Panowie w chwili obecnej jem śledzika i tak dopiero teraz skumałem że to przecież ryba jest ;D wie ktoś może coś o jego wartościach odżywczych?tak jak kazda rybka ma 20g białka? a coś się dzieje z tym białkiem podczas "dojrzewania" śledzika w occie (odmiana słowa "ocet" )? bo sledziki sie kupuje,potem wklada do zalewy octowej [...]
[...] w panierce. nie smakuje mi pieczony lub gotowany to wole ryb nie jesc jak mam zatykac nos przy jedzeniu lub pozwalam sobie czasem na łososia i moge go upiec bo jest smaczna ryba. straczkow unikam bo zle sie czuje po nich,czasem zjem fasolke po bretonsku. nie lubie owocow morza, ciemnego makaronu, brazowego ryzu kaszy gryczanej palonej i [...]
[...] doprawione wszelkiego rodzaju korzonkami i ziołami, gotowe do podgrzania i picia. Rewelacyjny środek, gdy człowiek czuje, że go jakies przeziębienie bierze, jedna-dwie szklaneczki wieczorem, potem spac i rano człek zdrów jak ryba!Powaznie, polecam, nawet jak ktoś nie lubi grzańca. Ale tylko ten Galicyjski! A ja tam będę dbać o Marcineckiego
Uszek nie, bo mi się juz nie chce Bigos, ryba po grecku, sałtka jarzynowa, barszcz, pasztet mojej mamy, ciasto drożdzowe i placek makowy, a w tym roku spróbuję kapustę z grochem i kutię
tak mniej wiecej wyglada jedzenie na codzien. czasami nie zjem orzechow, zamiast tego 2-3 wafle ryzowe i troche miesa podjem. Jablko wymiennie z grapefruitem, a indyk z ryba (losos dziki, trewal wedzony) zadko wolowina czy kurczak . No i oczywiscie masa warzyw do sniadania i obiadu, czasem pochrupie jakas marchewke czy kapuste kiszona ale [...]
Ma Pan obsesję związaną z otyłością jak i MaGor z dietą. O ile MaGor próbuje pomóc, Pan nie toleruje otyłości czy chociażby.nadwagi w żaden sposób. Ogląda Pan dziwne programy i proponuje każdemu jeść rybę z sałatą. Lubię rybę i sałatę, ale bez przesady. Nie mam super spadków wagi więc chwalę się ile wrzuciłem.na sztangę. To nie jest forum dla [...]
A co? Zszokowałbyś mnie gdybyś przeszedł na : rybę, sałatę i wodę! Jest to nawet zbieżne z dietą Magora i xzaara . Tłusta ryba i listek sałaty a woda bez narzuconych ograniczeń. Baź dalej zawzięty! Gdy będziesz konsekwentny to za miesiąc masz 6kg mniej na wadze! W pierwszym tygodniu traci się 3-4kg wagi a większy może więcej! Zmieniony przez - [...]
Dzięki za cenne wskazówki. Koryto na jutro mam już ugotowane, ale od poniedziałku połączę posiłki ja sugeruje Xzaar , zamiast oliwy dam smalec, ryba czasami wpada przeważnie makrela, a w dzień ładowania śledzie. Nie do końca jestem przekonany, że uczucie głodu zniknie...ale spróbuję. Generalnie mógłbym nie jeść węgli ale żeby chodzić "sytym" a [...]
Białko było. Wleciał proch. Jutro od rana to samo i później mam ryż z rybą pieczoną w piekarniku. Czuję się rewelacyjnie! Uwielbiam rywalizację, testosteron buzuje! :-))
CZWARTEK DNT MISKA Nieliczona ,czysta jaja,platki owsiane,maslo,kawalek banana losos swiezy,ryba morska (nie wiem co to ale miniaturkowej wielkosci i zlowione cudem przez meza ) jajo,platki owsiane ,maslo zupa z soczewicy ,orzeszki ziemne PIATEK TRENING TYDZIEN 9 3 serie po 10 powtorzen 1.MC SUMO R-2x32,5 kg 62,5kg,62,5kg 6x62,5kg R-2x32,5kg [...]
Weekendowa miska nieliczona ,czysta ,obfita w weglowodany i tluszcze @@-) -ryba,jaja,owsianka,owoce i orzechy ziemne i tak przez dwa dni .Kaszle ,smarkam i ogolnie czuje sie slaba .Po odwaleniu obowiazkow domowych brakowalo juz checi o zadbanie o wlasne posilki ,jadlam to co bylo malo skomplikowane do przygotowania. Z jutrzejszego treningu chyba [...]
Pobawilem sie troche i wyszlo mi takie cos: Małe porównanie: 1. 'Nuki' 2. Plecy Jestem bardzo zadowolony ze zmiany na plecach. Wogole nie wiedzialem ze to wszystko wyjdzie na taki + _________________________________________________________ Wlasnie oszamałem: *Ryz, *Ryba filet 2 kawałki, *Troche sera zoltego *Banan Zmieniony przez - Sabak90 w dniu [...]
Siema... Znowu mnie tu nie było trochę. Piątek: Miche trzymałem, nie pamiętam ile kcal, ale generalnie to kurczak kasza, na wieczór jeszcze ryba wpadła. Sobota i niedziela: Nie było tak dużo białka jak w tygodniu, ale starałem się nie jeść dużo, oszczędzałem się, żadnych słodyczy nie było. Treningu też nie^ ^
[...] smierdzi USADA szczegolnie ze zawodnik ktory jest retirement nie jest juz badany. Albo sie po prostu obsral przed konferencja. Wiadomo jaki on jest na konfie. Czuje sie jak ryba w wodzie, wszyscy go uwielbiaja, pytaja co mystic mac przewidzi. A teraz co by bylo ? Pierwszy raz na konfie po porazce i jeszcze na przeciw nie bylo by RDA czy Aldo, [...]
[...] (nie działa bezpiecznie, cały czas ryzykuje, są hazardzistami). Conor miał potencjał na ogromną władzę, ale wg mnie popełnił fallstart i nie docenił UFC. Jak to było w Mrocznym Widmie - Zawsze znajdzie się większa ryba. Oczywiście - jeżeli Sonnen się nie myli;) A jako zwolennik logiki, śmiem twierdzić że przesłanki sprzyjają teorii, że ma rację .
Masz za mało tłuszczu i węglowodanów, a za dużo białka jak na ten typ treningu. Nie jedz odtłuszczonego nabiału, dlaczego nie dasz zbożowego źródła węglowodanów (płatków owsianych, kaszy gryczanej) choćby w miejsce tych bananów. Nie masz źródła omega-3 (tłusta ryba, olej lniany).
Kup po prostu pełnowartościowe produkty, niech w Twoim koszyku znajdą się: Mięso, jaja, jakaś ryba (wszystko w swojej surowej, nieprzetworzonej postaci), jakieś orzechy, awokado, olej kokosowy, masło (prawdziwe, nie żadne "masmixy") warzywa, owoce. Jeśli nie lubisz kaszy - jedz ziemniaki, bataty, ryż (dowolny, nie ograniczaj się tylko do [...]