ryba

[...] Ci dwa typy dozwolonych posiłków: a.posiłek opierający sie głównie na białkach i tłuszczach(czyli białkowo tłuszczowy) i wtedy w skład takiego posiłku wchodzi np. mięso lub ryba oraz weglowodany jako dodatek ale tylko te o bardzo niskim ig poniżej 35 np.zielona soczewica ,warzywa zielone ,mogą być pomidory ,pieczarki b.posiłek opierający się [...]

[...] 0% / jogutr 0% i otreby lub marmolada 0 cukru, albo suszne owoce?? albo mozna jesc mus jablkowy na obiad jaksama go zrobie wedug montiego??? 16:30 owoc 18-19 - kolacja - ryba/ mieso + warzywa + ser 0% a moge tez to z jajkami laczyc??? poza tym ja nie wiem co z kawa bo ja lubie a teraz musze kupic bezkofeinowa a to pewnie nie to samo no i [...]

Fajne jedzonko. Ryba i brokuły to moim zdaniem jedno z lepszych połączeń Pierwsze pomiary robisz pod koniec tygodnia? bo jakos tak mowiles ze jak waga bedzie stakla lub nie zauwazysz zmian to tniesz wegle

[...] w robocie non-stop żreć. Wrzuć przepis na tę swoją tuńczykową sałatkę. Tłuszczy faktycznie nie za wiele, ale są w jajkach śniadaniowych, czesto na obiadokolacji pojawia się ryba, a ponadto regularnie wsuwam omega 3 (2-3 razy dziennie). Chyba tyle wystarczy? Sasu: już napisałem powyżej . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-12 17:01:08

[...] tylko miejskie wifi które pozwala mi jedynie na powolne przeglądanie stron, nawet do dziennika żywieniowego mnie nie wpuszcza }:-( Miska wigilijna: owies z wheyem, karp, ryba po grecku, sałatka z brokułów i jaj, śledź, chleb żytni razowy, barszczyk bez uszek :-D \nie było!\ pierogi z grzybami /kilka malutkich/ owoce /mandarynki, banan, liczi/ [...]

dobra szama - te wafelki toffi wymiatają, ale z rybą chyba by mi nie weszły %-) forma nie zła, nie ma tragedii - lecą środki odpowiednie, organizm się bujnie, pamięć mięśniowa te sprawy i na lato poruchasz jeszcze ;-) powodzenia! Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-09 23:22:47

[...] miskę z tych przypraw i dodać troche zaproponowanych supli cały tydz. nie dosypiam-jak dziś się wyspałam to dopiero zmulenie mnie wzięło-masakra-cały dzień jak śnięta ryba-totalnie bez weny na trening dziś musiałam się zmuszać (to na szczęście rzadkość) zrobiłam brzuch i wczorajszą siłowo wytrzymałościówke-ale mi mega opornie [...]

czy naprawde to nie wiem sądząc jednak po jej hodowli wywaliłbym to całkiem nawet nie pachnie rybą .

To, że zwiększa się Tobie poziom tkanki tłuszczowej uzależnione jest od błędów żywieniowych i ewentualnie również treningowych, a nie od stosowania odżywki weglowodanowo-białkowej. Jeżeli masz znaczny nadmiar kalorii, to oczywiste jest, że dojdzie do odkładania się tkanki tłuszczowej. Bez względu na to z czego ten nadmiar dostarczysz, kaszy z [...]

[...] Póżniej wjechały placki ryżowo kurczakowe z ogórkami konserwowymi :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8948b298044849d583ba52b7428ca967.jpg I najlepsza ryba czyli łosoś marynowany w sosie sojowym plus kasza i kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a9efb6c8df34b45913721f1a897b590.jpg [...]

sernik, pierogi ruskie, z kapuchą, z serem na słodko, ryba , krokiety, wszystko co sie dało %-)

dlaczego tak dużo nabialu? eh to ser biały zastąpię jakąś rybą w podobnej ilości :)

lubię dziczyznę bo zwykle świnia wół(rzadko) i kurczaczki i ryba

[...] + cardio :-) 16 serii łączonych na łapy + 8 serii łączonych na barki + 2 serie extended drop też na barki. Trening morderca ale uwielbiam robić te partię i czuję się jak ryba w wodzie 8-) Dzisiaj przyjąłem trzecią dawkę Pfizera po ostatnich dwóch nic nie czułem więc liczę na to że tym razem będzie tak samo :-) Wrzucam dzisiejszą szamke [...]

[...] bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy jak ryba... Poza tym kolejki do wszystkiego mnie zniechecaja;/

[...] Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy jak ryba... Poza tym kolejki do wszystkiego mnie zniechecaja;/ Ja też mam problemy z kręgosłupem to mi każdy lekarz co innego mówił. Forma jest cały czas jedynie wodą [...]

[...] tego pomidor i ogorek. ewentualnie jajecznica z dwoch jajek. drugie sniadanie: jogurt + banan, albo inny owoc. obiad: warzywa na patelnie smazone na oliwie z oliwek, do tego ryba albo kurczak - gotowane lub smazone na niewielkiej ilosci oliwy. do tego ryz lub makaron. podwieczorek: jakies warzywo, np. pomidor i papryka, albo cos w tym stylu. do [...]

U mnie bialko z jajek (zawsze na sniadanie), izolat (1, czasem 2 posilki dziennie), kurczak, indyk, dorsz albo inna chuda ryba, krewetki - nie jadam poki co miesa/ryb z tluszczem ponad 5%/100g bo wtedy mi psuje makro, wszystko co ma ponizej 5% wliczam tylko jako bialko, nie wliczam tego tluszczu z chudych mies/ryb. Ja po najmniejszej linii oporu [...]

Na razie to jest zbiórka chętnych. Mi i tak to wsio ryba bo redukuje na maxa, więc maj i czerwiec na pewno z przerwą tygodniową na wyjazd.

[...] zależności na co w danym dniu będę miał ochotę :-) generalnie będę bazował na piersi z kuraka, wieprz, czasami wół, makaron, ryż, orzechy, oliwa, jajka, twaróg, czasem jakaś ryba /SFD/Images/2015/12/31/cb72d460f06946fc81b94645395e07f1.png 4) Trening Ogólny zarys treningu - coś na wzór Push & Pull 3dniowy, nie wykluczam ze z czasem rozbije na 4 [...]