ryba

[...] bede miala okazje juz nie lubie jak mnie ludzie w pracy pytaja co mam na lunch, wczoraj w zupie brokulowej mialam wielkie kawalki wedzonego boczku i wbilam tam dwa jajka przed wstawieniem do mikrofali (kilka zdzwionych spojrzen)... a dzis mam ta sama universalna zupe z dorzucona smazona ryba %-) a, i jak to jest, ww nie je sie w ostatnim posilku?

[...] z 8 ziarnami, margaryna Flora - jako jedyna nie zawiera bialka z serwatek itd, wedlina drobiowa, pasztet drobiowy, pomidory, ogorki, papryka, mieso: z kurczaka, indyka lub ryba (najczesciej losos) gotowane lub na parze. Ziemniaki na parze lub ryz dziki, basmati lub brazowy. surowa marchewka, buraki gotowane, jablka, gruszki, banany (rzadko) [...]

[...] wędliną drobiową) wiem, pytanie rozbudowane, ale czy dobrze ogarniam jedzenie okołotreningowe? Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-11-18 14:07:17 Zamiast pieczywa chrupiego daj pełnoziarniste. Zamiast wędliny np pieczony/gotowany schab, szynka, pierś. Po treningu również najlepiej jakieś mięso, ryba z ryżem/kaszą/makaronem a mozzarella później.

a co do tego, że lepiej bym energię czerpał z tłuszczy zamiast węgli to co moje posiłki mają wyglądać tak: Białko + tłuszcze ? np : indyk + awokado+oliwa z olwiek lub ryba + awokado + olej lniany coś w tym stylu ?? Tak, do tego twaróg i jajka. Awokado zastąpiłbym jednak warzywami.

Czy twaróg moge dac po treningu ? Możesz, ale nie będzie to zbyt dobre rozwiązanie. Najlepiej mięso, ryba, ew. jaja.

Ciężko będzie inne podroby = wieksza masa. Czyli wiecej do zjedzenia, opierasz diete jedynie o mieso? Nie, nie. Jeszcze jajka, płatki, czasem jakaś ryba wpadnie, orzechy. Szukałem sam alternatywy dla kuraka ale nie widzę dobrej opcji.

Jak zastępujecie posiłek mięsny w piątek? (pytanie do osób przestrzegających postu piątkowego ;) ) Mam dwa "obiady" i raz już ryba się pojawia. Zmieniacie rybę czy np jajka sadzone wrzucacie?

Po prostu pewnie miałeś za dużo kalorii i waga poszła w górę za mocno, czyli fat. Ryba nie ma nic do tego tylko licz makro to będzie wszystko dobrze szło :-)

Jestem na masie. Dylemat mam taki: są dwa posiłki, ryż z kurczakiem/rybą oraz makaron z tuńczykiem. Teraz niewiem który posiłek dać przed treningiem, a który na podwieczorek (ok. 19:00)? Podwieczorek to posiłek po gainerze który mam zaraz po treningu.

Jeżeli ktoś by tu zajżał to proszę serdecznie o ocenę mojej miski. Nie wiem czy robię dobrze Teraz wypiszę dokładnie co staram się jeść: 1 posiłek: -3 jajka gotowane (ew jajecznica) -3 kromki chleba żytniego razowego -warzywko -garść orzechów włoskich II wariant: (to też czasem na kolację) -mleko -płatki owsiane 100g -garść orzechów -suszone [...]

no ja ryb też nie lubię, chyba że filet w panierce i na tłuszczu to zjem . Pangę tylko jadłam ale z wiadomych powodów już nie jem . Jedyna mi nie smierdziała rybą :D . Dziisaj wyjątkowo robie pikantny gulasz wołowy . Muszę polukać co wege jedzą ;)

ja pije tran mollera o smaku owocowym. i odbija sie owocami ;) lub rybą marynowaną w owocach

ooo wlasnie wyluzuj przypomnialo mi sie chlopaki macie jakies plany splity 4 dniowe? byłoby miło jakby ktos mial! :D ( a moze lepiej robic 3 dni w tyg? czas mam wiec mi to ryba akurat jak lepiej)

ja najwiecej wypiłem 0,5 litra wódy z kumplem mielismy litr na dwóch a na drugi dzien byłem zdrowy jak ryba

[...] zrobic cos takiego ze zaraz po treningu silowym pije wode z miodem potem mam gdzies 10min drogi do domu i robie cardio 30min nastepnie po cardio jem zwykly posilek czyli kasza + ryba/filet z indyka moze tak byc ? Jeszcze jedno bo nie jadlem jeszcze nigdy tego miodu po treningu i czy to znaczy ze mam zmniejszyc spozycie wegli po cardio czy nie ?

zczajcie to.. zachorowalem ,i postanowilem ze nie ide dzisiaj na silownie bo chce sie wyleczyc i w dupie mam przewietrzenie sie jeszcze bardziej.. jesli w domu porobie jakies pompki ,brzuszki itp.. to co Moge zjesc po takim workoutcie? - Ryba + warzywko + owoc (grejfrut) ;>

Jedliście kiedyś rybę ze szpinakiem ? Lepsza do szpinaku będzie ryba czy filet z kurczaka ? Jak myślicie :P Bo nie wiem jakie mięcho jutro do tego kupić :D

Volter14 w małym stopniu alkalizuje tofu j/w jak lubisz jedz czasem pasta jajeczna z reguły może być wymieszana z rybą serem chrzanem są różne cuda ...

Po siłowni nie jemy tłuszczu. Jajka odpadają. Ryba okej, o ile jest chuda ;)

mięso czy ryba czy odżywka będzie ok 3/4 słoika dżemu chyba nie mówisz poważnie ?