ryba

[...] 250-300g Warzywa Keczup/sos orzechy /SFD/Images/2015/12/31/ad5ddcda69ef403281aa311a0347b71a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4dd8ce7035e840179aa988f31e0a98dd.jpg II posiłek: ryba Keczup 20g Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/bfaf7d7bb5dc4fc09dbae5d12a8772a9.jpg 0-3 x15ml enzymki multiwitamina ecdy x1 III posiłek: kielbacha ser keczup 20g Warzywa [...]

[...] z ziółkami przekonałam się na własnej skórze, że olej z wiesiołka zmniejsza zmarszczki polubiłam dziczyznę najtrudniejsze były pierwsze dwa dni, byłam jak śnięta ryba ale potem już było z górki, ostatnie 4 dni były dla mnie zbyt obfite, więc nie dojadałam tego co zaplanowane myślę, że taka porządkowa dieta będzie dla mnie super [...]

10.dzień MICHA: 1.5 jaj,oliwa,włoskie 2.ryba,warzywa,oliwa 3.cyc,warzywa,oliwa,włoskie 4.białko 5.cyc,warzywa,oliwa,gruszka 6.twaróg,oliwa TRENING: - wycisk hantli skos - 3x12 - wycisk ściskający skos - 3x12 - rozpiętki skos hantle - 3x12 - wyciąg sznurek - 3x12 - francuz jednorącz - 3x12 - brzuch/obciążenie/ - 3x10 - rower 45 mim Przerwy między [...]

[...] wytrzymałościówek Z uśmiechem i do przodu Zmieniony przez - Leciwy w dniu 2011-06-15 08:31:43 28.dzień MICHA: -5 jaj,orzechy -cyc,warz,oliwa -cyc,warz,oliwa,orzechy -biało -ryba,warz,oliwa -twaróg,oliwa truskaweczki TRENING: rano rowerek 30 min -wyciąg do klaty - 4x12 -podciąganie sztan. - 4x12 -wyciąg poziomy sznur. - 4x12 -uginanie hant. - [...]

[...] 5g mono I śniadanie: jajecznica z 4 jajek z szynką, pomidorem i cebulką, 120g razowca z prawdziwego zdarzenia;) II nalesniki (70 maki razowej, jajo, troche mleka, do srodka ryba po grecku + sos czosnkowy wlasnej roboty) III przedtreningowy: udziec wolowy 170g + makaron z mąki orkiszowej 100g + sos czosnkowy przed treningiem 1,5 miarki HP Trening [...]

[...] wrażenia: średnio zadwolony, jakos nie czulem sie na silach 30 kwietnia Dieta: 5g mono I placki owsiane II kus-kus 100g + kurczak 150g + oliwa 20g III przedtreningowy: ryba 200g + makaron ciemny 100g + mct 20g 20 min przed: 20g shocka tre: bcaa 20g po: miarka HP, banan + białko 30g + jabłko IV. karkóweczka 140g + ryż basmati 100g V. w [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedź, trochę zamieniłem posiłki jak radziliście. Tak to się prezentuje jak na zdjęciu Jest to menu codzienne przy czym kurak będzie zamieniany czasami z indykiem, lub też rybą (wszystko gotowane na parze). Ewentualnie tą makrelę bym też zamieniał z czymś. Natomiast w DNT chcę z menu poobcinać trochę węgli z tego względu [...]

[...] lub mizeria(ogorki, smietana) trening posiłek IV makaron, + tunczyk z warzywkami i jajkiem cos w stylu tego przepisu lub makaron + ser biały połtłusty + owoc po treningu ryba albo mięso nie dawaj sera tuńczyka nie spożywaj codziennie posiłek V chleb zytni razowy jajko i serek wiejski warzywa oliwa posiłek VI ser biały połtłusty + jogurt [...]

[...] treningu nie było, z powodu gościa, ale co się odwlekło to w niedzielę ;-) weekend miski czyste - nieplanowane, semi vege ( karkówka - reszta - w sobotę, ryba w niedzielę ) ... i lampka wytrawnej czerwieni się trafiła niedzielny trening: Nogi 1. przysiad 3x 8-10 R ( 20kgx12 ) 30kg x 16 32kgx10 35x8 2a. wejście na podwyższenie [...]

[...] z kaszą jaglaną ? ( tą podobną do kus kusa ) dawno jej nie gotowałam, i nie sądziłam, że ze 3/4 kubka wyjdzie mi tego cały gar... był więc indyk z kaszą a'la "kaszotto", ryba z kaszą , i jeszcze mi w garnku zostało ... 24.03.2014 PONIEDZIAŁEK DT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy + 1,5 trening miska: praca: kromka [...]

Instytut Jakości Jagiellońskiego Centrum Innowacji sfinansował i przeprowadził własny ranking tranów. Wykazał on, że etykiety WSZYSTKICH badanych marek tranu w Polsce zawierają nieprawdziwe informacje. Każda etykieta zawiera nieprawdę odnośnie składu. Badanie to wykazało również, że większość marek przekracza poziom peroksydacji (zjełczenia) 2,1 [...]

ryba będzie jutro i w sobotę, arachidowe zamienię na włoskie tylko arachidowych mam jeszcze 400g wiec je jakoś zmęczę a włoskie muszę obłupać dopiero :D

a nie, zdziwisz się:D dzisiaj nie jem słodkiego, no oprócz tego maku z makowca:D dzisiaj króluje Ryba:D ale złośnik jesteś:D

[...] gryczana, sałata, pomidory, kefir Weekend organizowałam dużą impreze rodzinną - wyjęte z życia, jedzenie czyste bardzo mimo pośpiechu i gości - było dużo warzyw, pieczora ryba, ciasta piekłam ale nie jadłam. + Suple jak codzień: O3 Tran Wita D Wapń Metz Special Folix Magnez I ten tydzień: 25 i 26 Czerwca 2013 (menu takie samo) 1. Chleb, masło, [...]

Imo z rzeczywistą. Wszystkie ryby z puszek, poza tym tuńczyk to wcale nie jest taka dobra ryba, ponieważ żyje ona długo i trochę śmieci z oceanu w siebie wbuduje podczas egzystencji. Urozmaicaj i daj trochę omega 3, jakiejś naturalnej witaminy C w równych dawkach w ciągu dnia, oraz magnez z cynkiem przed snem.

[...] ale i tak jestem bardzo zadowolony 2. obniżyłem trochę pułap więc lekko, myślę, żeby w 2 tygodnie szybko dokładać i będzie ok 3. użyłem, linki jako paska i chwyt jak ta lala Micha 1. 2 łyżki jajecznicy 2. o 12 zjadłem całą jajecznicę 3. ryż + jakieś mięso z obiadu 4. kartofle i ryba 5. twaróg na trening poszedłem na jajecznicy i przedtrenie

co ciekawego pojadłaś Aniu po zawodach ?:) Wyciągnęłam wnioski ze wcześniejszych zawodów i nie rzuciłam się na jedzenie jak wściekła :-P Zaraz po zawodach wpadło: - ryba grillowana (dorada) na jarmużu ze szparagami - 3 gałki lodów - dużo koktajli i soków owocowych świeżych (za tym tęskniłam najbardziej) - 2 kotlety z sałatką z majonezem - [...]

Narobiłaś mi apetytu na rybę -w tym tygodniu nie jadłam. Jutro robię :-) Sylwia, specjalnie dla Ciebie ;-D Ryba prosto z kutra i domowy chleb na zakwasie ;-D http://i58.tinypic.com/24zcdvt.jpg TRENING rano na czczo: 50 min aero 20min stair master + 30 min orbitrek Schody to dla mnie najcięższy rodzaj aerobów, zawsze schodzę z nich mokrusieńska i [...]

[...] Twoje słowa. Nie ryzykowalbym naciagniecia miesni/sciegna , a widze ze rozne bole Cie trapia. Mam tylko rozwalony bark i szwankujacy dół pleców. Poza tym jestem zdrów jak ryba, a przez 13 lat treningów miałem wcześniej tylko jeden drobny uraz prawego barku. Coś się sypię ostatnio W porownaniu z innymi Twoimi wynikami silowymi lydki wypadaja [...]

[...] dzien na miesie. Mam smaka na rybe :-) W pt cheat, przewiduje 3 opcje: 1) kanapki z bochenka chleba razowego (ser, szybka, jajka, ser biały, ser z orzechami etc) 2)pizza 3)opiekane ziemniaczki z przyprawami, ryba do tego może czekolada 80% gorzka/ z orzechami Co wy byście wybrali? 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a04e8c1c84044d978a974e415ec03b31.jpg