ryba

1- 2 kromki z rybą z puszki, pomidorem i jajkiem dobre pod warunkiem ze razowiec 2- jogurt,marchew to nie posilek w dodatku naładowany weglowodanami 3- zupa jarzynowa(z mięsem w środku) ok 4- 2 brzoskwinie z puszki plus 2 wafle ryżowe z wędzoną piersią indyka, serem żółtym i ser wiejski- 100g znow same weglowodany proste o wartosci zdrowotnej nie [...]

[...] do smarowania,latte z mlekiem 2% 300 kcal 3.lunch 14.00 makaron 30 g z warzywami i kurczakiem 100g lub pieczony ziemniak z tuńczykiem i sałatką 300 kcal 4.obiad 17.00 ryba pieczona dorsz w panierce + warzywa, jabłko 350 kcal (warzyw nie liczę do bilansu kcal) 5.kolacja 19.30 serek wiejski 300g lub twaróg półtłusty lub tuńczyk 100g z [...]

[...] miskę z tych przypraw i dodać troche zaproponowanych supli cały tydz. nie dosypiam-jak dziś się wyspałam to dopiero zmulenie mnie wzięło-masakra-cały dzień jak śnięta ryba-totalnie bez weny na trening dziś musiałam się zmuszać (to na szczęście rzadkość) zrobiłam brzuch i wczorajszą siłowo wytrzymałościówke-ale mi mega opornie [...]

Chodziło mi o to, że ryba waży 20 dag z lodem, a utrata składników odżywczych jest tym większa im większa powierzchnia styku.

[...] spalacze - Hydroxycut Hardcore od Muscletech, l karnityna 8. suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - Gaspari Nutrition Super Pump 250 9. ilość dni wolnych od kreatyny - wczoraj skończyłem cykl 10. dieta - diete zaczynam od nowa 1500kcal dziennie -ryż,ryba,kurczak,jogurty(activia) 11. finanse - brak ograniczeń 12. wszystko zawarte w opisie

Zjadłem 3 razy, dwa razy po lekko, i raz do syta, mięsa zero, rano bułka, przed południem trochę chleba, i kolo 16:00 ryba z chlebem ,to było do syta. Nie wiem jak jest w Polsce, ale na Podhalu takie zasady obowiązują w ścisłym poście. Oczywiście, kto jest w stanie nie je w ogóle, jak kolega wcześniej, ja tyle silnej woli nie mam. Zmieniony [...]

Łosoś moja ulubiona ryba, ale cenowo c***owo Raz na jakiś czas zjem.

Do pracy zabieram zawsze 2 posiłki składające się z: ryż(50g) warzywa(ok. 150g) oliwa z oliwek (10g) mięso - różnie(ryba, kurak, wieprzowina) w celu uzupełnienia ww - I posiłek banan, II posiłek bułka razowa,grahamka Mam problem ze zjedzeniem większej ilości ryżu w pracy, czy można się ratować tak jak ja - bananem - albo bułką razową lub grahamką [...]

Wyszukiwarka funkcjonuje, nie na darmo tutaj jest. Tabele kaloryczne także są. Ile mintaj ma tłuszczu to tłusta ryba ? spardzałeś gdzieś? czy idziesz na łatwiznę bo jak tak wybacz

[...] (świąteczna nie liczona i niestety nie pamiętam godzin, ale wypiszę co jadłam). schab, udziec z indyka, karkówka galaretka z kurczakiem jajka placki z ciecierzycy warzywa ryba po grecku sałatka jarzynowa mandarynka banan winogrona truskawki mrożone grzyby w occie masło chrzan odrobina mleka oczywiście wszystko w odstępach czasowych i nie [...]

200g soli Ta dieta pode mnie jest robiona sam sobie ją układałem czytając różne tematy na forum, moje zapotrzebowanie jest na poziomie 2800 kcal, dieta ma niecałe 2600 kcal, Jak dodać oliwek z oliwek do ostatniego posiłku jak to są jajka na twardo :D? Orzechy włoskie kiedy mogę jeść przy jakich posiłkach ? To mogę robić tak? W dni treningowe [...]

[...] to najgorsza metoda obróbki. gotuj, duś, grilluj, piecz. włącz do diety suplementacje omega-3 i jak najwięcej tłustych ryb. staraj sie codzien albo przynajmniej ze 3-4 razy w tygodniu wszamać makrele, łososia, halibuta, sledzia. ryba sola akurat jest bardzo chuda (ma ok. 1g tłuszczu/ 100g) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-25 06:47:18

Witam pisałem już kiedyś o porady dot. odchudzania. Sprawdziło się! Dane: Wiek -17 Waga -(82 kilo kiedyś) teraz 77 Wzrost -181 cm Cel - Chce się dalej pozbywać tłuszczyku . Ćwiczenia: Biegam codziennie przez pół godziny (6 kilometrów. Wcześniej mam rozgzewkę. Dieta: I posiłek -musli i mleko -serek wiejski II posiłek -serek wiejski -2 jabłka III [...]

[...] Dieta - staram sie jesc zdrowo i to co wszyscy na redukcji, wydaje mi sie, ze powinno byc ok.. 1. jajecznica z 3-4jajek, kromka razowca, ogorek,pomidor 2. kurczak/schab/ryba/makrela z puszki/tunczyk, warzywa, lyzka oliwy 3*. kurczak/schab/ryba/makrela z puszki/tunczyk, warzywa, lyzka oliwy 4. kurczak + ryz/makaron Trening 5. kurczak + [...]

Pisalem wyzej, ze nie mam wagi, wiem mniej wiecej ile jesc w kazdym posilku mieso/ryba okolo 200g, twarog wieczorem 150g, ryż pół woreczka na posilek,a reszta to dodatki :) Chodzi mi o to czy nie ma jakis podstawowych bledow ? Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-04-25 14:41:04

[...] od dnia, uwarunkowane szkola) po nim 2 banany 17:30 - 18:00(posilek potreningowy) makaron pelnoziarnisty 120g kurczak z rekawa 150g 20:00 makaron 130g kurczak z rekawa badz ryba(morszczuk, mintaj, losos) 100g warzywa migdaly 30g 22:00(przed snem) makaron pełnoziarnisty 30g twarog poltlusty 125g oliwa z oliwek 30g Na siłownie chodze 4 razy w [...]

Dieta po modyfikacjach: 1. jajecznica z 3-4jajek, 2 kromki razowca, ogorek,pomidor, łyzka oliwy 2. kurczak/schab/ryba/makrela z puszki/tunczyk, warzywa, lyzka oliwy, ziarna słonecznika + 2 kromki razowca 3. kurczak/schab/ryba/makrela z puszki/tunczyk, warzywa, lyzka oliwy, orzechy włoskie + 2 kromki razowca 4. kurczak + ryz/makaron Trening 5. [...]

[...] 7;15 250ml mleka 2% 100 g płatków owsianych jaja 11:00 2 kromki chleba ( 50g) + 75g twarogu półtłustego + 2 jajka warzywa 15:00 200g piersi 100g ryżu brązowego + warzywa oliwa 16:00 jabłko 17: 2kromki chleba (50g) i 75g twarogu półtłustego 18 trening 20:00 100g ryżu 150-200g piersi z kurczaka przed snem twaróg ryba warzywa nie ma btw

ryba w puszcze zła ?

[...] po tym 30 min afterburning. w dnt fat stubborn protocol. czasem wpada siatkowka plazowa po 2h. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrow jak ryba 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: rok tmeu bralem gat jet fuel i mitotropin. w zimie cell pumpa i mono z olimpu 10. [...]