ryba

1 tak 2 naturalne 3 słabo 4 ww złożone mieso lyub ryba 5 oczywiście 6dział kuchnia

Ryba z puszki dobrym źródłem białka? PLZ Ja bym odradził jedzenie tego typu wynalazków przede wszystkim ze względu na ich stopień przetworzenia. O kurczaku mówi się, że to dziś lipne mięso, bo faszerowany hormonami, antybiotykami. A myślisz, że ten tuńczyk to z ekologicznych upraw jest? dodatkowo 'zapuszkowany' Autorze, podczas intensywnych [...]

[...] pełnoziarnista 80g/ryż, kasza 50g masło 5g mięso 50g warzywa b-17 t-6 ww-39 kcal 279 IV posiłek: ryż brązowy/kasza/makaron durum lub pełnoziarnisty 50g mięso lub chuda ryba 130g b-32 t-3 ww-34 kcal: 290 TRENING V posiłek: ryż brązowy/kasza/makaron durum lub pełnoziarnisty 50g mięso 130g(karkówka, szynka schab, kurczak, indyk) b-32 t-3 ww-34 [...]

Witam, mam 2 pytania: -Wstając rano zawsze czuje ostry głód, muszę coś z tym zrobić jeżeli chce przybrać na masie, dieta itd jest. Z reguły ostatnim posiłkiem zaraz przed snem było 125g twarogu wymieszanego z jogurtem i rodzynkami. Budzę się 7 rano, i burczenie w brzuchu że po prostu muszę iść od razu i jeść. Więc ostatnio 5 min przed twarogiem [...]

prosze podaj konkretne produkty, bo np zawsze od reguly sa wyjatki, jak ryba z dodatkową porcją oleju...

[...] III posiłek: grahamka/bułka pełnoziarnista 80g/ryż, kasza 50g masło 5g mięso 50g warzywa IV posiłek: ryż brązowy/kasza/makaron durum lub pełnoziarnisty 50g mięso lub chuda ryba 130g V posiłek: ryż brązowy/kasza/makaron durum lub pełnoziarnisty 50g mięso 130g(karkówka, szynka schab, kurczak, indyk) VI Kolacja: Odżywka białkowa 40g + oliwa z [...]

Dagmara, jak się chce to się da. Ja mimo że jestem beztalenciem kulinarnym, to jedzenie noszę do pracy w pojemnikach, przygotowuję wieczorem poprzedniego dnia, gotuję z reguły od razu na 2-3 dni i modyfikuję tylko ilości i dodatki. Pracuję na 1,5 etatu, mam czasochłonne hobby i wieeeelki dom do ogarnięcia, też nie narzekam na nadmiar czasu [...]

a więc tak podaję tylko dzisiejszy jadłospis: I. jogurt+chleb chrupki B:9 W:15 T:6 II.banan B:1 W:21 T:0 III.ryba+ryż brązowy B:30 W:25 T:5 IV. 3 naleśniki z mąki razowej, mleka O,5 farsz(kurczak, szczypiorek, papryka, cebulka) B:40 W:90 T:30 VI. białko B:23 W:2 T:2 [...]

[...] nie mam jak zjesc bo prfzerwa dopiero o 12 12 jajecznica z 5 jajek do tego 2 bulki ziarniste(ciemne) 14.30 garnier tez w pracy 17 obiadf piers z kurczaka lub indyka niekiedy ryba z ziemniakami lub ryżem i suroweczka 19.30 litr mleka wiem że to lipa ta dieta ale nie mam czasu specjalnie robic sobie obiadów ponieważ pracuje 10 godzin dziennie [...]

Macie jakieś proste i szybkie przepisy jak przyrządzać ryby? Chodzi dokładnie o filety, bo jak robie na teflonie to są za suche, a jak dusze na małym ogniu to mi się rozwalają ;/

NIE PODAŁEŚ WYLICZEŃ WIĘC ZWYCZAJE ŻYWIENIOWE POPRAWIONE JEDYNIE 1.Jajaecznica z 3 jaj WARZYW NAWET NIE WPISUJ BO TO WIADOMO. WĘGLE DAJ I JAJ Z 4/5 2.2 Jabka+jogurt Activia CO TO MA BYĆ? DO ZMIANY CAŁKOWICIE NP. KASZA GRYCZANA, KURCZAK 3.Polędwica+brokuły+Ser zółty+masło WĘGLE 4.100g ryżu+żeberko wieprzowe(ew kurczak,wołowina) JEDYNY OK POSIŁEK [...]

Lekturę przeczytałam :) A co do jadłospisu.. Na śniadanie zwykle jajko, 2 kromki z szynka z kurczaka + herbata Obiad: rosół z kury, smażona ryba albo kurczak z warzywami. Kolacja, 2 kromki chleba z serem, jogurt. W międzyczasie jakieś owoce. Słodyczy generalnie nie jem bo jakoś mnie nie ciągnie.

[...] innego owocu 4posilek Twaróg chudy + serek wiejski+5gr oliwy z oliwek 5posilek przed spadniem Twaróg chudy+papryka Czasami zastąpie twaróg tuńczykiem albo jakas inna ryba:) Taka dieta jest dobra?? Moj Plan treningowy to: Poniedziałek: Triceps: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC [...]

[...] 5g oliwy z oliwek 2posilek 50gr ryżu brązowego 100gr twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 3posilek jajecznica z 4 jajek 100g pomidora lub innego owocu 4posilek Twaróg chudy + serek wiejski+5gr oliwy z oliwek 5posilek przed spadniem Twaróg chudy+papryka Czasami zastąpie twaróg tuńczykiem albo jakas inna ryba:) Taka dieta jest dobra??

[...] brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, że on po treningu tylko jak coś to na obiad. [...]

Ja uwielbiałem na Noc zjeść Łososia - jednak finansowo to bym zbankrutował jedząc go codziennie. Śmiech na sali, że w PL ryby drogie jeszcze u nas w Szczecinie np. też. Nie mowie o łososiu ale ogólnie o rybach, tylko Panga króluje jednak nie nazwałbym tej Papki rybą.

Czyli po treningu tylko 100 g ryżu 100 g mięsa a zamist 25 ml oliwy to 50 ml przed treningiem a po nic oliwy tak ? czyli mam jeść kanapki z ryba o 9 i 12 i dodawać warzywa i owoce do posiłków ? Jeszcze 1 pytanie dobrze jest odrazu po treningu wypic np 50 g odzywki Carbo ?

[...] mięso z reguły z jakiejś zupy, jest to zależne od dnia) Zapewne wszystko zimne nie jest smaczne, ale to sie zobaczy. Dom Posiłek 5. 16:00 (przedtreningowy) Kasza gryczana + ryba smażona (miruna) Warzywa: Surowa marchew średniej wielkości szt. 1 TRENING SIŁOWY, w momencie zmiany temp na dworze będzie dorzucony rower. 18km dzienne. Bo tyle mam km [...]

Yeavin: Niestety nie da się zastapić tego ćwiczenia podanymi przez Ciebie. Zainwestuj w drążek 18zł i po problemie, nie jest to jakaś straszna kasa. Dopóki nie zakupisz tego drązka, to możesz robić to co napisałeś, ale wiedz, że to nie będzie dziąłało w porządanym kierunku rozbudowy pleców. "Na bezrybiu i rak ryba"

[...] ED 10-15 Winstrol 50mg EOD 1-15 HCG 500iu E5D a oto dieta która prowadze - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki + ryba z puchy - 100g ryżu + piers z kurczaka + sałatka + sos - jogurt 400g + serek ziarnisty 150g+ banan - 50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos - 30g białka+ [...]