ryba

[...] rozłożyć posiłki na 3. Będę jadł więcej na raz, ale zostawię sobie dłuższe odstępy Dzisiaj dzień treningowy, więc mam zamiar dostarczyć troszkę więcej kcal niż wczoraj, ale jestem optymistą i wierzę, że się uda Jakimś cudem minęły mi kompletnie wszelkie objawy choroby, czuję się zdrowy, jak ryba (no może prawie ), więc pójdę na trening. Pzdr.

Jak smakuje i pachna czyste postaci poszczegolnych form choliny? Bitrate smeirdzie ryba/jajami i smakuje okropnie. Jak alpha gpc, cytocholina?

Ja wale czosnek lub sol czosnkowa + pieprz i jest OK Znajomy pracowal wczesniej w knajpie oni moczyli na noc kure w oliwie + czosnek i kura byla Siiii...... Ja mixuje teraz kura ryba i tak wkolo

jutro post także w planach jaja, ryba i twaróg ^^ :-D

[...] Najpierw leci biały ryż/makron z dżemem. Celem podniesienia poziomu insuliny i szybkiego dostarczenia glikogenu do mięśni. Później standard, ryż/kasza/makaron+pierś/ryba i warzywo. Na koniec zazwyczaj owsianka z twarogiem. to gratuluje,mozesz jesc nawet batony z chipsami jak u Ciebie sie to sprawdza,niestety u 90% ludzi najlepszym [...]

[...] Najpierw leci biały ryż/makron z dżemem. Celem podniesienia poziomu insuliny i szybkiego dostarczenia glikogenu do mięśni. Później standard, ryż/kasza/makaron+pierś/ryba i warzywo. Na koniec zazwyczaj owsianka z twarogiem. to gratuluje,mozesz jesc nawet batony z chipsami jak u Ciebie sie to sprawdza,niestety u 90% ludzi najlepszym [...]

Ale ryba to trzeba mieć status specjalisty żeby wiedzieć takie rzeczy?Czy po prostu w tym temacie mogą odp tylko specjaliści,jeżeli tak mówi regulamin to sory nie wiedziałem.To jest forum i każdy może się wypowiedziec,ale nie sądzę żeby moje odp były złe,ale skoro uważasz inaczej to mnie popraw.

Ale ryba to trzeba mieć status specjalisty żeby wiedzieć takie rzeczy?Czy po prostu w tym temacie mogą odp tylko specjaliści,jeżeli tak mówi regulamin to sory nie wiedziałem.To jest forum i każdy może się wypowiedziec,ale nie sądzę żeby moje odp były złe,ale skoro uważasz inaczej to mnie popraw. Jest kilku specjalistów w tym dziale. Mających sporą [...]

Czy taki rozkład posiłków pod redukcje (zwłaszcza przed- i potreningow) jest ok ? chodzi mi głównie o reakcję insulinową po posiłku przedtreningowym. Godziny przed- / potreningowego zmieniały by się w zależności od pory treningu. Trening wieczorem = od rana tłuszcze+białko. Awokado zamiennie z orzechami. Mięso czasem zamiennie z rybą. Do tego [...]

łosoś w wodzie z puszki z biedronki na noc tzn na ostatni posiłek dnia, dobra sprawa?. W 100gramach: 154kcal w tym 10g tłuszczu, kwasy nasycone 1,4g, węgla 0g, białka 16,1. lepiej wybrać świeżą rybę http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl/page/1

w dni, w które biegasz nie musisz jeść specjalnego posiłku po, no chyba że to intensywne interwały, jak w diecie wypada Ci po nic ryż z mięsem, to zjedz ryż z mięsem, jak jajka to jajka, jak ryba...itd. itp.

siemanko ,moglby ktos rzucic jakims luznym pomysłem na piątkowy (dla mnie bezmiesny) pełnowartosciowy posiłek obiadowy? I żeby nie była to ryba, kompletnie nie mam glowy do takich pomysłów a tutaj też takich nie widze,tylko miesa ew ryby

Mintaj to zdecydowanie chuda ryba. Sprawdzaj na opakowaniu ilość glazury i czy zawieraj fosforany.

[...] WIECEJ ZEBY BIAŁKA TE 30g BYŁO 5) 19:00 Kolacja Pomidory 300g 45/3/1/7 Ogórki 200g 20/1/0/4 Dorsz filet 100g 70/17/0/0 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 razem: kcal 242 b20 t11 w11 MAŁO BIAŁKA 6) 22:00 Przedsnem białko 30g 113/24/0/3 JESTEM ZWOLENNIKIEM ZBILANSOWANEJ KOLACJI czyli np: kasza jaglana ryba tłusta warzywa WARZYW NIE WLICZAJ DO BILANSU

[...] twaróg/wędlina Trzeci posiłek 14:00 -Sałatka owocowo-warzywna (fasola, słonecznik itd) Czwarty posiłek 17:00 przed treningiem -Standardowy domowy obiad (zwykle kurczak/ryba/inne mięso + ziemniaki + surówka) Piąty posiłek 20:00 po treningu -Ryż + tuńczyk z puszki + warzywa/banany Szósty posiłek 22:00 -Serek wiejski + warzywa/kanapki To [...]

Mysle, ze dobrze zasypiac z usmiechem na twarzy. Przekaz trenerowi, ze halibut to biala ryba nie jest, niech do kerfura podejdzie zobaczyc.

Zwiększ ilość białka od 2,2 - 3 Zmniejszając węgle Posiłek #1: - dwa jaja na twardo - pomidor - kromka chleba razowego (mała, średnica ~10 cm) Chleb wywal najlepiej z diety, tutaj zamiast niego daj płatki owsiane lub - jajecznica na pomidorze z dwóch jaj bez tłuszczu/oliwy - kromka chleba razowego (mała, średnica ~10 cm) ok lub - dwie kromki [...]

RYBA TO NIE MIĘSO! PAN JEZUS TAK NAWET POWIEDZIAŁ! Chyba... Spoko, spoko. Kto z was wstaje na Stajkforsa bo się zastanawiam właśnie. Neith oglądasz jakieś gale w ogóle? ;>

[...] kilka razy %-). DZIEŃ 69 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, rooibos +warzywa: młoda kapusta, pomidory, marchew, cebula Nigdzie nie mogłam znaleźć wartości odżywczych wędzonego srebrzyka, więc wpisałam go jako dorsz, bo dość chuda ta ryba była. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1270abf38c1241ffb2b07f4208b11811.png

Gulasz z 600g kuraka :D Zaczyna się :P Ja na wigilię tylko zabijam karpie! Nie przepadam za tą rybą. Wolę opyerdolić 40 pierogów :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-09 14:08:20