ryby

[...] Ale może zawierać isotne ilości mleka i jego prostych przetworów. Kluczem jest prostota i naturalność jedzenia. Produkty mają być bogate w witaminy, enzymy, mikroelementy - a więc mięsa, ryby, mleko i przetwory, owoce, warzywa, wszelkie orzechy, zioła. DO tego aktywność fizyczna. Wrogiem absolutnym jest śmieciowe jedzenie, nie mleko...

[...] z Polski, dlatego chce się ładnie wyrobić, żeby BF tak do 12% spadł chociaż :> Dodać trochę białka (więcej kury w posiłkach ryżowych) i tłuszczu do 2000KCAL, czy WW? P.S : mam ograniczony budżet ~600 zł msc na jedzenie, więc opieranie diety o tłuste ryby czy wołowinę jest poza zasięgiem :P Zmieniony przez - smith11 w dniu 2012-04-22 09:46:25

Najlepiej w ogole tej ryby nie jesc.

j/w ryby te są hodowane w kiepskich warunkach i kiedyś słyszałem (nie wiem czy to prawda) że są karmione odchodami.

[...] jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Piąty posiłek: Tuńczyk [...]

gdyby było spoko nie musiałbyś powtarzać. A co zmienić? Policzyć zapotrzebowanie i dobrać do niego produkty, mięso, jaja, ryby, dobre tłuszcze i węglowodany, nie same serki wiejskie.

Czesc ja tez myslalem ze jak bede jadl duzo ryby,kurczaka itp to bede szybciej wiekszy albo poprawie sylwetke. Tutaj raczej chodzi o ilosc bialka i wegli dostarczanych na jeden posilek w przeliczeniu o dzienne ich zapotrzebowanie. Musisz przeliczyc ile musisz jesc bialka dziennie ile wegli kalori pozniej podzielic to na posilki spozywane w ciagu [...]

[...] te 50g odzywki skoro musisz w innych posilkach ograniczac bialko do minimum? Zmniejsz ilosc bialka do 150g, tluszcze zwieksz do 80g (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, siemie lniane, tluste ryby, jaja, wieprzowina, wolowina, tran). Posilek 2 i 3 do wymiany. Po treningu pelnowartosciowy posilek a nie odzwyka z serkiem.

[...] brukselki i fasolki szparagowej) z dodatkiem łyżeczki oliwy, szklanka kisielu lub galaretki owocowej. Podwieczorek: 1 biszkopt, sok z 1 pomarańczy. Kolacja: 200 g ryby po grecku, kromka chleba razowego, gruszka. Piątek - 5 dzień Śniadanie: 30 g muesli ze 150 g jogurtu owocowego. Obiad: 150 g piersi z indyka, duszonego w białym winie, [...]

slaba ta Twoja miska rzeczywiscie... i czemu jesz gotowa rybe w panierce? jak widzisz po wartosci BWT tego produktu wiecej tam bulki niz ryby. a jakis trening? to jest forum sportowe. tu nie tylko jemy zdrowo ale tez cwiczymy ;-)

[...] latach i jedzenie w siebie wmuszam. Wczoraj sama ugrillowalam lososia z brokulami, ale dzisiaj mnie do siebie wziela na obiad przyjaciolka, wiec zjadlam co podano. Ja kupuje ryby bez panierki. Treningi zaczne od srody. Weekend niestety stracony na zalamce, do wtorku mam do poprawienia 50 zadan moich studentow. Zatem to bedzie niestety musialo [...]

zapomnialem dodac ze na low carbie spozywam okolo 200-250 gram bialka i 150 gram tluszczy. glowne zrodla bialka: piers z kurczaka, jajka, ryby, schab, a tluszczy: jajka, orzechy wloskie, oliwa z oliwek

[...] ze zwiekszeniem tluszczow nie powinno byc. Dodaj do diety zalecane zrodla, takie jak: oliwa z oliwek, olej lniany, siemie lniane, orzechy, pestki z dyni, migdaly, tluste ryby, jaja, mieso wieprzowe, wolowe, wiorki kokosowe, maslo i bez problemu osiagniesz zalecana ilosc. Wrzuc szablon dokladnej rozpiski jednego dnia. Zobaczymy jak to wyglada.

[...] ze swojego jadlospisu produkty przetworzone, jak slodyczne, fast food, cistka, slodozne napoje, cukier i produkty do ktorych jest dodawany, pasztety, mielonki, wedliny, produkty puszkowane, itp. a spozywac jak najmniej przetworzone zrodla skladnikow odzywczych: miesa, ryby, nabial, produkty zbozowe, warzywa, owoce, orzechy, oliwa, itp.

[...] proteinowego/gainera choćby, sam banan i mleko to lipa. Twaróg półtłusty, dodaj do niego parę kromek razowca do smaku i masła orzechowego albo dżemu, brak zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy, ryby). I czekaj na opinię znawców, ja Ci tak na szybko doradzam. Ps. Skoro jesteś bezrobotny opłaca Ci się wydawać kasę na siłkę? nie lepiej oszczędzać?

http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,11596675,Na_rynek_trafily_przeterminowane_o_kilka_lat_mrozone.html No ale na pocieszenie dodam że pewnie niedługo pojawi się oświadczenie że ryby można spokojne szamać %-)

eee kto kupuje mrożone ryby?? chyba nikt bo po rozmrożeniu nic nie zostaje... ja zawsze świeże i to z rybiarni a nie hipermarketu :) i tak ta afera nie przebije tez z 30letnim mięsem kilka lat temu :)

[...] - obw. w biodrach 117cm - obw. w klatce piersiowej 107kg - waga Dieta: 1) 8 łyżek płatków owsianych zalanych wodą 2) 30-40 dag piersi z kurczaka + 50 g brokuł 3) 30-40 dag ryby gotowanej na parze + worek ryżu brązowego i szklanka warzyw gotowanych (marchew, brokuły, kalafior) 4) Garść orzechów włoskich 5) 6 jajek gotowanych na twardo bez [...]

Mało ważne ile osób kupuje te mrożone ryby (choć wydaje mi się że dość dużo osób kupuje), ważne jest to że po raz kolejny i niestety nie ostatni ktoś "bawi" się zdrowiem naszym. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-23 17:45:04

Lian-moim zdaniem twoja dieta jest skandaliczna-Za dużo węgli i jeszcze te soki.Gdzie normalne jedzenie mięso,jaja ,sery,ryby,kasze.Stawy cię bolą bo biegasz a niedostarczasz organizmowi ani dobrego pełnowartościowego białka(kolagen w stawach to też białko)nie dostarczasz mienrałów,witamin rozpuszczonych w tłuszczach.Pomyśl co masz w tym soczku z [...]