[...] ktoś dostęp do aminogramów poszczególnych mięs i ogólnie produktów białkowych? chciałbym sobie porównać schab z kurczakiem, ale nie ukrywam, że ucieszyłyby mnie rónież inne mięsa i ryby. obecnie jestem w trakcie robienia masy i nie powiem, wole smakowo schab niż kurczaka a z ciekawośći chce sprawdzić czym one się tak w środku różnią. pozdrowienia
Dodając tłuszcz do diety podbijesz jej kaloryczność-jedno wynika z drugiego. Uzupełnij dietę w orzechy włoskie/tłuste ryby/oliwę z oliwek/olej lniany/migdały/awokado posiłek o 15.30 jest do wymiany ,może Ci się przydać link: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html
A lubicie karpia?{{:-( moim zdaniem śmierdzi mułem i w smaku też średni :) Ryby, standardowo "po grecku", smażę na wodzie w ziołach bez panierki, przykrywam duszonymi warzywami , dodaję przecier pomidorowy i musztardę. W oryginale dodają też cukru, ja nie daję jest ok. Przyprawić wg gustu, całość do lodówki i jeść na zimno. Śledź z beczki w [...]
nie lubie ryby po grecku #-P czasem robie i jem ale myslami jestem gdzie indziej karp najbardziej lubie tradycyjnie na patelce z cebulka, ale jak robie sama wigilie to dzien wczesniej sole, pieprze, dodaje starta albo drobno pokrojona marchewke, cebule, seler naciowy, cebula, pietruszke korzen i natke warstwami ryba, warzywa itd,,,. wszystko [...]
[...] urozmaicenie diety po prostu, -zr.wegli np. ryze,kasze,makarony,pl.owsiane,ziemniaki, owoce, pieczywo razowe/pelnoziarniste -bialko rozne miesa- kurczak/prosiak/wolowina,ryby,jajka,twarog -tłuszcze oliwa z oliwek, olej lniany/rzepakowy, orzechy migdały, tlust ryby, zoltka jaj,maslo prawdziwe, to takie przyklady na szybko dla łatwiejszego [...]
[...] za opinie :) chyba też się skuszę... a propos.. bo kiedyś marudziłam o brzoskwinie puszki... mimo iż nie znalazłam niesłodzonych zrobię... choćby dla Siostry która chłonie ryby... :) będzie miała na gwiazdkę :) 1kg ryby - opanierować i usmażyć Farsz: 6 cebul w kostkę i zeszklić 1 słoik marynowanej papryki pokroić w kostkę 1 puszka brzoskwiń w [...]
Ryba prosta jak konstrukcja cepa 1kg ryby - opanierować ( lub nie ) i usmażyć Farsz: 6 cebul w kostkę i zeszklić 1 słoik marynowanej papryki pokroić w kostkę 1 puszka brzoskwiń w kostkę mały przecier pomidorowy szklanka bulionu wszystko na patelni przesmazyć i przekładać rybę warstwowo schłodzić zjeść ze smakiem
[...] 4-5 razy w tygodniu po 75 minut, bieżnia 4-5/tyg po 20 minut. Ćwiczę rano. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce Co lubisz jeść na obiad : drób/wołowina, ryby, warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: z tym pojawił się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cukier który pobudzą organizm to chomikowania jedzenia. Brak pełnowartościowego białka, brak warzyw. Nie spożywasz wogóle żródeł zdrowych tłuszczy takich jak tłuste ryby, orzechy, pestki dyni, olej lniany, oliwa z oliwek. A bez zdrowych tłuszczy organizm nie produkuje np. testosteronu. Oblicz swoje zapotrzebowanie przeczytaj posty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale co kurczak ryby? no tez masz tam bialko, tylko w innej kofiguracji ilosciowej aminokwasow niz w bialku mleka nie wiem o co ci chodzi? o to czy mieso to izolat czy wpc?%-)
Lunika zawsze kupuję te, które mają najmniej glazury,a potem się okazuje,że połowa ryby to...woda. Oszuści... Dzień 21 (18.12.) Suplementy: omega3,pokrzywa,olej kokosowy. Miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10b75beb0784b9295ee8e442b02b0a7.jpg Trening I jako,że dziś w zasięgu moich rąk miałam piłkę,był dziś trening z piłką (ułożony dla Maviki). [...]