ryba

[...] planowana dieta zgodna z celem: - 1 posiłek: jajecznica + tuńczyk 2 posiłek: Ser biały + oliwa+wołowina 3: makrela + piers z kury 4: piers z kurczaka z warzywami +orzechy 5: ryba robiona na „parze” +warzywa 6: tuńczyk planowany trening zgodny z celem: 4 x tygodniowo 1: całe ciało 4-5 seri na wieksze grupy 3-4 na mniejsze [...]

[...] ok 100g chelab razowego + ok 50g sera zoltego + ogorek/ pomidor + 400/500g kefiru 2 posilek 2 banany + 150g serka wiejskiego + bialko ok 30g 3 posilek 100g ryzu + kurczak/ ryba/ mieso wolowe 4 posilek chleb razowy/ zwykly z serem żółtym ( ze 4 kanapki) + jogurt + banan zamiennie z 100g ryzu + 100g bialego sera + 50g dzemu 5. puszka tunczyka [...]

[...] dieta zgodna z celem 1 posiłek Owsianka + jogurt + 6 jaj całych 2 Posiłek sałatka warzywna + Tunczyk 3 posiłek ryz+ Piers z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 4 posiłek ryz + ryba + jakis owoc 5 posiłek Pieczywo ciemne + mieso + owoc 6 posiłek przed senem Twarog + 10 ml oliwy z oliwek - planowany trening zgodny z celem Podział treningowy: Pn: [...]

w sumie wsio ryba. Ja wszystko lubię :-) jestem najbardziej niewybredną osobą jaką znam.

Żeby to była chociaż activia, moja mama ma po prostu gdzieś zdrowie, a jak ja się nażrę i mnie skręca w kiszkach np. połączę owoce z wędzoną rybą to 'dziecko co ty z sobą robisz' %-) Fajnie, że moja mama potrafi przez tydzień nie zjeść normalnego obiadu, warzyw 0, czasem owoc i to najlepiej w cieście %-)

zalezy jaki rozklad mako kuczak to bialko , ryba to bialko i tluszcze obie te rzeczy sa bardzo dobre i smialo moga byc czy 'powinny' w jadlospisie

[...] . Śniadanie 6:00 - 2 białe bułki i jakieś dodatki np . dżem , miód masło Obiad 14:00 - kartofle troszkę warzyw a no i minimalnie dosłownie z 10 g kuraka . no i raz była ryba Kolacja 19:00 - coś podobnego do śniadania . Więc jak widzicie dieta ...... do dupy oczywiście staram się jakoś zdrowo jeść ale jednak kasy mało a głód doskwiera . [...]

Nie da rady go tak rozłożyć, bo mam w piątki treningi JJ. FBW chciałem wrzucić dla przyjemności. %-) Bez treningu siłowego przez dłuższy czas czuję się jak ryba bez wody. %-) A w sobotę mam siłownie dostępną tylko rano, a ze względu na dietę, trening najlepiej żebym zaczynał o 15-17. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-01 12:27:58

Co może być przyczyną tego, że jak zjem obiad mam wzdęty brzuch? Na obiad najczęściej jem ryż jakieś gotowane mięso/ryba i trche marchewki. Powinienem coś brak na trawienie czy coś ?

Co może być przyczyną tego, że jak zjem obiad mam wzdęty brzuch? Na obiad najczęściej jem ryż jakieś gotowane mięso/ryba i trche marchewki. Powinienem coś brak na trawienie czy coś ? Prawdopodobnie węgle, też mam wzdęty brzuch po węglach

Ja wrzucam zamrożoną rybę na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, posypuję solą, ziołami i pieprzem i nastawiam na 180stopni 25 minut. Pewnie jak się rozgrzewa piekarnik to się rozmrozi. Tylko trzeba czas wyczaić, u mnie 30 minut to już sucha ryba jest.

[...] chcicy na słodkie. Wg moich obserwacji to po pierwsze - dużo warzyw zielonych w misce a po drugie treściwe posiłki i niedużo ww prostych w misce. Teraz nie mam wypasionej miski a nie ciągnie mnie na słodkie tylko po prostu jestem głodna częściej niż zwykle, ale nie rozmyślam o batonikach, prędzej o czymś normalnym typu ryba, jajco czy ziemniaki.

mi też zostaje to ze sklepu, choć ryba czasem od rybaka wpadnie... szkoda, że nie mieszkam bliżej teściowej....

akcje typu do wakacji w w miesiace schudne 25kg bo musze komus cos udowodnic - kto dolaczy? albo super dieta 3kg w 3 dni - jajko o 9:00, jogurt o 13:00, ryba o 16:00 itp itd szlag mnie trafia i przez to moja praca sie wlecze bo nie mam sily na to patrzec :P

Za mamuta to bym przysoliła %-). Zdecydowanie :-D. Jakiś czas temu obraziłabym się na niego przez takie głupie żarty, teraz mnie to bawi. Co nie zmienia faktu, że ryba będzie za słona.

Sushi jest swietne :-) Ryz, ryba,warzywa,algi , nie ma do czego sie przyczepic :-), A slodzik w takich ilosciach nie bedzie mial zapewne zadnego wplywu, dopuszczalna dzienna dawka jest podobna do Twojej tygodniowej ;-)

Amber872. chyba jakos około kilograma. Ryba to dorsz i miecznik. Doris.K ryż polałem sosem własnej roboty jogurt+wyciskany czosnek+pieprz+troche soli Ostatnio mam tyle na głowie że nawet nie mam czasu na robienie wypisek a co dopiero czytanie innych dzienników. 02.02 Poniedziałek klatka + cardio

polecam wędzonego śledzia w filetach (bardzo mało ości) albo tańszą wersję Halibuta - Nototenię, tłusta ryba o moim zdaniem jednym z lepszych smaków

Jak nie jaja to twaróg,mięso lub ryba ;-)

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html a wgl można cos takiego robić ??? w każdy tydzien 2 razy (we wtorek i w piątek) zamiast obiadu w którym jest ta ryba, to wypić to białko czy jest to na redukcji nie zdrowe lub może mieć jakieś efekty uboczne w postaci odkładającego się tłuszczu???