ryby

[...] precyzyjnie wyraziłem). Kupujesz rybke rozmrażasz ważysz resztę je rodzinka :-]. Z czasem w miare dokladnie ocenisz na oko ilość jaką trzeba odmrozić. Ale, patrz na gatunek ryby, bo jedna chłonie wiecej wody podczas zamrazania, inna mniej. Sam się o tym przekonałem. Ja często robie tak, że np. mam diecie 150g pangi. A że np. odmrozi się 170g to [...]

za malo seksu za duzo spinek sa grube ryby i sa pionki pionki grubym nie zagrazaja, a sobie robia dobrze grubi raczej nie traca na tym, bo sa za grubi a fajnych rzeczy np. od Czarnego sie mozna dowiedziec, bo z nowosciami oblatany jest, probowal wiele itp. przecedzic przez sito autopromocji i ciekawe inf. wyciagnac a Szoho przecie sie tak mocno [...]

wszystkie ryby ok.nie przesadzajcie wchodzicie w jakies bezsensowe szczegoly.czasami jak czytam niektore wypowiedzi to usmiech na twarzy od ucha do ucha

Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek. Zapotrzebowanie Potas jest bardzo rozpowszechnionym pierwiastkiem w przyrodzie. Dla dorosłych zaleca się 2000 mg na dobę. Obecnie jednak wielu [...]

witaj ja bym sie oparl na jak najmniej przetworzonych posilkach duzo warzyw i odrobine owocow,oraz zdrwe tluszcze. Posilki wedlug szablonu mieso/ryby/ser/jaja+warzywa<glownie zielone>+zdrwoy tluszcz<oliwa z oliwek,olej lniany,prawdziwe maslo orzechowe,orzechy>

[...] lepiej na brazowy/paraboliczny jezlei nei jest to potreningowy to jest ok i tunczyk w sosie wlasnym.W oljeu odpada,i puszki tunczyka max 3-4 razy w tyg stawiaj na swieze ryby. Takze duzo do korekty.Przede wszysktim dieta kiepsa ze wzgeldu na rak waezyw.Dawaj ich jak najwiecej dokup omege-3 i carbo i uwzglednijw diecie.Zmien i wstaw do [...]

rybka(filety z ryby) bedzie tak jak mowilem,jako zmiennik drobiu a paluszki rybne tez moga byc jako zmiennik drugiego posilku?

[...] 100g -orzechy 10g -warzywa 50g innego pomyslu nie mam a w trzecim posilku dajac kapuste kwaszona myslalem ze to wystarczy jesli chodzi o warzywa. wiec zamiast kapusty dac warzyw (brokuly, kalafior.) czy dodatkowowo do niej?? napisales ze tunczyka nie jadlbys codziennie wiec zamieniac go na inne ryby ?? do innych zmian nie mam pytan. pozdro

[...] bialek na kg masy+2-2,5g wegli o niskim IG -do tego zdrowe tluszcze tj. jednonienasycone, wielonienasycone i nasycone kwasy tluszczowe(oliwa z oliwek, olej lniany, tran, ryby, jajka cale), ale z tluszczami bez przesady, max 0,5g/kg -duze ilosci wody -mineraly i witaminy -proteiny czerpane z bialek jaj i zoltek, ryb, piersi kukrczat, piersi [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat209117 10 przykazan zywieniowych ewntualnie low carb-pytanie, czy zniesiesz diete eliminujac w wiekszosci owoce, wprowadzajac duzo warzyw, miesa, ryby, twarog, jaja, tluszcze w postaci oliwy z oliwek, orzechow, nasion, pestek witaminy, mineraly, omega-3 niezbedne suplementy z podanego przez Ciebie sposobu odzywiania [...]

Najwiecej kosztowac mnie beda ryby, oliwa z oliwek i..cielecinka :-/ Czyli to co najleszpe w tej diecie. O tej porze roku dość drogie sa warzywa (pomidory, ogorki, brokuły). Taki łosos wedzony kosztuje najmniej 6 zł za...100g, oliwa z oliwek od 28 zł, ser bialy w ilosci ktora mam spozywac tygodniowo (czyli jakies 1,7 kg) to koszt 18 zł. Naprawde [...]

[...] sie nie przekraczać 20-25 gram w posilku. -Masz sporo posilków - dasz rade z 'pratkycznością' tej diety?? -Jakie masz carbo? Bo jezeli z weglami prostymi to nie bardzo pić je w innych okolicach jak okolotreningowych... - zapewne planuejsz wymieniać poszczegolne produkty na inne takie jak :kasza gryczana, czerwone mięso, ryby, JAJA... !PzdR!

18lat 70kg. 1. śniadanie (7:00): -250ml mleka -garść rodzynek -50g płatków owsianych lub musli PLATKI OWSIANE,MUESLI JAK JZU TO WLASNEJ ROBOTY. -garść orzechów włoskich -2 jaja -kromka chleba z oliwą CHLEB RAZOWY! 2 śniadanie (10:00): -4 kromki chleba razowego z szynką i serem żółtym posmarowanego oliwą SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA LUB [...]

oliwy nie odpuszczaj podobnie wit, min, omega rezygnacja z ryby nie jest moze dobrym pomyslem, ale.. cielecinke tez zamien np. na kuraka wiecej jajek, sera, kury i bedzie si warzyw nie musisz kupowac tych drogich, tania jest np. kapusta pek. obecnie a mozna z nia robic dobre salatki, podobnie mrozonki, marchew surowa, seler, jakis owoc od czasu do [...]

[...] - posilek potreningowy, 3 banany + szklanka soku + białko 17:00 - 150 g makaronu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa 21:00 - 250 g gotowanych ziemniakow + 100 g gotowanej ryby 22:30 - białko (np. 500 ml mleka) Trudno jest dokładnie obliczyć kalorycznośc tej diety ze względu że nie jest podane np.ilu procentowe jest mleko ale mniej więcej [...]

przykladowy dzien: rano ok 11 sniadanie-3 plasterki wedliny+plaster sera zoltego z pomidorem ok 17 filet ryby z surowka na tym koniec w miedzy czasie pije duzo kawy oczywiscie nie slodze cukrem tylko slodzikiem mniej wiecej tak sie zywilam.ryba czasami byla zamieniona na jakiegos kurczaka albo kotlet z piersi,na sniadanie czasmi jakis serek [...]

od kilku dni pije 1litr mleka dziennie, jem rozne ryby, jogurty itd ciagle mam jakis cien nadzieji dzieki mojemu tacie, ktory mowil ze urosl dopiero jak mial 20 lat.

jajecznicę i ryby możesz śmiało robić na oliwie, bo krótko się je robi. W innymch wypadkach lepszy będzie olej np olej lniany czy rzepakowy nierafinowany. Jak smażysz rybę, warto do oliwy dodać trochę masła dla aromatu

Piers z indyka, kurczaka, wolowina, ryby roznego rodzaju, owoce morza, do tego surowka i oliwa z oliwek Oczywiscie w zaleznosci od diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-09 20:28:43

nio to jak chcesz schudnac to zapominasz ze sa slodycze,wypieki,ciasta,chleb,pizza a przezucasz sie na mieso,ryby,jaja,warzywa,oliwe z owliek,orzechy zapraszam do odzywiania post o diecie zbilansowanej