warzywa w kazdym posilku, nie ma sensu organiczac. To moze doprowadzic tylko do problemow zdrowotnych, szczegolnie przy takiej ilosci bialka. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-01 10:29:57

twaróg przed trneingiem??? powodzenia. Przed treningiem ma być szybkowchłanialne białko np. z mięcha, ryby, odzywki.

Sam ryż, i to na dodatek słodzony nie ma sensu. Słodzić czasami dla smaku można(raz na jakis czas), ale musi być Mięso/Ryby, jak w każdym posiłku.

tłuszcze: masło, śmietana, tłuste ryby, tłuste mięsa węgle: kasze, płatki owsiane(placki), różne wypieki z mąki pełnoziarnistej, owoce. Z mąki pełnoziarnistej możesz nawet sobie zrobić naleśniki, ciasto na pizze czy pierogi

Dieta kuleje u Ciebie... i to bardzo... opieraj sie na najmniej przetworzonych źródłach BTW np. źrodła białka: chude mięso z kurczaka, indyka, twaróg, jaja, ryby. Zródła węgli: owsiane, ryż, kasze, makaron (razowy bądz durum innych nie ruszaj) i tłuszcze: oliwa, orzechy i tak dalej. Generalnie redukcja to nie jest tragicznie trudna sprawa. [...]

to nie starczy na twoje zalozenia kaloryczne, jogurt nie traktuj jako zrodlo bialka, tu trzeba np ryby zjesc jogurt to dodatek

[...] Twoich objaw są wynikiem również ekspozycji na gluten? Sprawdź to. Niektóre z produktów które wymieniłaś nie stanowią problemu przy diecie eliminacyjnej, co innego niektóre ryby, owoce morza, warzywa czy owoce. Wypisz te produkty na kartce, które powodują u Ciebie dolegliwości - wypisz te, które są dla Ciebie przyjazne. Zainteresuj się [...]